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Atividades que Promovem a Compreensão da Importância da Atividade Física em Crianças Pequenas

A atividade física é fundamental para uma vida feliz e saudável. Com a introdução de videojogos portáteis, smartphones, computadores e a velha televisão, o seu filho pode ser como a criança média, passando sete horas por dia em frente a um ecrã. Persuada o seu "batata de sofá" a sair e ficar ativo mostrando-lhe como a boa saúde é importante para a sua felicidade futura.

Passa o Feijão

• Faça um grupo de crianças sentar-se num círculo e passe ao primeiro filho um saco de feijão. Quando ela toca no saco de feijão, deve nomear uma pessoa que quer que ela coma saudavelmente e seja ativa. Deixe as crianças atirá-lo de um para o outro à volta do círculo, nomeando pessoas. Quando o grupo tiver passado pela mãe e pai, empurre-os para nomear outros membros da família, educadores de infância ou professores, se necessário. Quando o jogo acaba, faça as crianças pensarem no quem e porquê. Quem lhes dá mais apoio e como? De que jogos gostam de jogar para ficarem ativos? Por que os outros os encorajam a manter-se ativos? Veja se as crianças conseguem responder a essas perguntas e termine fazendo-as desenhar uma imagem da sua atividade favorita para realizar.

Atividade Física Definida

• Crianças mais novas podem não compreender totalmente o que é atividade física e por que é importante. Obtenha uma pilha de revistas, tesouras de segurança, cola e um grande pedaço de cartão prontos para que o seu filho possa fazer uma colagem de exercício. Deixe-o folhear as revistas e escolher atividades físicas que ele acha que serão divertidas. Para tornar mais desafiante, peça-lhe para fazer uma pilha de imagens para coisas que ele gosta de fazer e uma pilha para atividades que gostaria de experimentar. Ele pode usar cola escolar não tóxica para colar as imagens no cartão. Se o horário permitir, considere deixá-lo escolher uma atividade por semana que pode experimentar em família.

Blocos de Construção da Saúde

• Explique ao seu filho que o exercício ajuda os músculos a ficarem mais fortes e ajuda-a a crescer. Mostre-lhe como é importante ter músculos fortes. Junte uma pilha de blocos de construção e alguns canudos. Segure um canudo e um bloco enquanto explica como a atividade física constrói músculos fortes. Pergunte-lhe qual parece um músculo forte, o canudo ou o bloco. Com sorte, ela escolherá o bloco. Diga-lhe que músculos fortes podem ajudar-nos a levantar muitas coisas e apoiar-nos quando brincamos e peça-lhe para construir um pequeno prédio com os blocos. Agora mostre-lhe o que acontece quando os músculos são fracos, como canudos. Peça-lhe para tentar construir uma torre usando alguns canudos em pé como base.

Razões Perfeitas em Imagem

• Ajude o seu filho a entender que o exercício ajuda a desenvolver mais do que apenas um corpo saudável e forte. Também pode aliviar stress, ajudar com o sono e melhorar a forma como pensa. Pode realçar os benefícios do exercício enquanto folheia revistas ou jornais encontrando uma imagem que corresponda ao benefício, como uma pessoa a dormir para melhorar o sono. Usando cola escolar não tóxica, peça ao seu filho para colar cada imagem num pedaço rígido de papel ou cartão. Depois de terminar, vire os cartões para que as imagens não se vejam. Peça-lhe para virar os cartões de volta e nomear o benefício mostrado no cartão.