16 Formas de Apoiar a Sua Parceira Antes, Durante e Depois do Parto

Apoiar a sua parceira através de algo tão selvagem como a gravidez e o parto pode parecer avassalador. Por isso, perguntámos à nossa audiência no Facebook para descobrir as coisas mais úteis que os parceiros fizeram antes, durante e depois, e, como sempre, não desiludiram.

Aqui está uma amostra das coisas espertas, gentis e francamente impressionantes que os parceiros fizeram para cuidar das suas metades.

Como apoiar a sua parceira através da gravidez, parto e além

Exercite os seus músculos da empatia.

"O meu marido fez uma simulação de trabalho de parto comigo usando uma unidade TENS para simular contrações no abdómen dele. Concordou em fazê-lo para poder compreender fisicamente a minha dor mais tarde, mesmo que, nas palavras dele, 'Tenho a certeza que ainda fica aquém em comparação.' Quando a hora chegou, ele foi um campeão e atendeu a todas as minhas necessidades, e esteve sinceramente envolvido em todo o processo, uma rocha do início ao fim. Ele foi o único que eu queria na sala de partos e o único de que precisava (Além de enfermeiras e médicos que foram todos incríveis também!) Nunca o teria conseguido sem ele, duas vezes até agora!" – Melissa

Incentive o sono, mesmo ao custo do seu próprio.

"A minha mulher foi incrível, durante a gravidez incentivava-me a dormir sestas. No trabalho de parto fez contrapressão e manteve-me calma e centrada. No pós-parto eu bombeava depois de pôr o bebé a dormir e ela levantava-se e dava a primeira mamada da noite para eu poder ter um trecho mais longo nos primeiros meses." – Carly

Seja a voz deles quando mais precisam.

"Tive de ter uma cesariana de emergência, e disse-lhe que ele tinha de ser a minha voz quando eu não podia. Depois de a medicação passar, deram-me uma injeção de morfina e não fez nada – ele chamou uma enfermeira e ela disse que tinha de obter permissão do meu médico para me dar outra coisa. Enquanto eu estava na cama, a chorar no punho para não acordar o meu filho recém-nascido, ele invadiu a estação de enfermagem e recusou-se a sair até me darem algo para a dor. (Isto vindo de um homem que se perguntava se seria rude devolver uma refeição queimada num restaurante uma vez.)" – Kristine

Entre em ação sem ser perguntado.

"A minha mulher não esperou que eu pedisse ajuda. Ela simplesmente fez parentalidade. Mudou fraldas, deu banho ao bebé, levou-a a passear no carrinho para eu poder tomar duche, lavou roupa de cama, arrumou roupa, etc. Reconheceu que eu tinha o trabalho fisicamente e emocionalmente exaustivo de gerar, parir e amamentar, e assumiu os outros aspetos da parentalidade. E fê-lo sem eu precisar de ser uma gestora e atribuir tarefas." – Alannah

Alimente-a (e ao bebé, também!).

"O meu marido fez TODA a cozinha durante os primeiros 2 meses de vida do nosso filho. Ele também faz o turno da noite das 2h às 6h para eu poder ter um trecho de sono ininterrupto... isto é tão importante para a minha saúde mental. Ele nunca tem vergonha de o pegar quando ele está difícil e mantém sempre as tarefas domésticas diárias em dia. Não sei o que faria sem ele." – Samantha

Canalize o seu mestre Zen interior.

"Quando foi 'hora de ir' fiquei espantada com quão calmo e preparado o meu marido estava. Fiquei surpreendida com o quão nervosa fiquei quando o trabalho de parto real começou e ele foi a minha rocha absoluta. Sabia onde estavam todas as malas preparadas e carregou tudo super rápido, arranjou-me um lanche, e ligou ao médico. Massajou-me os pés na banheira enquanto tentávamos matar um bocado de tempo em casa antes de ir e manteve-me super calma. Só várias semanas depois é que ele admitiu o quão assustado estava e eu nunca teria sabido." – Emily

Seja criativo com o seu horário.

"O meu marido e eu tínhamos/temos um sistema incrível. Eu durmo melhor de manhã (tipo 2h-6h) e ele dorme melhor no início da noite (antes das 3h). Se o bebé acordasse na primeira metade da noite, era 'a minha vez' e se fosse a segunda metade era 'a vez dele.' Assim ambos dormíamos quando os nossos corpos faziam o seu melhor sono." – Reagan

Pense à frente.

"Se tem filhos mais velhos, os parceiros podem preparar um prato para os almoços dos pequenos todos os dias antes de ir para o trabalho. Torna a hora de almoço muito mais fácil para uma mãe a amamentar um recém-nascido." – Emily

Vigie o que come.

"Nunca coma o último de nada. Nunca. De facto, se vir o último de alguma coisa, vá à loja e compre mais duas caixas/sacos/caixotes/seja o que for do dito item." – Sarah

Cuide dela.

"Sempre 100% a favor de eu sair para passar tempo com amigos ou o que quisesse para ter um bocadinho de tempo para mim. Extra paciente comigo enquanto recuperava/ajustava. Acalmava-me se estava a reagir de forma exagerada. Respondia a perguntas médicas que eu estava com demasiada dor para responder. Levantar-se a meio da noite para dar de comer ao bebé. Terceiro bebé e somos uma máquina bem oleada de equipa, ele arrasa." – Laura

Dê conforto na cozinha.

"O meu marido assumiu as compras de supermercado e a cozinha do jantar, e isto continuou desde que voltei a trabalhar também. É um ALÍVIO ENORME para o meu horário e mente não ter de ter aquele inventário mental de compras necessárias, refeições para planear, bem como o tempo gasto em compras a tirar dos meus preciosos momentos com o bebé todas as noites depois do trabalho antes da hora de deitar. Também todas as vezes que tive um momento baixo sobre a minha imagem corporal ele disse, simplesmente, 'tiveste um bebé.' ajuda-me a manter a perspetiva." – Kate

Garanta que a entrada corresponde à saída.

"Mantenham uma mãe a amamentar alimentada e hidratada! Sempre apreciei água e comida, às vezes trazidas à cama porque estava a dar de mamar ou a bombear, mais do que conseguia expressar!" – Lindsay

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Mantenha-a confortável.

"O meu marido foi uma rocha durante o trabalho de parto. Fizemos uma aula do método Bradley e ele foi ótimo. Também lutei muito com a amamentação. Ele reconheceu que isolar-me no quarto do bebé sempre que tinha de bombear estava a causar-me uma depressão ainda maior e mudou a minha estação de bombear para o resto da casa e fez-me sentir confortável sempre." – Jessica

Use as suas boas maneiras.

"Ele agradece-me por amamentar, o que foi especialmente útil quando o fazia a cada 30 minutos. Literalmente nunca sinto que o meu tempo, energia e dedicação são dados como garantidos. Não consigo exagerar o quão bom isto é. Ele também fez todas as mudanças de fralda noturnas, o que mesmo se eu estivesse acordada de qualquer forma foi um peso levantado de alguma forma." – Ericka

Apenas diga sim.

"Disse sim a todos os meus pedidos com o nosso recém-nascido – o maior que me fez perceber o quanto o aprecio — eu queria fazer co-sleeping porque tive uma cesariana de emergência e não conseguia sair da cama então ele saiu a correr e arranjou um co-sleeper. Nunca perguntou quando acabaria ou duvidou da minha capacidade de manter o bebé seguro à noite. Apenas verificou-nos durante a noite e mudou a fralda." – Rachel

Faça o que lhe dizem (e saiba quando dizer uma mentira branca!)

"Quando olhei para ele e disse, 'Preciso da epidural', ele carregou no botão da enfermeira tão rápido! Ele também me disse que não tinha feito cocó quando eu sabia que tinha." – Stephanie

É isso.

Há muitas formas criativas e atenciosas de apoiar a sua parceira através da gravidez, parto e além. Quando se resume a tudo, estar atento, gentil e antecipar as necessidades dela vai muito longe – e quando em dúvida, alimente-a.

Tem algo que o seu próprio parceiro fez que merecia um grito, ou algo que não achou útil? Diga-nos nos comentários abaixo!

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