16 maneiras de apoiar seu parceiro antes,

No decorrer, e depois do nascimento

Apoiar seu parceiro em algo tão selvagem como a gravidez e o parto pode parecer opressor. É por isso que pesquisamos nosso público no Facebook para descobrir as coisas mais úteis que os parceiros fizeram antes, no decorrer, e depois, e como sempre, você não decepcionou.

Aqui está uma amostra do inteligente, Gentil, e coisas absolutamente impressionantes que os parceiros fizeram para cuidar de suas outras metades.

Como apoiar seu parceiro durante a gravidez, nascimento e além

Exercite os músculos da empatia.

“Meu marido fez uma simulação de parto comigo usando uma unidade TENS para simular contrações em seu abdômen. Ele concordou em fazer isso para que pudesse entender fisicamente minha dor mais tarde, Apesar de, em suas palavras, "Tenho certeza de que ainda empalidece em comparação." Quando chegou a hora, ele foi um campeão e atendeu a todas as minhas necessidades, e esteve sinceramente envolvido em todo o processo, uma pedra do início ao fim. Ele era o único que eu queria na sala de parto e o único de que precisava (além de enfermeiras e médicos que também eram fantásticos!) Eu nunca teria conseguido sem ele, duas vezes até agora! ” - Melissa

Incentive o sono, mesmo às custas do seu próprio.

“Minha esposa foi incrível, durante a gravidez, ela me encorajou a tirar uma soneca. No trabalho de parto, ela forneceu contrapressão e me manteve calmo e centrado. Durante o pós-parto, eu bombeava depois de colocar o bebê na cama e ela se levantava e dava a primeira mamada da noite para que eu pudesse alongar mais nos primeiros meses. ” - Carly

Seja a voz deles quando eles mais precisam.

“Eu tive que fazer uma cesariana de emergência, e eu disse a ele que ele tinha que ser minha voz quando eu não podia. Após o efeito do medicamento, eles me deram uma injeção de morfina e não adiantou nada - ele chamou uma enfermeira e ela disse que precisava de permissão do meu médico para me dar outra coisa. Enquanto eu deito na cama, soluçando em meu punho para não acordar meu filho recém-nascido, ele invadiu o posto de enfermagem e se recusou a sair até que eu recebesse algo para a dor. (Isso vindo de um homem que se perguntou se seria rude mandar de volta uma refeição queimada em um restaurante uma vez.) ”- Kristine

Pule sem ser perguntado.

“Minha esposa não esperou que eu pedisse ajuda. Ela apenas cuidou de seus pais. Fraldas trocadas, banhou o bebê, levei ela no carrinho para que eu pudesse tomar banho, roupa de cama lavada, guarde a roupa suja, etc. Ela reconheceu que eu tinha a difícil tarefa física e emocional de crescer, entregando, e amamentação, e ela assumiu os outros aspectos da paternidade. E ela fez isso sem que eu precisasse ser gerente e atribuir tarefas. ” - Alannah

Alimente-a (e ao bebê, também!).

“Meu marido fez TODA a comida durante os primeiros 2 meses de vida de nossos filhos. Ele também trabalha no turno da noite das 2h às 6h, para que eu possa dormir um pouco sem interrupções ... isso é muito importante para minha saúde mental. Ele nunca tem vergonha de tomá-lo quando está sendo difícil e sempre mantendo as tarefas domésticas diárias. Não sei o que faria sem ele. " - Samantha

Canalize seu mestre Zen interior.

“Quando chegou a hora da partida, fiquei surpresa com a calma e a preparação de meu marido. Fiquei surpreso com o quão nervosa acabei quando começou o trabalho de parto de verdade e ele foi minha rocha absoluta. Ele sabia onde todas as malas estavam e foi carregado tão rápido, me trouxe um lanche, e chamou o médico. Ele esfregou meus pés na banheira enquanto tentávamos matar um pouco de tempo em casa antes de entrar e me manteve super calmo. Foi só várias semanas depois que ele admitiu o quão assustado estava e eu nunca saberia disso. " - Emily

Seja criativo com sua programação.

“Meu marido e eu tínhamos / temos um sistema incrível. Eu durmo melhor de manhã (tipo 2h-6h) e ele dorme melhor no início da noite (antes das 3h). Se o bebê acordasse na primeira metade da noite, era a "minha vez" e se fosse a segunda metade da noite, era a "vez dele". Dessa forma, estávamos ambos dormindo quando nossos corpos dormiam melhor. ” - Reagan

Pense no futuro.

“Se você tem filhos mais velhos, os parceiros podem preparar um prato para o almoço do pequeno todos os dias antes de ir para o trabalho. Torna a hora do almoço muito mais fácil para uma mãe amamentando um recém-nascido. ” - Emily

Observe o que você come.

“Nunca coma o resto de qualquer coisa. Sempre. Na verdade, se você vir o resto de alguma coisa, vá até a loja e compre mais duas caixas / sacolas / engradados / qualquer coisa desse item. ” - sarah

Cuide dela.

“Sempre estive 100% a bordo comigo saindo para passar um tempo com amigos ou o que quer que eu quisesse para conseguir um pouco de tempo comigo. Ser um paciente extra comigo enquanto eu me recuperava / ajustava. Me acalmou se eu estava exagerando. Respondeu a perguntas médicas que estava com muita dor para responder. Levantar no meio da noite para alimentar o bebê. Terceiro bebê e nós somos uma máquina bem oleada de uma equipe, ele arrasa. ” - Laura

Aconchegue-se na cozinha.

“Meu marido assumiu as compras de supermercado e a preparação de jantares, e isso continuou desde que voltei ao trabalho também. É um grande alívio para minha agenda e mente não ter que ter aquele inventário mental de mantimentos necessários, refeições para planejar, bem como o tempo gasto nas compras tirando meus preciosos momentos com o bebê todas as noites depois do trabalho antes de dormir. Além disso, toda vez que tive um momento de baixa sobre a minha imagem corporal, ele disse:simplesmente, "Você teve um bebê." isso me ajuda a manter a perspectiva. ” - Kate

Certifique-se de que a entrada corresponda à saída.

“Manter uma nova mamãe que amamenta alimentada e hidratada! Sempre apreciei água e comida, às vezes trazido para mim na cama porque eu estava alimentando o bebê ou bombeando, mais do que eu poderia expressar! ” - Lindsay

(Relacionado:20 ideias de lanches para uma mão)

Mantenha-a confortável.

“Meu marido foi uma rocha durante o parto. Fizemos um curso sobre o método de Bradley e ele foi ótimo. Também, Lutei muito com a amamentação. Ele reconheceu que me isolar no berçário toda vez que eu precisava bombear estava me causando uma depressão ainda maior e mudou minha estação de bombeamento para o resto da casa e me fez sentir sempre confortável. ” - Jessica

Use suas maneiras.

“Ele me agradece por amamentar, o que foi especialmente útil quando eu fazia isso a cada 30 minutos. Literalmente, nunca sinto que meu tempo, energia e dedicação sejam dados como garantidos. Eu não posso exagerar o quão bom isso é. Ele também fez todas as trocas de fraldas durante a noite, que mesmo se eu estivesse acordado de qualquer maneira, esse peso seria retirado de alguma forma. " - Ericka

Apenas diga sim.

“Disse sim a todos os meus pedidos com nosso recém-nascido - o maior que me fez perceber o quanto eu o aprecio - eu queria dormir junto porque eu tinha uma cesariana de emergência e não conseguia sair da cama, então ele saiu correndo e tem um co-dorminhoco. Nunca perguntei quando isso iria acabar ou duvidei da minha capacidade de manter o bebê seguro à noite. Apenas nos verificou durante a noite e trocou sua fralda. ” - Rachel

Faça o que lhe é dito (e saiba quando contar uma mentira inocente!)

“Quando olhei para ele e disse:“Eu preciso da epidural, ”Ele apertou aquele botão de enfermeira tão rapidamente! Ele também me disse que eu não fazia cocô quando sabia que sim. " - Stephanie

Então aí está.

Existem muitas maneiras criativas e ponderadas de apoiar seu parceiro durante a gravidez, nascimento, e além. No final das contas, estar atento, Gentil, e antecipar as necessidades dela é muito útil - e em caso de dúvida, alimentá-la.

Conseguiu algo que seu próprio parceiro fez que era digno de um grito, ou algo que você não achou útil? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

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