Diretrizes de bebidas para bebês e crianças

p Depois de se tornar pai, encontrar conselhos conflitantes é tão comum (e enlouquecedor) quanto o velho despejo duplo das 2 da manhã. Mesmo dentro de poucos anos entre o momento em que seu bebê se torna uma criança, recomendações sobre tudo, desde assentos de carro a arranjos de dormir, podem mudar em um centavo.

p Uma grande fonte de informações conflitantes está no departamento de bebidas para bebês, especificamente o que alimentar para quem, e quando.

A escolha precoce de bebidas é crítica para o desenvolvimento de escolhas saudáveis ​​mais tarde na vida. p As escolhas de nutrição saudável em uma idade precoce não contribuem apenas para o bem-estar e o crescimento geral; eles também ajudam a prevenir problemas relacionados à saúde (como cáries, obesidade, e diabetes tipo 2) mais tarde na vida. Embora as bebidas possam não parecer um culpado óbvio, como uma das primeiras coisas consumidas por bebês, além do leite materno e da fórmula, é uma coisa importante a se considerar.

Todos nós sabemos como começar com leite materno para fórmula, mas e daí? p Até agora, não tem havido uma mensagem consistente sobre os tipos de bebidas que bebês e crianças deveriam beber enquanto crescem. Quero dizer com certeza, todos nós sabemos que nossos filhos deveriam dispensar os Jack Daniels até a faculdade, mas nem todo mundo sabe que nem mesmo água deve ser oferecida antes de 6 meses.

Foram lançadas novas diretrizes de bebidas para bebês e crianças de 0 a 5 anos. p Recentemente, as principais organizações de saúde do país, especificamente a Academia de Nutrição e Dietética, a Academia Americana de Odontologia Pediátrica, a American Academy of Pediatrics e a American Heart Association, se reuniram na tentativa de consolidar os dados disponíveis, e desenvolver diretrizes unificadas sobre o que bebês e crianças devem beber.

Diretrizes de bebidas para bebês e crianças p Aqui está o que eles estão sugerindo que bebês e crianças bebam para aprender hábitos alimentares saudáveis, e promover o crescimento ideal:

p Bebês de 0 a 6 meses:
Somente leite materno ou fórmula

p Bebês de 6 a 12 meses:
Leite materno e fórmula, não há problema em oferecer pequenas quantidades de água com a comida.

p 12-24 meses:
Leite inteiro, agua, e se você quiser, uma pequena quantidade de suco de fruta 100% (sem adição de açúcar) está bem. Os poderes preferem frutas inteiras, e diga para mantê-lo abaixo de 4 onças por dia se você estiver comendo. Também, se você ainda está amamentando, mais poder para você, e continue se assim o desejar. Elas Faz digamos fórmulas para bebês, e leites vegetais e / ou aromatizados são proibidos, no entanto, por causa do açúcar (mas isso é com você e sua pedia).

p 2 a 5 anos:
Leite (1% ou desnatado), agua, e suco ocasional. Novamente, idealmente, este é 100% suco de fruta, e pequenas quantidades - 4 onças por dia para crianças de 2 a 3 anos, e 6 onças para crianças mais velhas.

p Você pode encontrar o conjunto completo de recomendações no site Healthy Drinks Healthy Kids.

OK, mas porque? p Resumindo, há uma tonelada de opções de bebidas não saudáveis ​​por aí, e as crianças estão sendo expostas a eles em uma idade muito jovem. Essas diretrizes são uma tentativa de minimizar as deficiências nutricionais e reduzir a quantidade total de açúcar consumido por crianças pequenas, tudo isso enquanto ensina hábitos saudáveis.

Uh, meu filho bebe leite com chocolate ou minha alma. E agora? p OK, é fundamental ter em mente que essas diretrizes gerais abrangentes não levam em consideração que seu filho de dois anos só permitirá que você faça compras apressadas por 20 minutos se estiver saboreando uma deliciosa caixa de leite com chocolate. Ou que seu filho tem intolerância aos laticínios, e seu pediatra disse para você usar leite de amêndoa. Isso é completamente razoável.

p Diluir o suco é um bom lugar para cortar o açúcar, e a combinação lenta de leites com baixo teor de gordura com leites aromatizados (ou leites inteiros) é uma maneira possível de fazer a transição lenta deles para fora da dieta de seu filho.

Algumas reflexões finais. p Diretrizes são apenas diretrizes destinadas a educar as massas, não governá-los. Você e seus profissionais de saúde são os únicos que tomam as decisões finais, mas é bom ter uma ideia geral do que almejar. Voce faz voce, vaia. Saúde!

p Se você quiser saber mais sobre a pesquisa por trás disso, verifique os padrões de consumo de bebidas em crianças de 0 a 4 anos, 100% suco, e Bebidas adoçadas com açúcar - impacto na saúde das crianças.

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