Como Ler um Termômetro Basal
Termômetros basais são a melhor escolha para registrar a temperatura e prever ovulação e fertilidade. São mais precisos que termômetros comuns, mas a leitura é feita da mesma forma. A palavra-chave é consistência, e funcionam melhor quando você sabe o que procurar.
O que Você Vai Precisar
- Termômetro basal
- Calendário para registro
Instruções
Comece a usar o termômetro basal no primeiro dia do ciclo menstrual. Meça a temperatura antes de sair da cama cada manhã. Movimento excessivo afeta a precisão.
Escolha o local da medição: boca, vagina ou reto. Use sempre o mesmo local. Coloque o termômetro, pressione o botão e aguarde até 60 segundos (a maioria apita ao terminar).
Registre a medição diária no calendário. Nas duas primeiras semanas do ciclo, uma temperatura entre 35,5°C e 36,4°C (96-97,5°F) é normal.
Observe um aumento de 0,2 a 0,3°C (0,4-0,6°F) na temperatura basal, indicando que a ovulação está próxima ou ocorrendo. Continue medindo. Após a ovulação, a temperatura deve permanecer entre 36,1°C e 37,2°C (97-99°F).
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