Como Lidar com o Trabalho de Parto Sem Medicação para Dor

Ter um parto completamente natural sem medicação para dor é possível. Existem numerosos benefícios associados a um trabalho de parto e parto sem medicação para mãe e bebê. Se você decidir que quer ter um parto natural - os passos abaixo ajudarão você a alcançá-lo.

O que você vai precisar

  • Aula de preparação para o parto
  • Doula
  • Ferramentas de massagem
  • Chuveiro/banheira
  • Rádio/player de música

Instruções

  1. Acima de tudo, você deve decidir que é isso que quer. Isso significa estar comprometida com a ideia de parto natural. Faça sua pesquisa para apoiar sua decisão e mantenha-se firme. Prepare e planeje um parto natural. Isso não significa que você está presa a um parto natural se tiver trabalho de parto difícil ou complicações, mas deve estar comprometida para ter sucesso.

  2. Se planeja ter um parto sem medicação, tente encontrar uma aula de preparação que foque em métodos naturais de enfrentamento e alternativas. Não precisa ser tipo específico como Lamaze ou Bradley, mas uma que foque em bom apoio é essencial.

  3. Tenha bom apoio durante sua gravidez e trabalho de parto. Pode querer contratar uma doula para que ela apoie tanto você quanto seu parceiro durante o trabalho de parto. Doulas fornecem apoio emocional e físico à família que está dando à luz e são muito conhecedoras sobre procedimentos, complicações e técnicas de enfrentamento.

  4. Mude de posição sempre que precisar. Mudar de posição deitada para em pé ou caminhando, ou até agachando, pode ajudar a lidar com as contrações muito melhor.

  5. Use uma variedade de técnicas de massagem. Existem muitas técnicas como effleurage, pressão firme, círculos e mais. Cada técnica pode ser usada em parte diferente do corpo e para sensações diferentes. Você e seu parceiro podem aprender essas técnicas durante a gravidez ou contratar uma doula familiarizada com massagem (a maioria é).

  6. Aproveite o chuveiro ou banheira. Usar água no trabalho de parto pode ajudar a lidar efetivamente com contrações, especialmente durante a transição. Imergir seu corpo em uma banheira ajuda fornecendo flutuabilidade e a quantidade certa de pressão e suporte para que você relaxe. Também pode usar o chuveiro para direcionar a parte inferior da barriga ou costas durante contrações muito fortes.

  7. Visualize seu bebê. Às vezes ajuda visualizar seu colo do útero abrindo e permitindo seu bebê passar. Também pode visualizar seu bebê descendo cada vez mais para sua pelve com cada contração que sente e chegando seguramente aos seus braços.

  8. Use sons eficazes. Fazer sons no trabalho de parto é muito comum e útil. Porém, sons agudos de gritos não farão nada por você. Quando o trabalho de parto ficar intenso, é melhor usar sons graves como gemidos, para que ajude seu colo a abrir. Maxila solta = colo solto. Gritar só proíbe isso tensionando todos os músculos da face.

  9. Use padrões de respiração específicos se os achar úteis. Se fez aula de Lamaze ou outro padrão de respiração específico, incorpore isso ao seu trabalho de parto. Padrões de respiração podem ajudar a manter foco durante a contração e mudarão para que você foque mais na respiração que na dor.

  10. Aprenda acupressão. Acupressão é simplesmente usar pressão dos dedos em partes específicas do corpo. Existem pontos de acupressão por todo o corpo, e alguns focam especificamente em trabalho de parto e dor.

  11. Aumente a música. Ouvir suas músicas favoritas pode ajudar a lidar com a intensidade das contrações liberando endorfinas na corrente sanguínea. Sinta-se à vontade para tocar qualquer tipo de música que motive e conforte você, e não, não precisa ser nanas e música suave.

  12. Não fique conectada ao monitor continuamente. A menos que seu bebê mostre sinais contínuos de sofrimento fetal, você não precisa ficar presa ao monitor durante todo o trabalho de parto. Peça para ser monitorada intermitentemente para ter liberdade de se mover e fazer o que precisa para lidar com o trabalho de parto efetivamente.

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