Como Aliviar as Dores do Trabalho de Parto Naturalmente
Parece que a gravidez está demorando para sempre e seu pacotinho de alegria nunca vai chegar, mas o trabalho de parto está chegando mais cedo do que você pensa. Antes que você perceba, começará a sentir contrações enquanto seu corpo se prepara para o parto. As contrações variam de leves a moderadas na escala de dor. Medicação não é a única forma de aliviar a dor. Experimente estas maneiras naturais de aliviar sua dor e desconforto enquanto espera conhecer seu novo pacotinho de alegria.
Instruções
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Respire e tente relaxar. Respirar rapidamente e tensionar aumenta a dor das contrações, diz Stacey Rees, enfermeira obstetra certificada no Brooklyn, NY, escrevendo no site da revista "Parents". Tente respirar longamente e profundamente para lidar com as contrações. Aproveite o alívio entre as contrações e não se estresse com a intensidade da próxima.
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Mude de posição frequentemente para encontrar uma confortável no momento. O movimento permite usar a gravidade para ajudar a mover o bebê pelo canal de parto enquanto ele se reposiciona para a posição ideal de nascimento. Também estimula a circulação no seu corpo e certas posições podem aliviar parte da dor e desconforto.
Tente caminhar, inclinar-se sobre a cama, sentar em uma bola de parto ou ficar de quatro. Sua mobilidade pode ser limitada se estiver conectada a monitores ou soro em um hospital.
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Peça ao seu acompanhante ou parceiro uma massagem para ajudar a aliviar dor e pressão. Massagear locais de dor, como a lombar, alivia a tensão e estimula o corpo a liberar alívio natural. Use compressa morna antes da massagem para ajudar a soltar os músculos.
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Entre na água. A água alivia a dor do trabalho de parto para algumas mulheres. Tome um banho morno e direcione o jato para o local da dor. Alguns hospitais também oferecem banheiras de parto para trabalho de parto com alívio natural.
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