Como aliviar Labor Pains Naturalmente
Parece que a gravidez está tomando para sempre e seu pacote de alegria nunca vai ser aqui , mas o trabalho está chegando mais cedo do que você pensa. Antes que você perceba , você vai começar a sentir contrações como o seu corpo se prepara para o parto. Contrações variar de leve a moderada na escala de dor. Medicação não é a única maneira de aliviar a dor. Experimente estas formas naturais para aliviar sua dor e desconforto , enquanto você espera para conhecer o seu novo pacote de alegria.
Instruções
1
Respire e tente relaxar. Respiração rápida e tenso aumenta a dor das contrações , diz Stacey Rees, uma enfermeira - parteira certificada em Brooklyn, NY , escrevendo sobre o " Os pais " site da revista . Tente tomar respirações longas e profundas para lidar com as contrações. Aproveite o relevo entre as contrações e não se estresse com a intensidade da próxima.
2
Mover posições com freqüência para encontrar um que seja confortável para o momento. Movimento permite que você utilize a gravidade para ajudar a mover seu bebê pelo canal de nascimento como ele muda e fica em posição perfeita para a entrega. Além disso, incentiva a circulação em seu corpo e certas posições podem aliviar um pouco a dor e desconforto.
Tente andar, dobrando-se sobre a cama , sentado em uma bola de parto ou ficar de quatro. A sua mobilidade pode ser limitado, se você está conectado a monitores ou um IV em um hospital.
3
Pergunte ao seu treinador nascimento ou parceiro para uma massagem para ajudar a aliviar a dor e pressão. Massagear locais de dor , como a parte inferior das costas , alivia a tensão e provoca o corpo a liberar o alívio natural. Use uma compressa quente antes massageando para ajudar a soltar os músculos .
4
Entre na água . A água alivia a dor do trabalho de parto para algumas mulheres. Tome um banho quente e direcionar o fluxo para o local da dor . Alguns hospitais oferecem também banheiras de parto para o trabalho em para alívio natural.
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