Diabetes gestacional:dicas para lidar com as lições que aprendi
p Cerca de um mês atrás, eu falhei em meu teste de açúcar no sangue de uma hora. Eu tinha certeza que isso aconteceu porque parei para comer uma salsicha, ovo, e biscoito de queijo a caminho do consultório médico. (Não julgue. Eu estava com fome.) Então, Eu não tinha medo do teste de glicose de três horas. Foi apenas uma coisa que eu tive que superar antes de poder voltar a desfrutar de doces de Halloween com desconto, assados, e todas as coisas de carboidratos.Eu sobrevivi ao teste de três horas. p Foi tão terrível quanto anunciado. A primeira hora foi a pior. Achei que fosse vomitar, desmaiar, ou possivelmente morrer em vários pontos. As enfermeiras foram simpáticas - até mesmo líderes de torcida - me ajudando. Eu presumi que estava sendo (normalmente) exageradamente dramático, mas aparentemente, algumas mulheres grávidas vomitam ou desmaiam. Ninguem morreu, no entanto. Esse sentimento foi especial para mim. Dica de profissional:evite o vômito a todo custo. Se você vomitar, você tem que começar de novo.
Eu fui para casa, confiante de que tinha passado. p HA.
p Na manhã seguinte recebi a chamada. Eu tenho diabetes gestacional. p Fui obrigado a assistir a uma aula de 3 horas sobre o que eu podia ou não comer. Incluía muita prática de leitura de rótulos. E muita pressão sobre substitutos do açúcar, que não são realmente minha geléia. Também aprendi que contaria cada carboidrato que passasse pelos meus lábios e verificaria o açúcar no sangue quatro vezes por dia. Você pode imaginar as profundezas da minha tristeza. Eu não chorei na frente do educador de saúde, mas não chorei quando entrei no carro. p Tenho observado minha dieta e verificado meu açúcar no sangue há algumas semanas. Tem sido uma montanha-russa. Eu flutuo entre me sentir confiante, amargo, triste, e renunciou.Mas, Estou aprendendo algumas lições sobre diabetes gestacional ao longo do caminho:
1. Sim. É uma merda. p Este bad boy não é uma bênção. Bênçãos são coisas como encontrar uma camisa incrível no rack com 75% de desconto na Target ou entrar em seu carro quando você está atrasado para descobrir que seu parceiro já encheu seu tanque de gasolina vazio. O diabetes gestacional não se enquadra nesta categoria. Em vez, é “uma coisa que você prefere não ter, mas com a qual vai lidar porque você não tem outra escolha”. Não me interpretem mal - fico feliz em saber o que está acontecendo com meu corpo para que eu possa proteger a minha saúde e a do meu bebê. Mas, Eu não vou mentir, isso é um conforto frio quando você sai para jantar vendo seus amigos saboreando uma comida incrível que você não consegue comer.
2. A diabetes gestacional não é motivo para se envergonhar. p Não tenho diabetes gestacional porque sou gorda. Ou porque comi alimentos “ruins” nas primeiras 20 semanas de gravidez. Ou porque eu não fiz exercícios físicos o suficiente. Não. Minha placenta está produzindo muitos hormônios de crescimento (para ajudar o bebê a crescer). Esses hormônios de crescimento tornam mais difícil para a insulina fazer seu trabalho tirando o açúcar do meu sangue e nas células do meu corpo. Isso acontece com TODAS as futuras mamães. A diferença é que algumas mulheres grávidas conseguem produzir insulina extra para eliminar o açúcar no sangue, sem problemas. Aqueles de nós com diabetes gestacional não são capazes de acompanhar o ataque do açúcar e precisam de ajuda extra. Isso é tudo. Alguns de nós podem controlar as coisas comendo alimentos que colocam açúcar no sangue lentamente (como proteínas e gorduras). Outros de nós precisarão tomar insulina. Não somos fracassados. Nossos corpos só precisam de um pouco de assistência enquanto os hormônios do crescimento estão em alta.
3. Agora sou o comedor estranho. p Todos nós temos esse amigo. Aquele que é paleo ou praia do sul ou sem glúten ou o que for. Nós amamos ele, mas assistir seus pedidos de um menu de jantar é doloroso e esqueça de tê-la em sua casa para comer. Nós vamos. Agora eu sou essa pessoa. Esta é apenas minha realidade. Desculpe a todos.
4. Não é a pior coisa do mundo. p Chorei por causa do meu diagnóstico por dois dias. Acontece que provavelmente (de novo) foi uma reação exagerada. Quanto às complicações da gravidez, este está na lista “melhor isso do que outra coisa”. O açúcar no sangue da maioria das mulheres volta ao normal após o nascimento. Os principais riscos para o bebê não são fatais. O diabetes gestacional pode ser controlado com muito poucos riscos para a minha saúde ou para o do bebê. Todas essas são boas notícias. Também, bacon está agora no meu menu diário, então há esse forro de prata.
5. O açúcar no sangue não é fácil de controlar. p O corpo de cada pessoa funciona de maneira diferente. Recebi orientações de que devo comer 30-45g de carboidratos na hora do almoço. Mas, Eu descobri que meu nível de açúcar fica muito alto se eu me aproximar desse número 45. Então, é 30g para mim. Na maioria dos dias isso funciona. Então, alguns dias, Eu recebo aleatoriamente uma leitura alta e eu não poderia dizer a você o que há de diferente. O açúcar no sangue é afetado por muitas coisas - não apenas o que comemos - então estou aprendendo que tenho que ser paciente comigo mesmo e fazer o melhor que puder. O objetivo não é ser perfeito.
6. O açúcar no sangue pode aumentar durante a doença. p Minha primeira semana na dieta especial, Eu estava com gripe. Continuei obtendo leitura alta após leitura alta. Foi tão frustrante. Eu estava comendo perfeitamente (uma raridade para mim) e meus números estavam errados. Acontece que ficar doente pode aumentar o açúcar no sangue. Isso acontece porque o sistema imunológico estimula hormônios que tornam mais difícil para o corpo retirar o açúcar do sangue com eficiência. Então, é como adicionar mais luta em cima da coisa do hormônio do crescimento. Meu corpo simplesmente não conseguia acompanhar. Exceto por algumas pessoas, eles ficam com baixo nível de açúcar no sangue quando estão doentes. Veja - o açúcar no sangue é um verdadeiro você-sabe-o-quê.
7. Estou tentando reestruturar. p Eu não sou uma daquelas pessoas que "se recuperou depois do bebê" da primeira vez (eu odeio essa frase, qualquer forma). Eu sei que do outro lado desta gravidez, Preciso voltar a hábitos alimentares mais saudáveis e exercícios regulares para sustentar minha saúde a longo prazo. Embora eu tivesse planejado passar as últimas semanas de gravidez se empanturrando de comida de Natal, em vez disso, estou tentando ver isso como uma chance de começar a fazer minhas escolhas mais saudáveis. Isso não é necessariamente o que eu escolheria, mas como é o caminho em que estou, Eu também posso tirar o melhor proveito disso.
O diabetes gestacional não é o fim do mundo. p Não é luz do sol e rosas também. Como a maioria das coisas na gravidez (para mim pelo menos), é um saco misturado. Vou encher meu rosto de carne e queijo enquanto soluço sobre o cardápio de sobremesas. Se você é uma irmã em sofrimento sem açúcar, Eu os saúdo com meu copo de 8 onças de leite integral. Felicidades por atravessarmos e encontrarmos esses humanos minúsculos, nossos corpos milagrosamente cresceram. É melhor essas crianças nos colocarem no bom lar dos velhos.
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