Diabetes Gestacional: Dicas para Lidar Baseadas no que Aprendi

Cerca de um mês atrás reprovei no teste de glicose de uma hora. Tava quase certa que foi porque parei num biscoito com salsicha, ovo e queijo no caminho pro consultório. (Não julgue. Tava com fome.) Então, não tinha medo do teste de glicose de três horas. Era só uma coisa que eu tinha que passar antes de voltar a curtir doces de Halloween com desconto, bolos, e tudo que é carboidrato.

Sobrevivi ao teste de três horas.

Foi terrível como anunciado. A primeira hora foi a pior. Achei que ia vomitar, desmaiar, ou possivelmente morrer em vários momentos. As enfermeiras foram simpáticas – até estilo líder de torcida – me ajudando a passar. Achei que estava sendo (tipicamente) dramática, mas aparentemente algumas grávidas *realmente* vomitam ou desmaiam. Ninguém morreu, ainda. Essa sensação foi especial pra mim. Dica pro: Evite vômito a todo custo. Se vomitar, tem que recomeçar.

Fui para casa confiante que tinha passado.

HA.

Na manhã seguinte recebi O Ligação. Tenho diabetes gestacional.

Fui obrigada a assistir aula de 3 horas sobre o que podia e não podia comer. Incluía muita prática lendo rótulos. E muito empurrão de substitutos de açúcar, que não são muito minha praia. Também aprendi que contaria cada carboidrato que passasse meus lábios e checaria glicemia quatro vezes ao dia. Dá para imaginar o fundo do meu poço. Não chorei na frente da educadora de saúde, mas não deixei de chorar quando cheguei no carro.

Tô de olho na dieta e checando glicemia há umas semanas. Tem sido montanha-russa. Flutuo entre me sentir confiante, amargurada, triste, e resignada.

Mas tô aprendendo umas lições de diabetes gestacional pelo caminho:

1. Sim. É ruim.

Este maluco não é benção. Bençãos são coisas tipo achar uma camisa incrível no rack de 75% off na Target ou entrar no carro atrasada e descobrir que seu parceiro já encheu o tanque vazio. Diabetes gestacional não entra nessa categoria. É "uma coisa que você preferia não ter mas vai lidar porque não tem outra escolha". Não me entenda mal – fico feliz de saber o que tá rolando no meu corpo pra proteger minha saúde e do bebê. Mas não vou mentir, isso é consolo frio quando você tá jantando fora vendo suas amigas curtindo comida incrível que você não pode comer.

2. Diabetes gestacional não é nada para ter vergonha.

Não tenho diabetes gestacional porque sou gorda. Ou porque comi comidas "ruins" nas primeiras 20 e poucas semanas de gravidez. Ou porque não me exercitei o suficiente. Não. Minha placenta tá produzindo um monte de hormônios de crescimento (pra ajudar bebê crescer). Esses hormônios dificultam o trabalho da insulina de tirar açúcar do sangue e colocar nas células do corpo. Isso acontece com TODA grávida. A diferença é que algumas grávidas conseguem produzir insulina extra pra limpar aquele açúcar do sangue, sem problema. Nós com diabetes gestacional não conseguimos acompanhar o ataque de açúcar e precisamos de ajuda extra. É isso. Algumas de nós conseguimos controlar comendo comidas que colocam açúcar no sangue devagar (proteínas e gorduras). Outras vão precisar tomar insulina. Não somos fracassos. Nossos corpos só precisam de uma ajudinha enquanto aqueles hormônios de crescimento estão altos.

3. Agora sou a comedora esquisita.

Todas temos aquela amiga. A que é paleo ou south beach ou sem glúten ou sei lá. Amamos ela, mas ver ela pedindo num cardápio de jantar é dolorido e esquece ter ela em casa pra comer. Pois é. Agora sou essa pessoa. É minha realidade. Desculpa todo mundo.

4. Não é A Pior Coisa do Mundo.

Chorei pelo diagnóstico por dois dias. Descobri que foi provavelmente (de novo) exagero. Como complicações de gravidez vão, essa tá na lista "melhor isso do que outra coisa". A glicemia da maioria das mulheres volta ao normal após o parto. Os principais riscos pro bebê não são ameaçadores à vida. Diabetes gestacional pode ser controlada com risco muito baixo pra minha saúde ou do bebê. Isso tudo é boa notícia. Também, bacon agora tá no meu cardápio diário, então tem esse lado bom.

5. Glicemia não é fácil de controlar.

Corpo de cada um funciona diferente. Me deram diretrizes que devo comer 30-45g de carboidratos no almoço. Mas descobri que meu nível de açúcar sobe demais se chego perto desse 45. Então, pra mim é 30g. A maioria dos dias funciona. Aí alguns dias, aleatoriamente pego leitura alta e não saberia te dizer pra variar o que é diferente. Glicemia é afetada por um monte de coisas – não só o que comemos – então tô aprendendo que tenho que ser paciente comigo e fazer o melhor que posso. O objetivo não é ser perfeita.

6. Glicemia pode subir durante doença.

Minha primeira semana na dieta especial, peguei gripe. Ficava tendo leitura alta atrás de leitura alta. Tava tão frustrante. Tava comendo perfeitamente (raridade pra mim) e meus números tudo errado. Descobri que ficar doente pode subir sua glicemia. Isso acontece porque seu sistema imune estimula hormônios que dificultam seu corpo tirar o açúcar do sangue eficientemente. Então é como adicionar mais luta em cima da coisa do hormônio de crescimento. Meu corpo simplesmente não aguentou. Exceto que para algumas pessoas, elas ficam com glicemia baixa quando doentes. Viu – glicemia é um saco mesmo.

7. Tô tentando reenquadrar.

Não sou daquelas que "voltaram ao corpo depois do bebê" da primeira vez (odeio essa frase, de qualquer forma). Sei que do outro lado desta gravidez, preciso voltar a hábitos alimentares mais saudáveis e exercício regular pra apoiar minha saúde a longo prazo. Embora tivesse planejado passar estas últimas semanas de gravidez me entupindo de comida de festa, em vez disso tô tentando ver isso como chance de dar partida nas minhas escolhas mais saudáveis. Não é necessariamente o que eu escolheria, mas já que é o caminho que tô, tanto faz fazer o melhor dele.

Diabetes gestacional não é o fim do mundo.

Não é sol e rosas também. Como a maioria das coisas na gravidez (pra mim pelo menos), é uma mistura. Vou me entupir de carne e queijo enquanto choro olhando o cardápio de sobremesas. Se você é uma irmã no sofrimento sem açúcar, te saúdo com meu copo de 240ml de leite integral. Saúde para passar por isso e conhecer esses pequenos humanos que nossos corpos milagrosamente cresceram. Essas crianças melhor nos botarem num asilo bom.

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