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Como você faz seu bebê dormir sem criar associações como o uso de chupetas de enfermagem ou balanço?

É fantástico que você esteja pensando em criar hábitos de sono saudáveis ​​para o seu bebê desde o início! Embora seja comum os bebês confiarem em certas medidas de conforto para o sono, é definitivamente possível ajudá -los a aprender a adormecer de forma independente, sem formar fortes associações. Aqui estão algumas estratégias:

antes de dormir

* rotina consistente: Uma rotina previsível para dormir ajuda a sinalizar para o seu bebê que é hora de acabar. Isso pode incluir um banho quente, massagem, jogo silencioso, uma história e uma canção de ninar.
* sonolento, não com sono: Procure abaixar seu bebê quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Dessa forma, eles aprendem a se acalmar e adormecerem por conta própria.
* ambiente silencioso: Uma sala escura e tranquila com uma temperatura confortável é ideal para dormir.
* alimentação: Se o seu bebê estiver amamentado, tente terminar de se alimentar antes de dormir completamente. Se for com fórmula, considere oferecer uma garrafa no início da rotina.

na hora de dormir

* sono independente: Coloque seu bebê no berço acordado e sonolento. Você pode ficar por perto em busca de conforto, mas tente evitar buscá -los, a menos que estejam realmente chateados.
* Responda gradualmente: Se o seu bebê chorar, responda calmamente, mas não se apresse imediatamente. Você pode dar um tapinha nas costas deles, calar -os suavemente ou esfregar as costas.
* Consistência é chave: Atenha -se à rotina o máximo possível, mesmo nos fins de semana.

Dicas adicionais

* Evite "Mutrinhos do sono": Embora seja natural usar uma chupeta ou balançar para acalmar seu bebê, tente afasê -los gradualmente desses hábitos ao longo do tempo.
* seja paciente: Pode levar tempo para o seu bebê se ajustar ao sono independente. Pode haver algumas lágrimas e frustração, mas é importante ser consistente e favorável.
* Procure aconselhamento profissional: Se você estiver lutando para ajudar seu bebê a dormir de forma independente, consulte um consultor de sono, consultor de lactação ou seu pediatra para obter orientações personalizadas.

Nota importante: Todo bebê é diferente! Alguns bebês podem naturalmente ser melhores em auto-acolchoamento do que outros. Não desanime se levar tempo para que seu bebê aprenda a dormir de forma independente. Concentre -se no estabelecimento de uma rotina de sono positiva e consistente e seja paciente com o processo.