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9 Motivos Pelos Quais o Bebê Não Dorme e 6 Dicas para Lidar com Isso

Podem haver momentos em que o bebê não cochila durante o dia. As sonecas diurnas são essenciais para o bebê, pois podem ajudá-lo a adormecer confortavelmente à noite. A contagem de sonecas tende a diminuir à medida que o bebê cresce, mas até lá, é importante contabilizar as sonecas noturnas e matinais para seu desenvolvimento adequado.

Para um bebê que se recusa a cochilar, pode ser uma tarefa tediosa estabelecer uma agenda de sonecas. Mas, considerando os benefícios das sonecas, a tarefa vale o esforço. Continue lendo para saber mais dicas para fazer o bebê cochilar.

Quantas Sonecas o Bebê Precisa?

O número de sonecas e sua duração podem variar dependendo da idade do bebê. A tabela a seguir fornece o número de sonecas com base na idade do lactente.

Fonte: Programa de Sono do Governo de Queensland

Um recém-nascido pode ter uma duração curta de sono, com cada sessão durando 50-60 minutos, pois se alimentam mais frequentemente que bebês mais velhos. Quando os bebês atingem três meses de idade, tendem a dormir mais à noite e fazer menos sonecas durante o dia. O número de sonecas diárias diminui à medida que seu bebê cresce.

Aos quatro meses, cada soneca pode durar de 30 minutos a duas horas. Um bebê de seis meses pode cochilar até um total de seis horas por dia. A duração de cada soneca e o tempo total de soneca podem variar entre bebês da mesma idade. Quando seu bebê completar um ano, a duração total da soneca pode reduzir para até 4,5 horas por dia. Aos dois anos, o tempo total de soneca pode reduzir para até três horas por dia. Lembre-se de que estas são diretrizes e pode haver muita variação normal mesmo entre irmãos.

Motivos Pelos Quais os Bebês Não Cochilam

Os bebês podem se recusar a cochilar por vários motivos, variando desde simples perturbações ambientais até desconforto físico ou ansiedade. A seguir estão os vários motivos pelos quais um bebê pode não cochilar.

1. Não está cansado o suficiente: Bebês cansados tendem a adormecer facilmente. Atividades estimulantes antes da soneca e excesso de sono noturno podem impedir que os bebês se sintam cansados, dificultando a soneca.

2. Muito cansado: Bebês exaustos costumam ser hiperativos e irritados, dificultando que os pais os acalmem para dormir. Rotinas regulares de hora de dormir e soneca podem prevenir o cansaço excessivo em lactentes.

3. Perturbações no quarto: Ruídos, luzes fortes, presença de outras pessoas no quarto e outras distrações podem impedir que o lactente adormeça durante a soneca.

4. Fome: Bebês com fome podem chorar por comida e não adormecer. Nesses casos, eles podem cochilar imediatamente após a alimentação.

5. Fraldas molhadas ou sujas: Bebês podem se irritar com fraldas molhadas ou sujas e muitas vezes se recusam a cochilar a menos que as fraldas sejam trocadas.

6. Dentição e outros problemas: Bebês podem se recusar a cochilar devido à dor da dentição e outros desconfortos físicos. Eles podem parecer doentes, irritados e não conseguem se acalmar para cochilar.

7. Associações de sono: Bebês acostumados a cochilar no bebê-conforto, balanço ou carrinho podem se acostumar com isso, dificultando que cochilem em outro lugar. A ausência de rotinas pré-soneca, como balançar, também pode interferir nas sonecas se o bebê estiver acostumado a elas. Você pode mudar gradualmente essas associações de sono para fazê-los adormecer no berço.

8. Ansiedade de separação: Alguns bebês podem desenvolver problemas de sono devido à ansiedade de separação, especialmente por volta dos seis meses de idade. O medo de ficar longe dos pais pode fazer com que acordem com incapacidade de voltar a dormir.

9. Regressões do sono: Os bebês podem reverter para um padrão de sono errático de vez em quando devido a regressões do sono. Estas são normais e temporárias e ocorrem até em bebês com treino de sono. A empolgação de atingir novos marcos e estirões de crescimento pode levar a regressões do sono nos bebês.

Dicas para Ajudar os Bebês a Cochilar

A maioria dos bebês se recusa a cochilar por motivos simples, e a observação cuidadosa pode ajudar o cuidador ou pai a identificar e resolver a causa. As seguintes dicas podem ajudar os bebês a ter sonecas adequadas por uma duração suficiente por dia.

1. Siga uma rotina de soneca: Embora você possa achar que a soneca diurna é aleatória, não é. Estabelecer uma rotina pode ajudar o bebê a cochilar facilmente. Você pode incorporar brincadeiras, refeições, troca de fraldas e hora da soneca para fazer o bebê entender que é hora de cochilar após comer ou trocar fraldas.

2. Cochile no berço: É melhor ter um local constante para cochilar. O berço é o lugar mais seguro e muitas vezes permite que o pai ou cuidador descanse ao mesmo tempo. Não coloque o bebê no carrinho ou em seus braços para sonecas, pois eles podem se acostumar e depois se recusar a cochilar no berço.

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3. Observe os sinais de sono: Observe os sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, bocejar e irritabilidade, e coloque-o no berço imediatamente. Ignorar os sinais de sono do bebê pode fazer você perder a janela de prontidão para o sono, fazendo com que o bebê fique exausto e difícil de acalmar para sonecas.

4. Atenda às necessidades básicas: Bebês adoram cochilar quando estão confortáveis. Você pode garantir que eles se sintam secos, aquecidos e alimentados antes da hora da soneca.

5. Tempo de brincadeira entre sonecas: Permitir tempo de barriga e brincadeiras pode ajudar a cansar seu bebê, garantindo uma soneca sólida. Você pode incorporar uma rotina diária de brincadeiras e atividades para seu pequeno.

6. Gerencie desconforto físico e ansiedade de separação: Bebês que não cochilam devido a doença ou dentição podem precisar de ajuda pediátrica. Preste atenção extra aos sinais de ansiedade de separação e alivie-os antes que interfiram nas sonecas do bebê.

As regressões do sono podem durar algum tempo e desaparecer. Você pode ensinar seu bebê a se acalmar sozinho e tirar uma soneca sempre que seu bebê cochilar, para que você possa atender às necessidades do seu bebê sem se esgotar. Bebês que não cochilam devido a perturbações ambientais ou desconforto físico podem dormir uma vez que o problema seja resolvido.

O Treino de Sono Funciona para Bebês que Não Cochilam?

O treino de sono noturno também pode ajudar os bebês a cochilar facilmente. Geralmente é recomendado iniciar o treino de sono entre quatro e seis meses, pois o bebê é velho o suficiente para regular as necessidades de sono e se acalmar sozinho. Você pode tentar vários métodos de treino de sono que funcionem para o seu bebê. A mesma tática que você usa antes do sono noturno também pode funcionar para sonecas diurnas. Tente diferentes métodos e encontre o melhor método de treino de sono que funcione para o seu bebê.

A maioria dos novos pais se preocupa quando o bebê não cochila em um determinado momento. Estar superestimulado, com fome ou precisando de troca de fralda pode fazer o bebê recusar a soneca. Além disso, a hora e a duração da soneca diferem entre bebês, e o número de sonecas continua diminuindo com a idade. No entanto, para bebês mais novos, as sonecas são importantes para facilitar o desenvolvimento geral. Portanto, você pode tentar dicas simples, como atender às necessidades básicas e agendar a hora da soneca para lidar com a situação. Se os problemas relacionados à soneca forem devidos à dentição ou outros motivos médicos, você pode falar com um pediatra para encontrar uma solução apropriada.