De volta a dormir, a barriga para brincar

Quais são as 2 coisas mais importantes a serem lembradas sobre práticas de sono seguro?


  • Bebês saudáveis ​​são mais seguros quando dormem de costas à noite e durante as sonecas. Dormir de lado não é tão seguro quanto dormir de costas e não é recomendado.

  • A hora da barriga é para bebês que estão acordados e sendo observados. Seu bebê precisa disso para desenvolver músculos fortes.

Lembre-se… Volte a dormir, de bruços para brincar!

Quanto tempo de bruços um bebê deve ter?
Começando em seu primeiro dia em casa do hospital ou na creche ou centro de cuidados infantis de sua família, brinque e interaja com o bebê enquanto ele está acordado e de bruços 2 a 3 vezes por dia por um curto período de tempo (3-5 minutos ), aumentando a quantidade de tempo à medida que o bebê mostra que gosta da atividade. Um ótimo momento para fazer isso é após a troca de fralda ou quando o bebê acorda de uma soneca.

A hora da barriga prepara os bebês para o momento em que poderão deslizar de barriga e engatinhar. À medida que os bebês crescem e ficam mais fortes, eles precisarão de mais tempo em suas barrigas para construir sua própria força.

E se o bebê não gostar de ficar de bruços?
Alguns bebês podem não gostar da posição da barriga no início. Coloque você ou um brinquedo ao alcance dela para brincar. Eventualmente, seu bebê vai aproveitar o tempo de bruços e começar a brincar nesta posição.

Dormir de costas não faz o bebê ficar com a cabeça chata?
Pais e cuidadores muitas vezes se preocupam com o fato de o bebê desenvolver uma mancha plana na parte de trás da cabeça por causa de dormir de costas. Embora seja possível que um bebê desenvolva uma mancha plana na cabeça, ela geralmente se torna mais arredondada à medida que envelhece e se senta.

Existem maneiras de reduzir o risco de o bebê desenvolver uma mancha plana:


  • Alterne em qual extremidade do berço você coloca os pés do bebê. Isso fará com que ela se volte naturalmente para a luz ou objetos em diferentes posições, o que diminuirá a pressão em um ponto específico da cabeça.

  • Quando o bebê estiver acordado, varie sua posição. Limite o tempo gasto em balanços independentes, espreguiçadeiras e assentos de carro. Todos esses itens colocam pressão adicional na parte de trás da cabeça do bebê.

  • Passe algum tempo segurando o bebê em seus braços e observando-o brincar no chão, tanto de barriga quanto de costas.

  • Um bebê amamentado normalmente mudaria de mama durante a alimentação; se o bebê for alimentado com mamadeira, troque o lado em que ele se alimenta durante a alimentação.

Como posso exercitar o bebê enquanto ele está de bruços?
Há muitas maneiras de brincar com o bebê enquanto ele está de bruços.


  • Coloque você ou um brinquedo fora do alcance do bebê durante a brincadeira para que ele alcance você ou o brinquedo.

  • Coloque os brinquedos em um círculo ao redor do bebê. Alcançar diferentes pontos no círculo permitirá que ele desenvolva os músculos apropriados para rolar, deslizar sobre a barriga e engatinhar.

  • Deite-se de costas e coloque o bebê em seu peito. O bebê levantará a cabeça e usará os braços para tentar ver seu rosto.

  • Enquanto vigia, faça uma criança brincar com o bebê enquanto estiver de bruços. As crianças pequenas podem cair no chão facilmente. Eles geralmente têm energia para brincar com bebês, podem realmente gostar de seu papel de "criança grande" e provavelmente se divertirão.

De volta a dormir e de bruços para brincar
Siga estas etapas fáceis para criar um ambiente de sono seguro em sua casa, creche familiar ou creche:


  • Sempre coloque os bebês de costas para dormir, mesmo para sonecas curtas.

  • Coloque os bebês em uma superfície firme para dormir que atenda aos padrões de segurança atuais. Para obter mais informações sobre os padrões de segurança do berço, visite o site da Consumer Product Safety Commission.

  • Mantenha objetos macios, roupas de cama soltas ou quaisquer objetos que possam aumentar o risco de aprisionamento, asfixia ou estrangulamento da área de sono do bebê.

  • Certifique-se de que a cabeça e o rosto do bebê permaneçam descobertos durante o sono.

  • Coloque o bebê em um ambiente livre de fumo.

  • Não deixe os bebês ficarem muito quentes. Mantenha o quarto onde os bebês dormem em uma temperatura confortável. Em geral, vista bebês em não mais do que uma camada extra do que você usaria. Os bebês podem estar com muito calor se estiverem suando ou se seus peitos estiverem quentes. Se você está preocupado que os bebês estejam com frio, use um cobertor vestível, como um saco de dormir ou uma cama quente, que seja do tamanho certo para cada bebê. Estes são feitos para cobrir o corpo e não a cabeça.

  • Se você estiver trabalhando em uma creche ou centro familiar, crie uma política de sono seguro por escrito para garantir que a equipe e as famílias entendam e pratiquem a síndrome da morte súbita infantil (SMSI) e as práticas de redução do risco de asfixia nos cuidados infantis. Se você é pai de uma criança em creche fora de casa, defenda a criação de uma política de sono seguro.

Informações adicionais de HealthyChildren.org:


  • Como manter seu bebê dormindo seguro:a política da AAP explicada

  • O desenvolvimento físico do seu bebê está no caminho certo?

  • Atividades de bruços

  • Síndrome da cabeça chata e seu bebê:informações sobre deformidades posicionais do crânio

  • Terapia com capacete para bebês:perguntas frequentes para os pais

  • The Healthy Children Show:Sono (Vídeo)