De Costas para Dormir, de Barriga para Brincar

Quais são as 2 coisas mais importantes para lembrar sobre práticas de sono seguro?

  • Bebês saudáveis estão mais seguros dormindo de costas à noite e durante sonecas. Dormir de lado não é tão seguro quanto de costas e não é recomendado.
  • Tempo de barriga (tummy time) é para bebês acordados e supervisionados. Seu bebê precisa disso para desenvolver músculos fortes.

Lembre-se… De Costas para Dormir, de Barriga para Brincar!

Quanto tempo de barriga o bebê deve ter?

Desde o primeiro dia em casa do hospital ou na creche familiar, brinque e interaja com o bebê enquanto ele está acordado e de barriga para baixo 2 a 3 vezes ao dia por curtos períodos (3–5 minutos), aumentando o tempo conforme o bebê mostra que gosta da atividade. Um bom momento é após a troca de fralda ou quando acorda da soneca.

O tempo de barriga prepara bebês para quando poderão deslizar de barriga e engatinhar. À medida que crescem e ficam mais fortes, precisarão de mais tempo de barriga para desenvolver sua própria força.

E se o bebê não gostar de ficar de barriga para baixo?

Alguns bebês podem não gostar da posição no começo. Coloque você ou um brinquedo ao alcance para ele brincar. Eventualmente seu bebê vai gostar do tempo de barriga e começar a aproveitar a brincadeira nessa posição.

Dormir de costas causa cabeça chata?

Pais e cuidadores frequentemente se preocupam com o bebê desenvolvendo achatamento na parte de trás da cabeça por dormir de costas. Embora seja possível, geralmente arredonda conforme crescem e sentam.

Formas de reduzir o risco de achatamento:

  • Alterne qual extremidade do berço coloca os pés do bebê. Isso fará ela virar naturalmente para luz ou objetos em posições diferentes, diminuindo pressão em um ponto específico da cabeça.
  • Quando acordado, varie a posição. Limite tempo em balanços, cadeirinhas vibratórias e cadeirinhas de carro. Todos colocam pressão extra na parte de trás da cabeça.
  • Passe tempo segurando o bebê no colo e observando-o brincar no chão, tanto de barriga quanto de costas.
  • Um bebê amamentado normalmente troca de seio durante a mamada; se usa mamadeira, troque o lado em que ela mama.

Como exercitar o bebê enquanto está de barriga para baixo?

Existem muitas formas de brincar com o bebê de barriga para baixo.

  • Coloque você ou um brinquedo fora do alcance durante a brincadeira para incentivá-lo a alcançar.
  • Coloque brinquedos em círculo ao redor do bebê. Alcançar pontos diferentes permitirá desenvolver músculos adequados para rolar, deslizar de barriga e engatinhar.
  • Deite de costas e coloque o bebê no seu peito. Ele levantará a cabeça e usará os braços para tentar ver seu rosto.
  • Enquanto supervisiona, deixe uma criança maior brincar com o bebê de barriga para baixo. Crianças maiores chegam ao chão facilmente. Geralmente têm energia para brincar com bebês, podem gostar do papel de "irmão mais velho" e provavelmente se divertirão.

De costas para dormir e de barriga para brincar

Siga estes passos fáceis para criar ambiente de sono seguro em casa, creche familiar ou centro de cuidados infantis:

  • Sempre coloque bebês de costas para dormir, mesmo para sonecas curtas.
  • Coloque bebês em superfície de sono firme que atenda padrões de segurança atuais. Para mais sobre padrões de segurança de berços, visite o site da Comissão de Segurança de Produtos ao Consumidor.
  • Mantenha objetos macios, roupas de cama soltas ou qualquer objeto que possa aumentar risco de aprisionamento, sufocamento ou estrangulação fora da área de sono do bebê.
  • Certifique-se de que cabeça e rosto do bebê permaneçam descobertos durante o sono.
  • Coloque o bebê em ambiente livre de fumaça.
  • Não deixe bebês superaquecerem. Mantenha o quarto onde dormem em temperatura confortável. Em geral, vista bebês com no máximo uma camada a mais que você usaria. Bebês podem estar quentes demais se suando ou se o peito estiver quente. Se preocupado que estejam com frio, use cobertor vestível como saco de dormir ou pijama quente do tamanho certo. Estes cobrem o corpo e não a cabeça.
  • Se trabalha em creche familiar ou centro, crie política escrita de sono seguro para garantir que equipe e famílias entendam e pratiquem "de costas para dormir" e redução de risco de SMSI (SIDS) e sufocamento. Se é pai com filho em creche, defenda a criação de política de sono seguro.

Informações Adicionais do HealthyChildren.org:

  • Como Manter seu Bebê Dormindo Seguro: Política da AAP Explicada
  • O Desenvolvimento Físico do seu Bebê está no Caminho Certo?
  • Atividades de Tempo de Barriga
  • Síndrome da Cabeça Chata e seu Bebê: Informações sobre Deformidades Posicionais do Crânio
  • Terapia com Capacete para Bebês: Perguntas para Pais
  • O Show das Crianças Saudáveis: Sono (Vídeo)

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