Fazendo Bebês Dormirem Sozinhos
Muitos novos pais aprendem a arte de sobreviver à privação de sono, mas podem descansar mais ensinando seu bebê a se acalmar sozinho para dormir. Fazer um bebê dormir sozinho requer prática para o bebê e tempo e comprometimento da mamãe e do papai. Pode ser difícil para ambos no começo, mas com o tempo fica mais fácil para os dois. Antes que você perceba, a hora de dormir será a parte mais fácil do seu dia.
Instruções
Defina uma hora de dormir. O passo mais importante é ajustar o relógio interno do bebê, para que ele naturalmente fique sonolento na hora de dormir. Ter uma hora de dormir definida noite após noite ajudará o corpo dele a perceber quando é hora de ir dormir. Eventualmente seu corpo aprenderá quando é a hora de dormir, e ele ficará naturalmente sonolento.
Crie uma rotina. Ter uma rotina de hora de dormir ajudará a levar seu bebê à sonolência. Esta rotina também sinalizará a ele e ao corpo dele que a hora de dormir está próxima. Uma rotina de hora de dormir pode incluir banho, trocar para pijama, canção de ninar, mamada noturna e um beijo antes de colocá-lo no berço.
Quebre velhos hábitos. Se seu bebê se acostumou a você alimentar ou embalar ele para dormir, então este é um hábito que você terá que quebrar para que ele aprenda a se colocar para dormir. Dito isso, você ainda pode incorporar alimentação ou embalo na rotina de hora de dormir dele. A chave é alimentar e embalar enquanto ele ainda está bem acordado. Se ele tende a cochilar durante esta parte da rotina, comece a rotina um pouco mais cedo.
Coloque o bebê na cama antes que ele esteja com muito sono. Embora você queira o bebê sonolento na hora de dormir, não quer que ele esteja exausto. Isso levará a irritabilidade e à insistência dele que você o ajude a dormir, pois atrapalha a capacidade dele de se colocar para dormir sozinho. Da mesma forma, você também não quer que ele esteja superestimulado na hora de dormir. Ter uma hora tranquila antes de dormir e começar a rotina de hora de dormir antes que ele esteja excessivamente cansado ajudará você a ensinar o bebê a se colocar para dormir.
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