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Como Colocar o Bebê para Dormir: Rotina e Dicas

É a luta de todo pai — como, quando e onde colocar o bebê para dormir. Sono é essencial para desenvolvimento cerebral, segundo a National Sleep Foundation. Recém-nascidos dormem 16 a 18 horas/dia (AAP), então encontrar a rotina certa e atentar aos sinais do bebê é vital para estabelecer bons hábitos. Ciclos regulares de costumam se estabelecer aos 6 meses, mas use os mesmos métodos para noite e sonecas.

Passo a Passo da Hora de Dormir

1. Limpe o berço

Retire cobertores, pelúcias, protetores de grade e brinquedos. Itens de sufocação, segundo a AAP.

2. Observe sinais de cansaço

Choramingar, esfregar olhos, irritabilidade, bocejos.

3. Vista roupa adequada à estação

Fácil acesso para troca de fralda noturna. Macacões, bodies com calça, pijamas com pé, camisolões — todos ideais.

4. Escolha onde o bebê dormirá

Não existe tamanho único, segundo Dr. Sears. Berço no quarto dele, moisés na área comum, ou berço no seu quarto — veja o que funciona.

5. Estabeleça rotina noturna consistente

Siga rigorosamente cada noite. Exemplo: banho, livro, balanço suave — conforme o temperamento. Luz baixa, voz baixa para sinalizar hora de acalmar.

6. Coloque no berço sonolento, mas acordado

De costas. Isso ensina a adormecer sozinho, sem precisar de colo, segundo a National Sleep Foundation.

7. Use babá eletrônica e espere antes de intervir

Não corra a cada choro ou movimento. Espere 1-2 minutos para ver se ele se acalma sozinho. Se continuar chorando, atenda com luz baixa e tom gentil: mamada, fralda, carinho.