Heme
Fontes de Ferro Não-heme
Fontes de Ferro

O ferro da carne (ferro heme) é melhor absorvido pelo organismo do que o ferro de outros alimentos (ferro não heme). Por este motivo, recomenda-se incluir carnes simples bem cozidas, se sua familia come carne, entre os primeiros alimentos do bebê.

Em nossa família, feijões, lentilhas, tofu, ovo, peixes e cereais infantis fortificados com ferro serão as primeiras escolhas alimentares ricas em ferro. Estou ansioso para apresentá-lo a esses e outros alimentos novos. A julgar pela maneira como ele pega meu prato na hora do jantar, acho que ele está ansioso por isso também.

Pontos chave:

Quais foram os primeiros alimentos para seu filho? Você tem alguma dica para compartilhar com um pai de primeira viagem? Se você estiver interessado em alimentos infantis caseiros, verifique minha próxima postagem sobre texturas de alimentos para bebês.


Recursos recomendados:

Tópico:Gravidez e MaternidadeBebês (0-12 meses) Alimentação com Alimentos Sólidos

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Primeiros alimentos para bebês

Como um pai amante da comida, estou ansioso para apresentar ao meu filho seus primeiros alimentos. Em cerca de um mês, ele vai atingir a marca de seis meses, recomenda-se a idade de início da introdução de alimentos sólidos. Já vejo que ele está começando a prestar atenção no que seus pais estão comendo e está começando a mostrar outros sinais de prontidão para alimentos sólidos.

Sinais de maior prontidão:

  • O bebê pode se sentar e inclinar-se para a frente
  • O bebê controla a cabeça e pode se virar para indicar quando termina de comer
  • O bebê não empurra a comida para fora da boca com a língua

Ele está progredindo em todas essas áreas de desenvolvimento, então estou começando a pensar sobre quais serão esses primeiros alimentos. Por volta dos seis meses de idade, os estoques de ferro com que os bebês nascem começam a diminuir e eles precisam de alimentos ricos em ferro para atender às necessidades nutricionais de seus corpos em rápido crescimento.

Primeiros alimentos ricos em ferro: Como preparar: