Najlepszy sposób na sen malucha

Oczekujesz, że maluch upadnie z zmęczenia po dniu biegania, eksploracji, nauki. Dla wielu rodziców bezproblemowe zasypianie to rzadkość. Eksperci nieco się różnią, ale wszyscy zgadzają: konsekwentny rytuał kładzenia to podstawa.

Godzina

Stała godzina kładzenia co noc. Dr Laura Markham: 18:30-20:00 idealnie. Późniejszy sen = przepraszane dziecko, adrenalia/kortyzol trzymają przytomne. Jodi A. Mindell: kładź, gdy dziecko wciąż czuje senność, ale jest przytomne – najlepszy stan do nauki samousypiania. Jeśli zasnie sam przy kładzeniu – łatwiej wroci do snu po nocnym przebudzeniu.

Zrelaksowany rytuał

Uspokajający rytuał = bezpieczeństwo i relaks. Kąpiel, bajka, kolysanka. Kocyk/pluszak w łóżku = komfort bez Ciebie. Dr William Sears: maluch może potrzebować „opiekunowania do snu” – kolysanie/leżenie obok. Ten sam rytuał co noc = brak niespodzianek. Z wiekiem dziecko same to przejdzie.

Spokojne środowisko

Wygodne, przytulne łóżko. Eliminuj zakłócenia: jeśli kopie koc – śpiwór lub piżama z stopkami. Gdy nauczy się toalety – wizyta w łazience ostatnim krokiem. Hałasy z domu (TV, rodzeństwo) nie dürfen docierać. Rolety muszą zasłaniać słońce i latarnie – roleta blackout jeśli trzeba.

Lęk rozdzielenia

Normalne: maluch chce rodzica do zasypiania. Jeśli nie planujesz współspania – zacznij separację wcześnie. Dr Markham: najpierw trzymaj do zasypiania. Gdy przyzwyczai – delikatne dotykanie dłoni/ czoła. Potem siedzenie obok bez dotyku. Stopniowo oddalaj się do drzwi. Nauka nowych nawyków trudna – dziecko może robić wszystko, byś został. Trudno słuchać błotań, ale jeśli ustąpisz – będzie oczekiwać za każdym razem. Uspokajaj, ale nie kładź się z nim.

Previous:

Next:

  • Jak porozmawiać o zabraniu własnego dziecka do pracy jako nianki lub opiekunki
    Jak porozmawiać o zabraniu własnego dziecka do pracy jako nianki lub opiekunki
    Jeśli jesteś nianką lub opiekunką, która martwi się o opiekę nad własnym dzieckiem, jesteś daleka od bycia samą. Większość rodziców – aż 63% – jest nieco lub bardzo niezadowolona z powrotu dzieci do żłobka, a ponad jedna trzecia (35%) rozważa teraz o
  • Jak wyciąć dynię na Halloween
    Jak wyciąć dynię na Halloween
    Nie ma nic takiego jak chłodne, jesienne dni, by wprowadzić wszystkich w nastrój Halloween. Między przygotowywaniem strojów i wyborem idealnych cukierków dla dzieci chodzących po słodyczach, jest tyle zabawnej aktywności do zrobienia w domu. Więc st
  • Sylwester z dziećmi: 15 pomysłów na świętowanie w domu
    Sylwester z dziećmi: 15 pomysłów na świętowanie w domu
    Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem świętującym nowy rok z rodziną (wygrałeś życie!) czy opiekunką spędzającą 31 grudnia z fajnymi dziećmi, Sylwester wygląda inaczej, gdy spędza się go w domu z dziećmi – i to wcale nie jest złe. Rezygnujecie z f