Najlepszy sposób dla małych dzieci spać

Można by oczekiwać, małe dzieci , aby być wyczerpany, gdy przed snem przychodzi po wszystkimbiega , odkrywania i uczenia się zrobić w ciągu dnia . Dla wielu rodziców , jednak coraz ich maluch zasnąć bezzamieszania jestrzadkością . Eksperci Parenting mają nieco inne poglądy na temat najlepszy sposób na małe dzieci do spania , ale wszyscy zgadzają się, żezgodne snem rutynowych ma kluczowe znaczenie.
Czas

Jest todobry pomysł, aby ustawić określony czas dla malucha iść do łóżka co noc . Według psychologa klinicznego Dr Laura Markham , między 6.30 a 8 wieczorem jest idealny. Później przed snem często powoduje to zbyt zmęczony dziecko, które udaje się zasnąć , kiedy naturalna adrenalina jej ciało i akcja kortyzolu w . Ekspertów uśpienia Jodi A. Mindell , Ph.D. , zaleca wprowadzenie malucha do łóżka , kiedy jest jeszcze nie śpi , ale senny , który jestnajlepszym stanie dla niej być , aby dowiedzieć się , aby uspokoić się do snu . Jeśli ona może zasnąć sama , kiedy idzie do łóżka , ona jest bardziej prawdopodobne , aby dostać się z powrotem do snu , gdy budzi się w nocy .
Zrelaksowany Rutynowa

kojące , pocieszając snem rutynowych pomogą uczynić twoje dziecko czuje się bezpiecznie i przyjemnie w jego łóżku . Rutyna może obejmować kąpiel, opowiadanie lub kołysankę . Twój maluch może chcesz wziąć koc lub wypchane zwierzę do łóżka , która zapewnia komfort , kiedy jesteś tam nie ma . Według William Sears , MD ,maluch może trzeba będzie " wychowywane " do snu , co oznacza, kołysania lub leżąc obok niego , dopóki nie spada . Trzymając się tej samej procedury co noc będzie uspokoić malucha , że nie będzie żadnych niemiłych niespodzianek . Kiedy ludzie się starzeją, powinien on być w stanie podjąć się przez procedurę z mniejszym udziale rodziców .
Pokojowe Środowisko

wygodne, przytulne łóżko jest ważne . Wyeliminować wszystkie potencjalne zaburzenia snu; jeśli maluch ma tendencję do kopnąć ją pokrywa się w nocy , umieścić ją w śpiworze lub piżama z nogi . Jak tylko ona jest WC wyszkolonych, zrobić wycieczkę do łazienkiw ostatnim etapie przed snem . Upewnij się, że każdy hałas w innym miejscu w domu , takich jak telewizor czy starsze rodzeństwo mówi , nie może przeszkadzać malucha . Zasłony w swoim pokoju trzeba zachować zarówno światła słonecznego i ulicznych out; w razie potrzeby użyć rolety blackout .
Separacja Lęk

Jest to normalne dlamaluch chce jego rodzic z nim zostać , dopóki nie śpi . Chyba że masz zamiar spać z dzieckiem, każdego wieczoru , jednak jest todobry pomysł, aby rozpocząć proces separacji wcześnie. Dr Markham zaleca począwszy trzymając go , dopóki nie zaśnie . Jak tylko on przyzwyczajony do robienia tego , przejść po prostu dotykając lekko jego rękę lub w czoło zamiast trzymać go . Kolejnym etapem jest siedzieć przy łóżku , dopóki nie zaśnie , nie dotykając go . Stopniowo przejść dalej i dalej , aż znajdziemy się poza jego drzwi sypialni . Uczenie się nowych nawyków snu jest trudne dla małego dziecka , a on może iść do ekstremalnych trudu, aby przekonać do pozostania z nim . To może być trudne , aby usłyszeć, jak żebractwo i płacz , ale pamiętaj, że jeśli da się do niego , on oczekiwać, aby ustąpić każdym razem, kiedy płacze . Jest w porządku , aby go pocieszyć , ale nie ulec pokusie, aby z nim do łóżka .

Previous:

Next: