Ćwiczenia dla małych dzieci

Zachęcanie do aktywności fizycznej twój maluch jest ważnym elementem utrzymania zdrowego i coraz mu go na dobry początek dla jego przyszłego dobrobytu . Ćwiczenia dla maluchów budować się z aktywności fizycznej , że już zrobić , aby uniknąć możliwości , aby podkreślić lub szczepu swoje rozwijające mięśnie i kości . KidsHealth.org zaleca małych dzieci , na co dzień , dostać 30 minut aktywności fizycznej , zorganizowanej 1 godzinę aktywności fizycznej i niestrukturalnych nie więcej niż 60 kolejnych minut bezczynności , z wyjątkiem, gdy śpi . Jeśli to możliwe , należy malucha na zewnątrz do gry , gdzie można kopać piłkę, uruchomić i obserwować świat przyrody . - Zawsze się z nim dla pewności Największa Sprawowanie Bezpieczne Filmy

Małe dzieci mogą już chodzić, biegać i rzucać , i uczą się skakać , hop i wspinać . Ćwiczenia oparte są na malucha tych działań występujących naturalnie , ponieważ to, co ich małe ciała są gotowe do obsługi . Ćwiczenia , które koncentrują się na działaniach, któremaluch nie jest jeszcze robi może spowodować obrażenia ciała , w tym kości i mięśni . Dlatego zajęcia taneczne i inne fizycznie wymagający działania ograniczają pewne rodzaje stanowisk i działań dla najmłodszych uczestników .
Aktywne uczenie

Połączenie aktywności fizycznej w nauce jest to świetny sposób , aby nauczyć maluchów nazwy ich części ciała , zgodnie z Education.com . Zacznij powoli i dotknąć różne części ciała , mówiąc ich nazwy . Zamów części ciała tak, że nie jest zginanie i rozciąganie . Trzymaj tempo prędkości powoli i stopniowo się szybciej , tak że nie jest rozciąganie przed działalności nieco więcej wysiłku .
Pomysłowe Ćwiczenia

Engage malucha w wykonywaniu przez wyobraźnię sugeruje Education.com . Palcach spacery pomaga rozwijać mięśnie i równowagę , i jest to coś , że małe dzieci często na własną rękę , jak uczą się chodzić i eksperymentować z ruchu . Udawaj , żedwaj z was są koty stalking zabawki myszy na dywanie lub żaby skaczące całej stawu Lilia , łączące powolne kontrolowane ruchy i maluch prędkości sprint . Różnią się w ścieżkę , w tym zwrotów i zygzaków . Udawać, że raczkujący ptaki uczą się latać , pracy na zakres ruchu w ramionach podczas jazdy na palcach .
Follow Me

Gry jak Follow the Leader i Simon Says zrobić że łatworodzic zachęcać do aktywności , mówi dziecięca Zdrowie . Na zmianę będąceliderem . Kiedy prowadzić , zachęcać rozciąganie i zginanie , i więcej aktywności fizycznej , takich jak chodzenie do tyłu , skacząc lub bieganie . Wtedy jej swoją kolej . On bawić prowadzi cię przez szereg działań . Pewnie , że niektóre wykorzystania ruchów ćwiczeń go nauczył , ale dopóki jest ołów, spodziewać głupotę i iść z nim . Ponieważ ich wykonywanie zabawy sprawia, że ​​wrażenia , to zwiększa szanse , że Twój maluch będzie cieszyć trwałość rekreacyjnej aktywności fizycznej .

Previous:

Next: