Szybkie pomysły na śniadania dla maluchów
Nie ma nic złego w podawaniu tego samego śniadania każdego ranka – niskocukrowe, pełnoziarniste płatki prosto na tacę krzesełka z szklanką mleka i kawałkami jabłek/pomarańczy. To ma zboża, białko, owoce, błonnik, nabiał – szybki, zdrowy start. Jeśli maluch nudzi się rutyną, odrzuć konwencje i poszukaj czegoś niezwykłego.
Tradycyjne śniadania
Upiecz place pełnoziarniste w weekend, zamroź resztę. Minuta w tosterze w pośpieszny poranek. Dodaj kiełki pszenne lub jogurt do cieści na białko. Po upieczeniu posmaruj masłem orzechowym (więcej białka) i posyp rodzynek; szklanka mleka dopełnia posiłek. Zamień zdrowe płatki zimne na gorące: mikrofala 1 min z mlekiem, dodaj plasterki bananu, łyżkę kiełków pszennych – gotowe.
Lunch na śniadanie
Maluch nie wie, że to nie typowe śniadanie. Spróbuj: pół kanapki z serem lub masłem orzechowym na chlebie razowym, plasterek jabłka, szklanka mleka. Jogurt ok, jeśli niskocukrowy. Wymieszaj rozgniecionego bananu i 1 łyżkę kiełków pszennych na błonnik.
Obiad na śniadanie
Resztki z mikrofali też: makaron z serem, farsa do sloppy joe, spaghetti z klopsikami. Puree ziemniaczane z odrobiną sera na białko. Mały smoothie: owoc (banan, mrożone truskawki) z mlekiem – owoce i białko. Przygotuj partię smoothi wieczorem – zero pracy rano.
Deser na śniadanie
Czasem, jeśli nie zbyt słodkie, deser na śniadanie to dobry pomysł. Jeśli robisz desery sam, przyzwyczaj się do mniejszej ilości cukru – deser posłuży podwójnie. Kawałek szarlotki, każdy crumble/cobbler owocowy, budyn ryżowy (zwłaszcza z brązowym ryżem i rodzynek), budyn chlebowy z rodzynek – przykłady deserów z składnikami na dobry start dnia.
-
W pewien poranek przy śniadaniu, moja 10-latka córka była zdenerwowana. „Dlaczego nie wyprałaś mojej ulubowanej koszuli bez rękawów?” – zapytała. Gdy przysiadłam barkami, jej głos wzrósł o kilka decybel. „Teraz nie mam niczego do ubrania do szkoły!”. -
Wychowywanie dziecka z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) lub nadpobudliwością psychoruchową (ADHD) to wyzwanie. Komunikacja jest kluczem, a rozmowa z dzieckiem mającym problemy z uwagą lub sensoryką bywa trudna. Oto strategie wzmocnienia komunikacji -
Język polski w drugiej klasie Czego dzieci powinny się nauczyć w czytaniu W obszarze czytania głównym celem nauczyciela jest to, by dzieci traktowały czytanie jako centralne dla uczenia się i jako źródło niekończącej się informacji i radości. Nauczy
