Jak zrobić śniadanie dla malucha
Małe dzieci są notorycznie wybredni i zachęcając usiedzieć i właściwie jeść zamiast zwiedzania i gry może być wyzwaniem . Jednak twój maluch powinien jeść trzy posiłki i dwie przekąskidziennie i , oraz ustanawiające procedury w jedzenie śniadania może zmniejszyć ryzyko malucha w otyłości i poprawy jego nastroju i koncentracji uwagi . Kiedy zrobić śniadanie dla Twojego malucha , zachować jego potrzeby żywieniowe pamiętać i starać się zabawy mu posiłek , aby zachęcić do jedzenia .
Czego potrzebujesz
Lean białka kurzych jaj i jak
produktów mlecznych , takich jak mleko, jogurty i sery
Owoce Warzywa
pełnoziarniste zboża wzbogacone w żelazo
Instrukcje Łódź 1
Oferta różne opcje . Maluchy są wybredni , więc dając im kilka opcji zwiększa szanse , że będą one rzeczywiście jeść jeden z nich. Pomyśl o śniadaniu niczym pasku przekąska z kilku małych porcji różnych produktów spożywczych , takich jak owoce , tosty, płatki, jogurt i sok .
2
Podaj elementy z kilku grup żywności . Amerykańska Akademia Pediatrii mówi maluchy potrzebują dwie szklanki mleka lub produktów mlecznych dziennie , dwie uncje chudego mięsa lub orzechów , jedną filiżankę owoców , jedną filiżankę warzyw i trzy uncje ziarna . Dzięki tym kilka opcji na śniadanie , możesz pomóc maluch uzyskać wszystkie zalecanych grup żywności dla dnia . HealthyChildren.org sugerują próbki menu z 1/2 szklanki mleka, 1/2 filiżanki wzbogacone w żelazo zboża lub jednego jajka , 1/3 szklanki owoców, i pół kawałek toast całe ziarna z masłem lub galaretki . Można eksperymentować z innymi opcjami twój maluch może cieszyć się do zaspokojenia tych potrzeb .
3
Zwróć szczególną uwagę na ważnych składników odżywczych , takich jak witaminy D i żelaza . HealthyChildren.org mówi suplementy nie są konieczne tak długo, jak Twoje dziecko zjada zróżnicowanej diety , który zawiera zalecaną liczbę porcji mięsa i nabiału . W tym mleko , jogurty i inne produkty mleczne na śniadanie może dostarczyć witaminę D maluch potrzebuje , i chudego białka , takich jak jajka czy kurczaka może dostarczyć żelaza , jak można prasować wzbogacone płatki śniadaniowe . Nie musisz trzymać się tradycyjnych produktów spożywczych na śniadanie na śniadanie .
4
Sprawdź, śniadanie zabawy . Jeśli śniadanie wydaje się to przysmak , małe dzieci mogą być bardziej skłonni do jedzenia . Czego można oczekiwać proponuje dania jak koktajle , które mogą mieszają różne owoce, warzywa i jogurt lub parfait tęczy, które zastępców warstwy jogurtu z kolorowych owoców, takich jak jagody i ananasa i całe ziarna muesli . Tworzenie pinwheels truskawek i śmietany sera na tortilla całe ziarna . Podawać śniadanie " pizze " z serem i warzywami na całe ziarna angielskim muffin . Tworzenie śmieszne miny z warzyw i owoców na tosty lub płatki.
-
Twoje dzieci odliczają dni do wyjścia ze szkoły. W międzyczasie liczysz dni, które Ci pozostały, aby dowiedzieć się, co zamierzasz z nimi zrobić tego lata. Jednodniowe obozy są popularną opcją, ale mogą być drogie, a najlepsze szybko się zapełniają. -
Zmagasz się ze swoim maluchem, próbując nakłonić go do podjęcia drzemią, ale wpadają w napady złości, wymyślają wymówki i nie chcą się uspokoić. Brzmi znajomo? Jeśli dotarłeś do tego artykułu, prawdopodobnie szukasz solidarności, zdrowego rozsądku, a -
Każda mama powie ci, że nie możesz wyruszyć w podróż pod wpływem impulsu. Musisz mieć plan. Przetrwanie to kluczowe słowo, ponieważ nawet najlepsze mamy mogą wykoleić się na wakacjach. Blogerka Stacey Conner ma czworo dzieci poniżej szóstego roku życ
