5 sposobów radzenia sobie w przypadku śmierci bliskiej osoby

Smutek przytrafia się nam wszystkim. Czas jest dobrym uzdrowicielem, ale może pomóc uznać smutek i podjąć kroki w celu uzdrowienia. Oto 5 pomysłów, które mogą pomóc Ci poradzić sobie, gdy zmarł ktoś, kogo kochasz:

  1. Dołącz do rytuałów. Nabożeństwa upamiętniające, pogrzeby, i inne tradycje pomagają ludziom przetrwać pierwsze dni i szanować zmarłą osobę. Samo przebywanie w obecności innych osób, które znały ukochaną osobę, może być pocieszające.
  2. Pozwól, aby twoje emocje zostały wyrażone i uwolnione. Nie powstrzymuj się przed porządnym płaczem, jeśli czujesz, że nadchodzi. Nie martw się, jeśli słuchanie konkretnych piosenek lub robienie pewnych rzeczy jest bolesne, ponieważ przywraca wspomnienia osoby, którą straciłeś. To naturalne czuć się w ten sposób. Po chwili, staje się mniej bolesny. Wiedz, że z czasem możesz (i będziesz) czuć się lepiej.
  3. Porozmawiaj o tym, kiedy możesz . Niektórzy uważają, że pomocne jest opowiedzenie historii swojej straty lub opowiedzenie o swoich uczuciach. Ale czasami człowiek nie ma ochoty mówić o stracie, i to jest w porządku, także. Nikt nie powinien czuć się zmuszony do rozmowy.

    Nawet jeśli nie masz ochoty rozmawiać, znajdź sposoby wyrażania swoich emocji i myśli. Zacznij pisać w dzienniku o wspomnieniach osoby, którą straciłeś, io tym, jak się czujesz od czasu tej straty. Lub napisz piosenkę, wiersz, lub hołd o ukochanej osobie. Możesz to zrobić prywatnie lub udostępnić innym.
  4. Zachowaj wspomnienia. Stwórz pomnik lub hołd dla osoby, która zginęła sadząc drzewo lub ogród, lub szanować osobę w odpowiedni sposób, jak udział w charytatywnym biegu lub spacerze.

    Utwórz pudełko pamięci lub folder, który zawiera przypomnienia osoby, która zmarła. Dołącz pamiątki, zdjęcia, cytaty, lub cokolwiek wybierzesz. Jeśli chcesz, napisz list do osoby. W tym, możesz chcieć dołączyć swoje uczucia, rzeczy, które chcesz powiedzieć, a może podziękuj ukochanej osobie za bycie częścią twojego życia.
  5. Dołącz do grupy wsparcia. Jeśli uważasz, że możesz być zainteresowany pójściem do grupy wsparcia w żałobie, zapytaj rodzica, pedagog szkolny, lub przywódca religijny, jak go znaleźć. Nie musisz być sam ze swoimi uczuciami lub bólem.

Previous:

Next:

  • Opieka nad dzieckiem:ile to kosztuje?
    Jeśli chodzi o wybór doskonałej opieki dziennej, cena jest jednym z najważniejszych czynników dla większości rodziców. W ciągu ostatniej dekady koszty opieki nad dziećmi gwałtownie wzrosły. W niektórych stanach przekracza nawet średnią cenę czesnego.
  • Co powinieneś wiedzieć, jeśli masz wcześniaki?
    Jeśli właśnie urodziłaś wcześniaka, Witamy. Witamy w ekskluzywnym klubie, do którego nigdy nie chciałeś dołączyć. Witam cię, bo jesteś teraz moją siostrą. Inicjacja to suka, ale obiecuję ci, że na końcu znajdziesz w sobie siłę, o której istnieniu nig
  • Ojcowie mogą wreszcie „karmić piersią” dzięki temu urządzeniu do noszenia
    Karmienie piersią może być pięknym przeżyciem, ale nie można zaprzeczyć, że ma to swój wyjątkowy wpływ na sen i poziom stresu mamy. Większość matek karmiących piersią miała doświadczenie, gdy budziła się karmiąc piersią o 2:30 rano i pogardliwie spog