• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Przeprowadzka: jak radzić sobie z trudnymi emocjami

Karolina nie chciała przeprowadzki. Przejście z gimnazjum do liceum było już trudne, zwłaszcza że wielu przyjaciół poszedło do innych szkół. Teraz lubiła przyjaciół, szkołę, rutynę. Nie chciała rezygnować z wielkiego miasta na rzecz miasteczka i czuła gniew na rodziców i dyskomfort w otoczeniu innych.

Nikomu nie jest łatwo spakować życie i przenieść się do nowego środowiska. Ale to zwłaszcza trudne w wieku, gdy i tak panują ogromne zmiany fizyczne i emocjonalne.

Dlaczego czuję się źle z powodu przeprowadzki?

Eksperci uważają przeprowadzkę za jeden z największych stresorów w życiu. Pozostawienie przyjaciół, znanych miejsc, aktywności rodzi lęk u wszystkich zaangażowanych — też rodziców. I to ciężka praca: pakowanie, przygotowania, a potem oswajanie się z nowym domem.

Powody przeprowadzki bywają bóleśnie, co dodaje stresu. Rodzic może zostać zmuszony do wzięcia pracy w innym mieście przez zwolnienia lub reorganizację. Czasem śmierć lub rozwód w rodzinie wymusza przeprowadzkę, albo rodzina musi przeprowadzić się, by opiekować się chorym bliskim, np. dziadkiem.

W zajętym, stresującym czasie planowania i pakowania rodzice mogą być zbyt zajęci, by zauważyć, jak zmiana na tobie wpływa. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś nieszczęśliwy, jeśli nie porozmawiasz z nimi. Bądź otwarty z rodzicami i spróbuj porozmawiać spokojnie o przeprowadzce i jej wpływie na ciebie. Rodzice lub rodzeństwo mogą mieć te same obawy.

Przeprowadzka może prowadzić do depresji. Jeśli nie możesz zrzucić smutku lub lęku, porozmawiaj z dorosłym. Nie martw się, że rodzice są zajęci własnym życiem ani że ich zmartwisz. Większość rodziców ceni wiedzę o twoich uczuciach. Albo porozmawiaj z bratem/siostrą lub pedagogiem szkolnym. Ignorowanie uczuć teraz może prowadzić do problemów później.

Pomaga pamiętać: problemy z przeprowadzką są zawsze tymczasowe. Ludzie zazwyczaj czują się lepiej, gdy mają czas na oswojenie się.

Czego się spodziewać

Nawet gdy powody przeprowadzki są dobre (awans, lepsza praca rodzica) i jesteś podekscytowany, warto być przygotowanym na nieoczekiwane zmiany. Łatwo zapść w euforię i oczekiwać idealności.

Ali pamięta swoją przeprowadzkę do Niemiec. Jak wiele rodzin wojskowych, przeprowadzała się wielokrotnie, więc wydawało się to bagatelą. Faktem, Ali była tak podekscytowana perspektywą życia za granicą, że nie pomyślała o wyzwaniach życia w kraju, którego nie zna języka. Zaskoczyły ją też różnice kulturowe — których nie przewidziała, bo zakładała, że Niemcy są dość podobne do USA. Dziś mówi, że przed każdą przeprowadzką robi listę plusów i minusów, by utrzymać realistyczne oczekiwania.

Jednym niespodziewanym elementem może być szkoła. Łatwo założyć, że każda szkoła jest podobna, ale nowa może nie używać tych samych podręczników ani procedur. Niektóre zajęcia mogą być inne, lub nauczyciel już omówił tematy, których ty nie znasz. To może być trudne, zwłaszcza przy przeprowadzce w trakcie roku, ale nauczyciele zrozumieją i pomogą ci poczuć się komfortowo.

Często ludzie po przeprowadzce czują, że zaczynają od zera. Musisz nauczyć się nowych ulic, twarzy, sposobów działania. Ludzie mogą inaczej się ubierać lub mówić. Słang i akcenty mogą brzmieć inaczej w nowej społeczności, zależnie od odległości. Naturalne, by czuć się nie na miejscu w nowej sytuacji, gdzie nie znasz zwyczajów i zasad.

Jak wycisnąć z tego maksimum

Choć nie da się wyeliminować lęku przed przeprowadzką, jest wiele sposobów, by ją ułatwić. Jeszcze przed pakowaniem możesz zacząć poznawać nowy dom. Internet i biblioteka zawierają mnóstwo informacji o nowej społeczności. Zrób listę swoich zainteresowań i hobby, a potem znajdź miejsca i numery telefonów, gdzie te aktywności odbywają się. Odwiedzając nową szkołę, sprawdź, czy są terminy zapisu na zajęcia, które cię interesują, i czy nadal możesz dołączyć.

Nowe miejsce wydaje się bardziej znane, i łatwiej znajdziesz przyjaciół, gdy możesz uczestniczyć we wspólnych zainteresowaniach z ludźmi, którzy robią to, co lubisz.

Szukaj szans na wypróbowanie nowych aktywności. Jeśli masz pracę, poproś obecnego szefa o listę referencyjną. Jeśli pracujesz w sieci gastronomicznej lub handlowej, może uda ci się przełożenie i praca na nowym miejscu.

Zobacz, czy możesz dostać mapę miasta i zaznaczyć, gdzie będziesz mieszkać, gdzie nowa szkoła, kościoły, kina, skateparki i inne miejsca, które lubisz. Zapytaj agenta nieruchomości o wideo z nowego domu, jeśli nie mogłeś go zobaczyć (większość agentów publikuje zdjęcia wnętrz i zewnątrz online).

Pomaga poznać to, co czyni Twoje nowe miasto lub miasteczko unikalnym. Podziel się informacjami z przyjaciółmi, sprawiając, że czują się częścią Twojej przeprowadzki. wkrótce poczujesz, że znasz nową społeczność.

Pakowanie

Możesz odebrać kopię Przewodnika przeprowadzkowego Poczty Polskiej w każdym urzędzie pocztowym lub online; zawiera wskazówki dla ciebie i rodziców. Przewodnik ma formularze zmiany adresu, checklistę rzeczy do zrobienia i propozycje zestawu survivalowego z rzeczami, które możesz potrzebować pod ręką, a które inaczej mogłyby zostać zapakowane poza zasięgiem.

Możesz pomóc — i czuć większą kontrolę — tworząc listę rzeczy do zrobienia przed przeprowadzką. Zaoferuj pomoc rodzicom z ich rzeczami. Im bardziej bierzesz udział i jesteś zajęty, tym bardziej to czujesz jako własne doświadczenie, a nie coś, co jest robione z tobą. Np. zorganizuj targowisko, by sprzedać rzeczy, których nie zabierasz. Możesz odkryć, że znajomi i sąsiadi też chcą wziąć udział.

Gdy tylko dowiesz się, że przeprowadzacie się, zacznij przygotowania:

• segreguj ubrania i daj te, których nie zabierasz
• pakuj rzeczy, które zabierasz, ale nie będziesz potrzebować do momentu przeprowadzki
• rozłóż zadania w czasie, by nie być przytłoczonym w ostatnich dniach
• posprzątaj swój pokój i inne obszary, za które jesteś odpowiedzialny, by ułatwić pakowanie
• oznacz pudełka, by łatwo zidentyfikować zawartość w nowym domu

Zachowanie kontaktu

Jednym strachem przed przeprowadzką jest utrata starych przyjaciół. Pamiętaj o nich w nowym miejscu, wklejając zdjęcia w nowym pokoju. Wydrukuj kopie zdjęć dla przyjaciół.

Pożegnanie nigdy nie jest łatwe, ale nie znaczy, że to na zawsze. Na szczęście dzisiaj łatwiej niż kdykolwiek zostać w kontakcie. Dziel się zdjęciami i filmami. Daj znajomym znać o różnicach — dobrych i złych — między starym a nowym domem. Możesz planować wakacyjne wizyty u starych przyjaciół lub ich wizytę u ciebie.

Przeprowadzka jest trudna, ale możesz odkryć, że nauczyła cię cennych umiejętności: jak zdobywać nowych przyjaciół, być elastycznym i znajdować drogę w obcych miejscach. Choć nauka tych lekcji może być w momencie trudna, po oswojeniu się możesz odkryć, że lubisz nowe miejsce lepiej. I pamiętaj, by powiedzieć „cześć” następnemu nowemu dziecku w mieście — możesz się z nim utożsamić.