Przeziębienie ścięgien od pisania SMS-ów u nastolatków

Krótkie wiadomości wysyłane między urządzeniami zastąpiły rozmowy twarzą w twarz i głosowe w świecie nastolatków. Ta forma komunikacji może trwać godzinami dziennie i obciążenie ciała jest znaczące. Zapalenie ścięgien to rzeczywistość dla niektórych nastolatków piszących SMS-y – stan zapalny w ścięgnach dłoni, powodujący ból przy każdym skurczu mięśni w okolicy.

Kciuk od SMS-ów

Niektórzy piszą wskazującymi palcami, inni kciukami – im więcej nastolatkowie piszą kciukami, tym bardziej narażeni na zapalenie ścięgna kciuka. Problem tak powszechny, że ma nazwę. Strona New York University nazywa to zespołem De Quervaina. Powstaje przez ciągłe powtarzanie ruchów kciuków – ból ciągnie od podstawy kciuka po przedramię.

Zrób przerwę

Najlepsza taktyka prewencji: odstaw smartfona i zrób przerwę. Regularne przerwy między sesjami pisania dają ciału szansę na regenerację. Strona University of Cincinnati: redukcja naciśnięć klawiszy, zmiana palców do pisania, wybór smartfona z klawiaturą dającą przestrzeń palcom i kciukom – też pomaga zmniejszyć ryzyko.

Ulga

Nastolatkowie mogą zmniejszyć ryzyko bolesnych nawrotów odpoczywając dłoń. Może to obejmować tymczasową szynę, by zaimobilizować palce/kciuki. Lód i lek przeciwzapalny (według ulotki) też pomagają. Beaumont Orthopedics sugeruje wizytę u lekarza przy dyskomforcie z obrzękiem, siniakami, drętwieniem, szarpaniem.

Inne zagrożenia

Jakby zapalenie ścięgien było mało, by nastolatkowie dwukrotnie pomyśleli o nawykach SMS-owych – ryzyko urazów kręgosłupa też istotne. University of Minnesota: złe postawy wymagają uwagi. Wielu nastolatków przyjmuje wygięte położenie czytając/pisząc SMS-y. To obciąża szyję i negatywnie wpływa na naturalne wygięcie kręgosłupa. Efekt: ból, bóle głowy, drażniące drętwienie w kończynach.

Previous:

Next: