• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Powrót do szkoły

Po lecie spania lub robienia rzeczy w swoim czasie, dzwonek alarmowy ogłaszający, że pierwszy dzień szkoły może być niegrzecznym przebudzeniem. Niezależnie od tego, czy jesteś niespokojnym nowicjuszem, czy pewnym siebie seniorem, powrót do szkoły oznacza czas przejścia:nowe zajęcia, nowi nauczyciele, nowe harmonogramy, i nową scenę społeczną.

Bój się lub kochaj, musisz iść do szkoły. Oto kilka sposobów na ułatwienie przejścia z lata do szkoły.

Mania pierwszego dnia

Nie da się uciec od tego, że pierwszy dzień w szkole może być szalony. Nowe dzieci chodzą w kółko. Szafki się nie otwierają. Pielęgniarka szkolna potrzebuje twojej dokumentacji medycznej. Zapomniałeś spodenek do gimnastyki. Nowicjusze biegną we wszystkich kierunkach, szukam swoich domów.

Jak możesz walczyć z chaosem pierwszego dnia? Jeśli zmierzasz do nowej szkoły, postaraj się umówić wizytę przed rozpoczęciem zajęć. Poznaj obszary, które są szczególnie interesujące, takich jak gimnazjum, Biblioteka, lub laboratoria naukowe. Niektóre szkoły oferują mapy. Zdobądź jeden i przeczytaj go przed rozpoczęciem szkoły — a następnie trzymaj go w plecaku, dopóki nie zapoznasz się z nowym otoczeniem.

Twój pierwszy dzień to także czas na przyniesienie przyborów szkolnych i dokumentów. Spakowanie plecaka na noc przed rozpoczęciem szkoły może pomóc, abyś nie biegał w ostatniej chwili w poszukiwaniu tego, czego potrzebujesz. Oprócz pakowania podstawowych materiałów eksploatacyjnych (takich jak notebooki, długopisy, ołówki, i kalkulator), znajdź wszystkie formularze szkolne, które zostały wysłane do Twojej rodziny w okresie letnim:zapisy dotyczące szczepień (zastrzyków), kartki uprawnień, i plany zajęć.

Czy przymierzałeś osiem różnych strojów przed podjęciem decyzji, w co się ubrać? Wiele osób sprawdza, kto w co się ubiera pierwszego dnia w szkole. Kluczem jest noszenie tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, czy to zupełnie nowy strój, czy wygodny stary sweter. Jeśli planujesz nosić nową parę butów, złam je na kilka dni wcześniej lub twoje stopy mogą krzyczeć o ulgę na długo przed ostatnią miesiączką.

Każda szkoła ma inny dzień otwarcia. Niektóre zaczynają się od sali lub apelu, ale inni mogą wskoczyć od razu do pierwszej klasy. Poznasz swoich nowych nauczycieli, i prawdopodobnie przedstawią ci ogólny zarys programu kursu, zasady klasowe, jaki będzie semestr, jakich materiałów będziesz potrzebować, oraz oczekiwania dotyczące wydajności i zachowania. Niektórzy nauczyciele wskoczą od razu na pierwszą lekcję, podczas gdy inni mogą mieć zaplanowane zajęcia poza zajęciami. Wszystko zależy od klasy i nauczyciela.

Strona 1

Emocje

Oto proste równanie:nowe miejsce =nowe emocje. Wiele osób czuje się niespokojnych, przerażony, lub podekscytowany szkołą. Chociaż studenci, którzy wracają jako seniorzy, mogą być szczęśliwi, że są na ostatnim roku i nie mogą się doczekać wizyty z przyjaciółmi, większość pierwszoroczniaków lub nowych dzieciaków może być spięta lub zmartwiona.

To zupełnie normalne, że denerwujesz się pierwszego dnia szkoły. Powrót do szkolnej rutyny i przystosowanie się do nowych obciążeń wymaga przyzwyczajenia się po długiej letniej przerwie. Jeśli masz psychiczne załamanie, cofnij się myślami do poprzednich „pierwszych dni”. Wszystko prawdopodobnie ułożyło się dość szybko, gdy wszedłeś w rutynę.

Poznawanie nowych ludzi lub ponowne zapoznawanie się z kolegami z klasy może być przytłaczające, zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiałym lub powściągliwym typem. Zacznij od małych:Jeśli duże grupy Cię denerwują, spróbuj przywitać się z jedną lub dwiema nowymi osobami dziennie — dzieciak przy biurku obok ciebie w klasie to dobry początek. Lub poproś nowe osoby, aby usiadły z tobą w stołówce.

Jeśli po kilku dniach nadal czujesz się nieswojo, porozmawiać z pedagogiem szkolnym, ulubiony nauczyciel, lub kogoś innego, komu ufasz, o tym, jak się czujesz i co możesz zrobić. Ale daj sobie czas — większość problemów z przystosowaniem się do szkoły jest tylko tymczasowa.

Strona 2

Przechodzenie przez jadalnię

Jaki jest ulubiony okres wszystkich? Lunch, co jeszcze? Ale z jedzeniem takim jak tacos, Pizza, lub cheeseburgery patrzące Ci w twarz, gdy jesteś najbardziej głodny, podejmowanie zdrowych wyborów może być trudne.

Oto kilka sztuczek, które pomogą Ci wybrać żywność, która pozwoli Ci się skoncentrować i być aktywnym przez cały dzień – a także pomoże Ci rosnąć i rozwijać się przez cały rok szkolny:

• Pobierz kopię menu. Jeśli Twoja kafeteria oferuje menu tygodniowe lub miesięczne, Sprawdź to. Wiedząc, co jest w menu, masz kontrolę:możesz wybrać, w które dni chcesz kupić lunch, a kiedy chcesz przynieść własny.
• Udaj się do baru sałatkowego. Jeśli twoja szkoła oferuje bar sałatkowy, zdobyć przewagę. Jeśli wolisz się spakować, rozważ dodanie paluszków marchwi, kawałek świeżego owocu, lub precle do torby na lunch.
• Pomyśl o energii. Niektóre pokarmy są lepszym wyborem niż inne, jeśli chodzi o utrzymanie energii w ciągu dnia. Wybierz białka niskotłuszczowe, jak kurczak, fasolki, lub niskotłuszczowy jogurt i dodaj do posiłku dużo owoców i warzyw. Dostarczą potrzebnych witamin i minerałów oraz energii na cały dzień. Pokarmy zawierające dużo prostych węglowodanów, jak słodkie przekąski, pączki, lub frytki mogą dać ci szybki przypływ energii, ale nie są zrównoważone — co oznacza, że ​​wkrótce po jedzeniu będziesz chciał więcej. To samo dotyczy napojów wypełnionych kofeiną lub cukrem. Nie musisz ich całkowicie wycinać — po prostu ciesz się nimi z umiarem.
• Zatrzymaj się na przekąskę. Nie możesz się skoncentrować ani przyswoić nowej wiedzy bez dobrze odżywionego ciała i umysłu. Więc weź ze sobą zdrową przekąskę, jak kije marchewkowe lub mieszanka szlakowa, zażegnać głód między zajęciami (nie chrupać podczas zajęć, pomimo, lub możesz spotkać się z naganą!). To nie tylko sprawi, że będziesz kontynuował, pomoże to również uniknąć przejadania się, gdy w końcu nadejdzie pora posiłku.

Strona 3

Masz drenaż mózgu?

Szkoła wydawała się prosta, kiedy byłeś młodszy. Wszyscy mówili ci, gdzie iść, jakie zajęcia wziąć, i jak zakończyć pracę domową. Teraz sprawy mają się inaczej; jest tak wiele wyborów i priorytetów konkurujących o twój czas. Rozciągnij się zbyt szczupło i możesz czuć się zestresowany.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać kontrolę:

• Planować naprzód. Zdobądź kalendarz ścienny lub osobisty planer. Zaznacz daty semestrów, egzaminy końcowe, i inne testy. Zwróć uwagę na terminy prac semestralnych, eseje, i inne projekty zgodnie z ich przydziałem. Wymień wszelkie inne zobowiązania czasowe, które masz, jak treningi koszykówki lub próby grania. Kiedy Twój kalendarz zacznie się zapełniać, naucz się odmawiać dodatkowym czynnościom, dopóki sprawy się nie uspokoją.
• Zostań z przodu. Staraj się nie pozostawać w tyle. Jeśli czujesz, że jesteś w tyle i zaczynasz czuć się sfrustrowany, daj znać swoim nauczycielom. Lepiej jest uzyskać pomoc wcześnie, niż czekać i myśleć, że możesz zwyciężyć w finale, jeśli spędzisz kilka nocy na wkuwaniu. Prawie każdy zmaga się z konkretnym przedmiotem lub klasą. Jeśli masz problem z określonym tematem lub projektem pracy domowej, poproś nauczyciela o dodatkową pomoc po zajęciach. Poświęcenie kilku minut na natychmiastowe rozwiązanie problemu może zaoszczędzić czas później, a jeśli twój nauczyciel wie, że z czymś walczysz, prawdopodobnie będzie bardziej rozumieć sytuację.
• Słuchaj. Zwracanie uwagi na zajęciach może faktycznie się opłacić na dłuższą metę. Pewnie, często łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale aktywne słuchanie i robienie notatek podczas wykładów może ułatwić przywoływanie informacji, gdy przychodzi czas na studiowanie i zapamiętywanie rzeczy.
• Robić notatki. Jeśli robisz notatki i przeglądasz je przed rozpoczęciem zajęć (lub podczas nauki do egzaminu), możesz poprosić nauczyciela, aby omówił wszystko, czego nie rozumiesz. Pomocne może być również przejrzenie notatek z przyjacielem po zajęciach — o ile masz pewność, że twój przyjaciel naprawdę rozumie materiał! Nauka dobrych umiejętności robienia notatek w liceum pomaga również wyprzedzić konkurencję na studiach, kiedy dobre notatki z wykładów są kluczem do nauki i dobrego samopoczucia.

Strona 4

Ach-ku! Co robić?

Prawie każdy od czasu do czasu choruje. Jeśli jesteś chory, poproś znajomych, aby robili notatki i odrabiali pracę domową.

Jeśli nie ma cię na dłużej niż dzień lub dwa, rób trochę pracy każdego dnia, jeśli czujesz się na siłach, aby nie zostać w tyle. Niektórzy nauczyciele publikują zadania i notatki w Internecie — dowiedz się, czy przyjmą pracę domową faksem lub pocztą elektroniczną. Jeśli nie, niech twoja mama lub tata zostawiają twoje zadania w szkole. Następnie przygotuj się na odrobienie czasu i testów w laboratorium po powrocie.

Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobrze, aby nadążyć za zajęciami, W porządku. Ważniejsze jest dbanie o siebie. Ponownie, nawiązanie dobrych relacji z nauczycielami pomaga im być bardziej wyrozumiałym, a oni będą w stanie pomóc ci nadrobić zaległości, gdy wrócisz do szkoły.

Wskazówki dotyczące przetrwania

Oto kilka innych rzeczy, które mogą pomóc Ci awansować w szkole:

• Stare powiedzenie „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” nigdy nie jest bardziej prawdziwe niż wtedy, gdy idziesz do szkoły. Uczniowie są bardziej czujni i lepiej radzą sobie na zajęciach, jeśli zjedzą dobre śniadanie.
• Dobrze się wyspać. Badania pokazują, że nastolatki potrzebują co najmniej 8½ godziny snu każdej nocy, aby czuć się wypoczętym. Brak snu może doprowadzić uczniów do zasypiania w klasie (jest to kłopotliwe, jeśli zostaniesz przyłapany!), a także może utrudnić koncentrację. Wysypianie się, którego potrzebujesz, może być bardziej produktywne niż pozostawanie spać do późna:ostatnie badania wykazały, że uczniowie, którzy dobrze wysypiali się przed testem z matematyki, byli prawie trzy razy bardziej skłonni do rozwiązania problemu niż ci, którzy nie spali. całą noc.
• Rób więcej w szkole, a będziesz miał mniej do roboty w domu. Korzystaj z tych chwil w ciągu dnia szkolnego, kiedy nie jesteś na zajęciach:przeglądaj notatki, iść do biblioteki lub pracowni komputerowej, uzyskać przewagę w odrabianiu pracy domowej, lub zbadaj ten duży terminarz. Będziesz wdzięczny później, gdy będziesz w centrum handlowym lub na koncercie, a twoi koledzy z klasy utkną w domu!
• Jednym z najlepszych sposobów na nawiązywanie przyjaźni i nauczenie się poruszania się po okolicy jest dołączanie do klubów szkolnych, drużyny sportowe, i działania. Nawet jeśli nie możesz kopnąć bramki z pola z 30 jardów lub zaśpiewać solo, angażowanie się na inne sposoby — pójście na szkolne przedstawienie, pomoc w sprzedaży wypieków, lub kibicowanie przyjaciołom na spotkaniu pływackim — może pomóc Ci poczuć się częścią rzeczy.

Szkoła to czas na nawiązywanie przyjaźni i próbowanie nowych rzeczy, ale jest to również miejsce, w którym można nauczyć się umiejętności, takich jak organizacja i podejmowanie decyzji, które przydadzą się przez resztę życia.