Dla nastolatków: Prosta rozmowa o paleniu
To prawie 2300 dolarów rocznie, które mógłbyś oszczędzać lub wydawać na inne rzeczy, jak ubrania, auto albo zabawę!
Nikotyna sprawia, że używanie tytoniu uzależnia
Nikotyna w tytoniu sprawia, że ludzie stają się uzależnieni znacznie szybciej, niż się spodziewają po rozpoczęciu używania. To dotyczy też nastolatków. Jesteś uzależniony, jeśli:
- Pragniesz swoich papierosów lub innego tytoniu.
- Czujesz napięcie bez papierosów.
- Próbujesz rzucić i masz z tym problem.
Jeśli jesteś już uzależniony, dostępna jest pomoc. Możesz pomyślnie rzucić palenie z pomocą i wsparciem. Zapytaj swojego lekarza lub zadzwoń 1-800-QUIT-NOW.
Inne produkty z nikotyną
Wielu ludzi uważa, że inne formy tytoniu, takie jak e-papierosy czy tytoni do przerzucania, są bezpieczniejsze niż palenie, bo nie wdycha się dymu. To nieprawda. Te produkty wciąż zawierają wiele niebezpiecznych chemikaliów i składników, które mogą zaszkodzić organizmowi.
- Jeśli używasz tytoniu bezdymnego, jesteś narażony na choroby ust, takie jak rak i choroby dziąseł. Możesz stracić zęby, część twarzy, a nawet życie. Ponadto prawdopodobnie nie będziesz dobrze czuć smaków ani zapachów.
- Papierosy elektroniczne są bardzo uzależniające. Ostatnio e-papierosy sprzedawane są jako sposób na wdychanie nikotyny bez palenia.
- Palenie cygar, bidis, cygar cytrynowych lub mentolowych nie jest bezpieczniejsze.
- Tytoni do przerzucania i snus („dip”) są tak samo szkodliwe. Jeśli używasz tytoniu bezdymnego, jesteś narażony na choroby ust, takie jak rak i choroby dziąseł. Możesz stracić zęby, część twarzy, albo życie. Również prawdopodobnie nie będziesz dobrze czuć smaków i zapachów.
Rzucenie jest możliwe
Jeśli palisz, rzucenie to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie, przyjaciół i rodziny. To najlepsza decyzja dla Twojego życia!
- Mit: Wielu nastolatków myśli, że nie są narażeni na ryzyko palenia. Mówią sobie: „Nie będę palił na zawsze” albo „Mogę rzucić w każdej chwili”.
- Fakt: Większość ludzi uważa, że rzucenie nie jest łatwe.
Kiedy kontynuujesz palenie, Twoje ciało się zmienia. Przyzwyczajasz się do dymu. Nie kaszlejesz ani nie czujesz się źle za każdym zażyciem, a uszkodzenia Twojego ciała pogarszają się, a Ty o tym nie wiesz… na pewien czas.
Decyzja o rzuceniu tytoniu zależy od Ciebie. Wymaga prawdziwej odwagi! Gdy podejmiesz decyzję, szukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny. Poproś pediatrę lub szkolną pielegniarkę o pomoc.
Jeśli nie uda Ci się rzucić za pierwszym razem, nie jesteś porażką. Spróbuj dalej! Większość ludzi potrzebuje więcej niż jednej próby, by odnieść sukces. Ćwiczenie czyni mistrza!
Dodatkowe zasoby:
- Niebezpieczeństwo palenia biernego
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informacje dla dzieci i nastolatków (AAP.org)
- Porady byłych palaczy (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (kampania antytytoniowa dla nastolatków)
-
Letnie prace przychodzą we wszystkich kształtach i rozmiarach – to tylko kwestia znalezienia takiej, która pasuje do Twojego unikalnego stylu życia. Gdy Meg Hagar z Nowego Jorku wspomina o swoich letnich pracach, kochała pracę na Nowojorskiej Renesa -
Piosenkarka i gwiazda mediów społecznościowych JoJo Siwa od dawna jest ikoną celebryty dla młodych dzieci, dzięki swojej dużej osobowości, ogromnych kokard na włosach i radosnym piosenkom pop. Marka Siwy zawsze była o bawieniu się i byciu wiernym sob -
Śniadanie może mieć tytuł „najważniejszego posiłku dnia”, ale gdy chodzi o dostarczanie dzieciom paliwa na intensywne dni szkolne, lunch ma rów wagę. „Zrównoważony lunch z białkiem to klucz do tego, by dzieci przechodziły popołudniowe zajęcia i akty
