Jak zapobiegać nadużywaniu substancji psychoaktywnych przez młodzież
Radzenie sobie z presją rówieśników by eksperymentować z narkotykami, alkoholem i tytoniem to niestety powszechny element życia młodzieży. Trzy substancje odpowiadają za większość przypadków używania i nadużywania przez nastolatków: tyton, alkohol i marihuana – zgodnie z prof. Richardem Gallaghem z Child Study Center w NYU Langone Medical Center. Młodzież może czuć się zmuszona do eksperymentowania z wielu powodów, w tym potrzeba akceptacji społecznej czy ciekawość. Podejmując proaktywne działania, możesz pomóc zapobiec nadużywaniu substancjami.
Instrukcje
-
Edukacja o ryzykach. Wyjaśnij, że niektórzy nastolatcy eksperymentujący z narkotykami, alkoholem lub tytoniem rozwijają problem nadużywania, według Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży. Mayo Clinic zaleca skupienie się na tym, jak nadużywanie wpływa na to, co jest dla nastolatka ważne: wygląd, zdrowie, prawo jazdy.
-
Bądź modelem do naśladowania. Jeśli nastolatek widzi Cię nadużywającego substancje, może uznać to za akceptowalne. Prof. Gallagher podkreśla, że nie musisz unikać alkoholu całkowicie – kluczowa jest umiarowość.
-
Rozmawiaj o oporze na presję rówieśników. Mayo Clinic sugeruje otwartą, szczera rozmowę zachęcającą do myślenia o sposobach odmowy. Daj do zrozumienia, że grzeczne „Nie, dziękuję” jest w porządku. Jeśli nastolatek myśli, że znajomi nie zaakceptują tej odpowiedzi, zapytaj, czy to przyjaciele, których naprawdę chce w życiu.
-
Ustal jasne oczekiwania i konsekwencje. Powiedz, że ufasz, że podejmie mądre decyzje. Poinformuj o konsekwencjach eksperymentowania. Cigna zaleca, by były rozsądne: np. tydzień aresztu domowego za zapach tytoniu, utrata uprawnień do jazdy za picie alkoholu.
-
Rozpoznaj ostrzegawcze sygnały. Zmiany w zachowaniu, wyglądzie, nastawieniu – utrata wagi, nowe towarzystwo, brak szacunku, spadki w nauce, według Cigni.
-
Interweniowanie natychmiastowe. Każde używanie alkoholu, tytoniu lub narkotyków to problem, chyba że jest to zdarzenie jednorazowe (Cigna). Skonsultuj się z lekarzem, asystentem lekarskim lub pielęgniarką – są przeszkoleni do rozpoznawania problemów z nadużywaniem i zalecania leczenia.
-
Gdy opiekunka przychodzi pilnować Twoich dzieci, chcesz, by wszystko poszło gładko. Naprawdę chcesz się męczyć, przypominając sobie wszystkie drobne szczegóły, gdy wychodzisz za drzwi? Lepiej zaplanuj z wyprzedzeniem, tworząc pudełko dla opiekunki (b -
Minęło ponad rok od pojawienia się COVID-19, który zmienił życie każdego. Nawigowanie przez początkowe zmiany wyzwolone przez pandemię i wszystko, co przyszło po niej, było trudne dla dorosłych, ale wyobraź sobie to jako maluch, który nie może iść do -
Zabawkowy odcinek „Przyjaciół” z kanapą i schodami może by postawić słowo „pivot” na mapie lat temu, to w 2020 roku stało się doskonałym hasłem. Od ustawiania domowych przestrzeni szkolnych po opanowanie jogi na Zoomie, ludzie na całym globie musiel
