Bezpieczeństwo na boisku golfowym – sprzęt, przygotowanie i burze
Golf to doskonałe wyzwanie fizyczne i psychiczne, a także świetna aktywność społeczna.
Golf to bezpieczny sport, ale kontuzje się zdarzają. Te wskazówki zapewniają bezpieczeństwo na torze.
Bezpieczny sprzęt golfowy
- Rękawica golfowa (jedna lub dwie) – zapobiera ślizganiu kija i otarciom.
- Buty golfowe – zapobiegają ślizganiu. Plastikowe kołki (większość boisk zabrania metalowych).
Przed wejściem na tor
- Badanie lekarskie przed nowym sportem.
- Sprawdź pogodę. Nigdy nie graj podczas burz – pioruny na boisku golfowym są śmiertelne.
- Rozgrzewka i rozciąganie przed grą.
- Ćwiczenia rozruchowe – zacznij od krótszych kijów, przejdź do dłuższych.
- Krem z filtrem SPF 30+ i czapka.
Na torze
- Upewnij się, że nikt nie jest w zasięgu uderzenia kijem lub piłką – blisko i daleko.
- Trzymaj się z dala od graczy gotowych do uderzenia.
- Nie stawaj na trasie lotu piłki.
- Krzycz „Fore!” jak uderzysz piłkę w stronę innych – ostrzeżenie.
- Gdy ktoś krzyczy „Fore!” – schowaj się za drzewem/wozikiem. Jeśli nie da się – przykryj głowę i twarz ramionami.
- Pij dużo wody podczas i po grze.
- Przerwy na odpoczynek między rundami – prewencja urazów przemiennych.
- Przestrzegaj procedur przy burzy (poniżej).
Bezpieczeństwo przy burzy
Golfiści noszą kije metalowe i są w otwartej przestrzeni lub przy drzewach – ryzyko uderzenia pioruna wyższe niż normalnie.
Gdy nadchodzi burza lub alarm piorunowy:
- Natychmiast przerwać grę i udać się do klubhausu, schronu przeciwburzowego lub toalety.
Jeśli nie da się dotrzeć do klubhausu:
- Upuść kije i oddal się od nich.
- Oddal się od wozu golfowego.
- Unikaj drzew i wody.
- Znajdź niże położenie, zachowaj dystans od innych graczy – mniejszy cel dla pioruna.
Bezpieczeństwo wozka golfowego
- Tylko uprawnieni kierowcy.
- Trzymaj się tras dla wozków, nie zjeżdżaj po terenie nierównym.
- Jazda prostopadle do stoków, wolno zejścia i w zakrętach.
- Obserwuj inne wozki na skrzyżowaniach, nie wystawaj z nóg/rąk poza wóz w ruchu.
Previous:Bezpieczeństwo w footballu amerykańskim – sprzęt, trening i ochrona głowy
Next:Bezpieczeństwo w gimnastyce – sprzęt, trening i zdrowe nawyki
-
Ok. 6. miesiąc ciąży – sierpień w Atlanta, pandemia – ubieranie się to walka. Ciało się zmienia, nie chciałam inwestować w ubrania, skoro nie wychodzę. Potrzebowałam czegoś niskokonserwacyjnego, wygodnego, stylowego, uniwersalnego – na lunch i w domu -
Rozszerzanie i szorowanie macicy, zwane D&C, to zabieg, w którym rozszerza się szyjkę macicy i chirurgicznie zeszorowuje jej wyłożenie. Czasem robi się to po poronieniu, by dalej ocenić macicę przy nieprawidłowym krwawieniu z macicy. Ten artykuł wyj -
Według ankiety Care.com „Koszt świąt 2019”, 68% rodzin wskazuje brak czasu jako główny stresor świąteczny, 52% planuje wydać 500 $ lub więcej na prezenty, a cztery na pięć rodzin daje napiwki świąteczne. Czas na ozdabianie domów, imprezy, spotkania
