• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Etapy dojrzewania u dziewcząt

Przejście przez dojrzewanie to czas mylący – zarówno dla młodych ludzi, jak i ich opiekunów. Dużo się dzieje i adaptacja bywa trudna. Ale z miłością i wsparciem przejdziecie to razem.

Zrozumienie dojrzewania u dziewcząt – czego się spodziewać – to klucz do wspierania dziecka. Poznaj etapy dojrzewania oraz jak radzić sobie z unikalnymi wyzwaniami: pierwszą miesiączką, trądzikiem, wizerunkiem ciała.

Objawy dojrzewania

Każda dziewczyna rozwija się swoim tempem. Zazwyczaj dojrzewanie zaczyna się już w 8. r.ż., ale niektóre szybciej, inne później. Zmiany – rozwój piersi, owłosienie pachwiste, pierwsza miesiączka – mogą nastać gwałtownie lub stopniowo.

Oprócz owłosienia i piersi, możesz zauważyć, że córka rośnie w górę lub zaokrągla się w biodrach, a taliża się smuknie. Większość dziewcząt przeżywa skok wzrostu wcześniej niż chłopcy. Największy przyrost wzrostu zazwyczaj zachodzi między pojawieniem się pękatek piersi a ok. 6 miesięcy przed pierwszą miesiączką.

Po pierwszej miesiączce wzrost zwalnia. Większość dziewcząt dorasta jeszcze tylko 2,5–5 cm po pierwszej miesiączce. Większy wzrost jest rzadki.

Dojrzewanie to też burza emocji i niepewności. Niektórzy młodzi ludzie nie rozumieją, co dzieje się w ciele, a nawet chcą, by to nie nastąpiło. Inni cieszą się zmianami, inni znowu są rozczarowani, że rozwijają się wolniej niż rówieśnicy.

Spróbuj uważać, jak Twoja córka czuje się z dojrzewaniem, i szukaj dobrego momentu na rozmowę. Ważne, by czuła się wspierana, zrozumiana, i mogła zadawać pytania i wyrażać uczucia w każdej chwili.

Skala Tanmera – etapy dojrzewania

Nastolatkowie przechodzą mnóstwo zmian, stając się młodymi dorosłymi. W dojrzewaniu ciało zmienia się w pewnie przewidywalny sposób. Te zmiany nazywa się etapami Tanmera, a lekarze używają ich do oceny, czy rozwój przebiega prawidłowo.

U dziewcząt są etapy Tanmera dla owłosienia pachwistego i rozwoju piersi. Ciekawe: te dwa obszary nie zawsze rozwijają się jednocześnie – owłosienie pachwiste często jest pierwszym sygnałem dojrzewania.

Rozwój piersi

Zazwyczaj rozwój piersi zaczyna się między 8. a 13. r.ż. Do 17–18 r.ż. piersi są zazwyczaj w pełni rozwinięte. W niektórych przypadkach mogą rosnąć do początku 20-tki.

Pierwszym objawem jest lekkie napuchnięcie pod sutkiem. Te guzki wielkości grosza nazywa się pękatkami piersi. Często są czułe lub bolą i mogą rosnąć nierównomiernie – jedna strona szybciej.

Z czasem różnica wygładza się. U wielu dorosłych piersi różnią się rozmiarem – to normalne. W miarę wzrostu piersi skóra może świędzić i boleć przy rozciąganiu. Kupno bielizny – zwłaszcza „bielizny treningowej” z lekkim wypustkowaniem – chroni piersi i zmniejsza ból od uderzeń.

Przez całe dojrzewanie piersi stają się bardziej okrągłe i pełne, a okolica sutka (areola) może stać się ciemniejsza i większa. Sutek też może zacząć wystawać.

Etap piersi 1: Przed dojrzewaniem. Brak tkanki piersiowej, areola płaska przy klatce.

Etap piersi 2: Mała ilość tkanki pod areolą.

Etap piersi 3: Dalsze powiększenie tkanki i areoli. Areola wciąż płaska.

Etap piersi 4: Tkanka rośnie i jest odrębna od klatki piersiowej. Areola i papilla (drobne guzki wokół sutka) są teraz uniesione nad klatką.

Etap piersi 5: Areola znów spłaszcza się w łuk piersi. Areola ściemnia, sutek wystaje, papille się rozwijają.

Rozwój owłosienia pachwistego

W dojrzewaniu na terenie pachwinnym, pod pachami i na nogach rośnie szersze włosie. U ok. 15% dziewcząt owłosienie pachwiste jest pierwszym objawem dojrzewania i pojawia się przed pękatkami piersi.

Niektóre dziewczyny odczuwają też niewielką, przeźroczystą lub białą wydzielinę z pochwy ok. 6–12 miesięcy przed pierwszą miesiączką. To normalne, reakcja na rosnący estrogen.

Etapy Tanmera – owłosienie pachwiste

Etap 1: Przed dojrzewaniem. Brak włosów pachwistych.

Etap 2: Długie, miękkie, bezwzrokowe włosy blisko wielkich warg.

Etap 3: Więcej włosów. Stają się ciemniejsze i zaczynają się kręcić.

Etap 4: Włosy grubsze, szersze, bardziej zakręcone, choć nie tak gęste jak u dorosłej. Wypełniają cały trójkąt nad pęcherzykiem.

Etap 5: Owłosienie wyciąga się poza pachwinę na wewnętrzne strony ud.

Inne zmiany i kwestie do rozważenia

Jako rodzic warto być świadomym i rozumieć, co przeżywa dziecko. Możesz je wzmocnić i zmniejszyć niepokój, mówiąc otwarcie i szczero o dojrzewaniu.

Znajdź czas na odpowiedzi. Jeśli nie znasz odpowiedzi – zapytaj pediatrę lub innego lekarza. Dając dokładne informacje i wspierając w niepewności, budujesz pewność siebie i pomagasz docenić zmiany.

Cykl miesiączkowy

Choć każda dziewczyna jest inna, większość ma pierwszą miesiączkę 2–3 lata po pojawieniu się pękatek piersi. W USA średni wiek pierwszej miesiączki to 12 lat. Oczywiście bywa wcześniej i później.

Wcześnie ważne jest ustalenie, że miesiączka to norma i o niej można gadać. Nie powinno się wstydzić ani czuć zawstydzenia – zachęcaj do pytań i obaw.

Gdy zaczną pojawiać się pękatki piersi, warto przygotować nastolatkę na pierwszą miesiączkę. Daj kilka podpasek lub wkładek do plecaka lub szafki w szkole. Upewnij się, że wie, czego się spodziewać, by nie przerażać się.

Np. u niektórych pierwsza miesiączka to jasnoczerwona krew, u innych tylko brązowoczerwona wydzielina. Obie formy są zupełnie normalne.

Pierwsze miesiączki mogą być nieprzewidywalne; przez pierwsze parę lat mogą być nieregularne. Cykl może trwać 21 dni, inny 35 dni. Nawet przy regularnym cyklu miesiąc może się pominąć.

Zmiany ciała

W dojrzewaniu hormony skaczą. Wahania powodują zmiany nastroju i trądzik. Jeśli trądzik jest uciążliwy i nie da się go kontrolować preparatami bez recepty, warto porozmawiać z pediatrą lub dermatologiem. Niecontrolowany trądzik sprzyja lękowi i niskiej samoocenie.

Dziecko może też pocieć pod pachami i odczuwać silniejszy zapach ciała. Dlatego większość młodych dziewczyn zaczyna używać deodorantu na początku dojrzewania. Bo ciało produkuje więcej tłuszczu i potu, może potrzebować częstszych pryszniców i mycia włosów.

Jeśli dziecko ma problem z higieną codzienną lub opiera się prysznicowi/umyciu włosów, delikatnie zachęcaj do rutyny pasującej do harmonogramu i obowiązków. Ważne, by nastolatkowie dbali o ciało, ale unikaj wstydzenia czy negatywnych komentarzy o nawykach higienicznych. Zachęcaj do proaktywnej troski o siebie.

Problemy z wizerunkiem ciała

Każdy młodzież przeżywa dojrzewanie inaczej. Niektórzy cieszą się, że wyglądają starszo, inni czują się niepewnie – zwłaszcza, jeśli rozwijają się wcześniej lub później niż rówieśnicy. Mała badania wykazały, że dziewczyny dojrzewające wcześnie doświadczają wyższego poziomu lęku i negatywnego wizerunku ciała niż te, które dojrzewają zgodnie z rówieśnikami.

Obszar walki: oczekiwany przyrost wagi w dojrzewaniu. Ciało gwałtownie się zmienia, a fizyczne zmiany pokrywają się z nasilonym wpływem kulturowych idealów piękna.

Dziewczyny mogą czuć presję bycia chudymi lub posiadania dużych piersi – obie rzeczy rodzą problemy z wizerunkiem. Presja bycia idealną jest silniejsza u wcześnie dojrzewających, czyniąc je bardziej wrażliwymi na negatywne postrzeganie ciała. Drwienie z powodu wagi też przyczynia się do niezadowolenia.

Negatywny wizerunek ciała może prowadzić do depresji, izolacji społecznej, a nawet zaburzeń odżywiania. Badania wykazują bezpośredni związek niezadowolenia z ciała z zaburzonym odżywianiem, zwłaszcza u nastolatek.

Od początku dojrzewania warto rozpoznawać te ryzyka i budować pewność siebie oraz docenianie tego, co ciało potrafi, a nie jak wygląda. Zamiast skupiać się na wadze/wyglądzie, buduj samoocenę, wskazując mocne strony charakteru: dobroć, hojność, etykę pracy.

Choć ważne, by nastolatka nauczyła się kochać swoje ciało, nie skupiaj się na rozwoju, wadze, wyglądzie. Skup się na dbaniu o siebie psychicznie i fizycznie.

Słowo od Verywell

Gdy dziecko przechodzi dojrzewanie, pamiętaj, że będą momenty niepewności i zmieszania. Bądź wspierający, zrozumiały, współczujący i słuchaj. To pozwala wyjaśnić nieporozumienia, budować pewność siebie i łagodzić obawy.

Jeśli masz pytania lub obawy co do przebiegu dojrzewania – skonsultuj się z lekarzem dziecka. Oceeni, czy rozwój jest prawidłowy, i odpowie na pytania. Jeśli nastolatek zmaga się z wizerunkiem ciała, wydaje się zdepresyjny lub zlekceważony zmianami – warto skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego.