Dlaczego Nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli ?
Mimo, żenastolatek może wyglądać jak dorosły na wiele sposobów , podstawowe różnice fizyczne nadal istnieją między dorosłymi i młodzieżą . Jedną z najważniejszych kwestii dla wielu nastolatków jest brak snu, zgodnie z American Psychological Association . Powody, dla zwiększonych wymagań snu dla nastolatków są na tyle ważne, aby podkreślić ilości snunastolatek dostaje . Największa Dojrzewanie Początek
Początek dojrzewania waha , z dziewczyny uderzeniu kamieniem milowym w wieku pomiędzy 8 i 13 i chłopców od wieku 9 i 14 , zgodnie z University of Chicago Department of Pediatrics . Po hitów dojrzewania , potrzeby dorastającego dla snu staje się niezwykle ważne dla codziennego funkcjonowania .
Przyspieszonego rozwoju
przyspieszenie wzrostu występujące u dorosłego jestgłówną przyczyną zwiększonego zapotrzebowania na sen według Research Associate Erin Morgan, z Cooperative Extension Wirginii . Nie tylko ciało nastolatki szybko rosnąć w okresie dojrzewania , ale zmiany hormonalne i rozwój mózgu są również występujące równocześnie. To idealna burza może przyczynić się do zwiększonych potrzeb snu dla nastolatek .
Rytmu dobowego Przesunięcie
biologiczne sen nastolatka zmienić z początkiem dojrzewania , zgodnie z strona UCLA Health System . Ta zmiana rytmu dobowego - określany jako " opóźnienie fazy snu " - przesuwa czas, kiedynastolatek czuje się senny powrotem przez około dwie godziny . Z chęcią zatrzymać się później ,nastolatek może stworzyć poważny deficyt snu ze względu na harmonogram szkoły , który wymaga wcześniejszego rośnie. Nastolatek pozbawiony snu może mieć problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia .
Rekomendacje snu Największa
Nastolatki potrzebują 9 1/4 godzin snu każdej nocy , aby funkcjonować na optymalnym poziomie w ciągu dnia , według strony internetowej Narodowego Sleep Foundation . Brak snu może prowadzić do problemów w nauce , trudności w zachowaniu , trądzik , a nawet przyrost masy ciała . Dalsze zaostrza problemy , jeśli instytutów nastolatek nieregularny rozkład snu , kłaść się późno i wstawając w tygodniu w szkole , a potem do późna i śpi do późna w weekendy , mogą wystąpić zaburzenia w jakości snu , co może prowadzić do problemów ze snem więcej takich jak bezsenność, narkolepsję i bezdechu sennego , zgodnie z National Sleep Foundation .
-
Internet może być potężnym narzędziem do nauki i interakcji społecznych. To także miejsce, w którym Twoje dziecko może spotkać się z niebezpiecznym materiałem lub ludźmi. Oto kilka wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku czerpać korzyści z Internetu, -
Mam dwie miłości mojego życia:mojego męża i nianię. Jest z nami, odkąd mój syn urodził się siedem lat temu, i robię wszystko, co w mojej mocy, aby wiedziała, jak bardzo ją uwielbiam. Weźmy na przykład drugi wieczór, kiedy poszedłem na imprezę organiz -
W kolumnie Kindred „Rodzicielstwo celowe” trenerka rodzicielska, Destiny Bennett, skupia się na technikach, historiach i doświadczeniach dotyczących celowego rodzicielstwa dla mam i tatusiów (a także dziadków, ciotek i wujków), którzy chcą rozwijać s
