Przyczyny złego oddechu z ust i jak je eliminować
Zły oddech, czyli halitoza, to duży problem, zwłaszcza przed bliskim kontaktem lub szepczeniem żartu koledze. Dobra wiadomość: często można go zapobiec prostymi krokami.
Zły oddech powodują bakterie produkujące zapach, które rozwijają się w jamie ustnej. Gdy nie myjesz zębów i nie czyszczysz nitką regularnie, bakterie gromadzą się na resztkach jedzenia w ustach i między zębami. Związki siarki uwalniane przez te bakterie powodują zły zapach.
Niektóre produkty, zwłaszcza czosnek i cebula zawierające olejki eteryczne, przyczyniają się do złego oddechu, bo olejki trafiają do płuc i wychodzą z oddechem. Palenie to też główna przyczyna halitozy.
Wiele mitów krąży wokół walki ze złym oddechem. Oto trzy rzeczy, które mogłeś usłyszeć, a które są fałszywe:
Mit #1: Płyn do płukania ust usunie zły oddech.
Płyn działa tylko tymczasowo. Jeśli używasz, wybierz antyseptyczny (zabijający bakterie powodujące zły oddech) i przeciwzębienny z pieczątką American Dental Association (ADA). Kupując produkty dentystyczne, szukaj tych akceptowanych przez ADA. Zapytaj też dentystę o rekomendacje.
Mit #2: Jeśli myjesz zęby, nie powinieneś mieć złego oddechu.
Prawda: większość ludzi myje zęby 30–45 sekund – to za mało. Aby dokładnie oczyścić wszystkie powierzchnie zębów, myj przez min. 2 minuty, min. 2 razy dziennie. Pamiętaj o języku – bakterie uwielbiają tam przebywać. Nitka jest równie ważna, bo szczotka nie usunie nazębienia i resztek między zębami i dziąsłami.
Mit #3: Jeśli wdmuchniesz na dłoń, poznasz, czy masz zły oddech.
Błąd! Przy wydychaniu nie używasz gardła tak jak przy mowie. Gdy mówisz, wyciągasz zapachy z tyłu jamy ustnej (skąd pochodzi halitoza), co zwykłe wydychanie nie robi. Ponadto przyzwyczajamy się do własnych zapachów – trudno samemu ocenić swój oddech.
Jeśli martwisz się złym oddechem, zadbaj o właściwą higienę jamy ustnej. Bezcukrowe gumsy i mentolki mogą chwilowo maskować zapach.
Jeśli myjesz i czyszczysz nitkę prawidłowo i regularnie odchodzisz do dentysty na usunięcie kamienia, a zły oddech utrzymuje się – możesz mieć problem medyczny: zapalenie zatok lub chorobę przyzębia. Zadzwoń do lekarza lub dentysty. Ustalią przyczynę i pomogą Ci się z nią uporać.
-
To nie tajemnica, że wystarczający sen jest kluczowy dla dobrego zdrowia – ale ta wiadomość może cię zaskoczyć. Nowe badanie wykazuje związek między zbyt małą ilością snu u dzieci a zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Badacze ze St. Georges Univer -
Budowanie zdrowej relacji z jedzeniem to podróż przez całe życie, która zaczyna się przy stole jako dziecko. Niezależnie od tego, co jest w menu, każdy rodzic wydaje się martwić, czy wybredne nawyki jedzenia ich dziecka zaszkodzą im w dojrzewaniu. Ch -
Mój syn zawsze był bardzo przywiązany do rutyn, w tym do nawyków toaletowych. Wiedział, kiedy to „jego czas” na kaka, a nawet miał cały rytuał. Ale rzeczy zmieniły się wkrótce po przeprowadzce rodziny z Florydy do New Jersey roku temu, i spędziliśmy
