Podstawy higieny w okresie dojrzewania
Okres dojrzewania wywołuje w organizmie mnóstwo zmian. Skóra i skóra głowy nagle stają się tłuste. Codziennie pojawiają się nowe włosy w nowych miejscach. Czasem poci się bez wyraźnej przyczyny – i pojawiają się zapachy, których nie było раньше. Co z tym zrobić?
Te zmiany są normalną częścią dorastania. Mimo to mogą być źródłem lęku. Kto chce martwić się, czy pachnie z pachwinek?
Przeczytaj niżej o podstawach higieny i dowiedz się, jak radzić sobie z tłustymi włosami, poceniem i włosami ciała.
Tłuste włosy
Hormony odpowiedzialne za trądzik są tymi samymi, co sprawiają, że masz wrażenie, jakbyś układał włosy grzebieniem zamoczonym w oleju silnikowym. Każde włos ma własną gruczołę tłustą (świecową), która sprawia, że włos jest błyszczący i wodoodporny. W dojrzewaniu gruczoły te produkują nadmiar tłuszczu – włosy wyglądają na zbyt błyszczące, tłuste i brudne.
Codzienne lub co drugiego dnia mycie włosów pomaga kontrolować tłustość. W aptekach i marketach dostępnych jest dziesiątki szamponów – większość działa podobnie, choć warto wypróbować ten dedykowany włosom tłustym. Używaj ciepłej wody i odrobiny szamponu, by uzyskąć piankę. Nie tarcie mocno – to nie usuwa tłuszczu lepiej, a drażni skórę głowy i uszkadza włosy. Po przepłukaniu możesz użyć odżywki, najlepiej też do włosów tłustych.
Przy stylizacji zwracaj uwagę na produkty. Żele i lożony do stylizacji mogą dodawać tłuszcz, co mija się z celem mycia! Szukaj produktów oznaczonych „bez tłuszczu” lub „oil free”.
Pocenie i zapach ciała
Pocenie pochodzi z gruczołów pocowych, które zawsze miałeś. Ale w dojrzewaniu stają się one bardziej aktywne i zaczynają wydzielać do pocu inne substancje chemiczne o silniejszym zapachu. Możesz to odczuć pod pachwinami. Stopy i narządy płciowe też mogą zacząć pachnieć inaczej.
Najlepszym sposobem na czystość jest codzienny prysznic lub kąpiel z łagodnym mydłem i cieplą wodą. To usuwa bakterie przyczyniające się do zapachów. Codzienne ubieranie czystej odzieży, skarpetek i bielizny też pomaga czuć się świeżo. Jeśli mocno pociesz, ubrania z bawełny lub innych materiałów naturalnych lepiej wchłaniają pociwo.
Jeśli martwisz się zapachem z pachwinek, możesz spróbować dezodorantu lub antytranspirantu. Dezodoranty maskują zapach pocu, antytranspiranty hamują lub wysuszają pocenie. Dostępne w formie kulków, rolerek, żeli, sprayów, kremów – w każdej aptece i markecie. Wszystkie marki działają podobnie (te „dla mężczyzn” i „dla kobiet” różnią się tylko perfumami).
Jeśli decydujesz się na dezodorant/antytranspirant, przeczytaj instrukcję. Niektóre lepiej działają nakładane w nocy, inne rano. Pamiętaj jednak, że nie każdy nastolatek ich potrzebuje. Dlaczego używać, jeśli nie musisz? Reklamy chcą Cię przekonać, że bez nich nie znajdziesz znajomych ani randek, ale jeśli nie pachniesz, myjesz się codziennie i nosisz czystą odzież – możesz być bez nich w porządku.
Włosy ciała
Włosy ciała w nowych miejscach to pewnik – znowu hormony. Możesz chcieć zacząć golić niektóre miejsca, ale to Twoja decyzja. Niektórzy chłopcy puszczą wąsy i brodę. Niektóre dziewczyny zostawią włosy na nogach i pod pachwinami. Wszystko zależy od Twojego komfortu.
Jeśli decydujesz się golić, masz wybór: tradycyjna maszynka z pianką/żelem do golenia lub maszynka elektryczna. Przy maszynce ręcznej upewnij się, że ostrze jest nowe i ostre, by uniknąć cięć. Piana i żel do golenia są lepsze od mydła – ułatwiają przesuwanie ostrza. Nowsze maszynki mają żel wbudowany w głowicę, ułatwiając golenie początkującym.
Goliąc nogi, pachwiny czy twarz, działaj powoli. To skomplikowane obszary z wieloma zakrętami – łatwo o cięcia przy pośpiechu. Dorosły lub starszy rodzeństwo pomogą przy nauce. Nie wstydź się prosić o porady.
Warto unikać golenia włosów łonowych – po odrośnięciu skóra może swędzieć i się drażnić. Chłopcy powinni dwukrotnie pomyśleć przed goleniem klatki piersiowej, a dziewczyny unikać golenia twarzy – zarost, który odrośnie, będzie kłujący i grubszy, zmuszając do ciągłego golenia.
Jeśli jesteś dziewczyną i martwisz się włoskami nad wargą, odstaw się od lustra – to, co widzą inni, zazwyczaj nie jest tak złe, jak Ci się wydaje.
Jeśli chcesz usunąć niechciane włosy twarzy, zbadaj opcje i zapytaj dorosłego lub starsze rodzeństwo. Wiele produktów służy do włosów twarzy: od odświetlaczy, przez preparaty do depilacji twarzy, po nowe kremy nawilżające bez tłuszczu z substancjami miękczącymi włosy. Spróbuj ich przed odświetleniem lub depilacją.
W rzadkich przypadkach, gdy wzrost włosów u dziewczyny wywołuje lęk, dermatolog może zastosować trwałe metody usuwania (elektroliza). Czasem nadmiarowe owłosienie u dziewczyn jest objawem choroby, np. zespołu policystycznych jajników. Jeśli martwisz się wzrostem włosów – porozmawiaj z lekarzem.
-
Z nowymi dziećmi celebrytów zawsze przychodzi cały nadbor nowych (i odnowionych) imion. Potem to tylko kwestia czasu, zanim te imiona – nie ważne jak dziwne lub wspaniałe – zaczną zyskiwać popularność też wśród zwykłych rodziców. „Imię, które nie by -
Zanim urodziła moja córka Lena, myślałam, że jestem przygotowana na nasz pierwszy tydzień razem. Przecież złożyłam łóżeczko, wyprała drobne ubranka, zakupiła góry pieluszek i powiesiła różowe motylowe firanki w pokoju dziecka. W oczach tyłu myślę: Ja -
Każdy rodzic chce wiedzieć, że jego dziecko jest mądre. Niezależnie od wieku – radosnego pierwszoklasisty czy nastrojnego nastolatka – chcemy najlepszego. Gdy dziecko przynosi świadectwo, naturalne jest nadzieja na dobre oceny. Niestety, w wielu doma
