• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Podstawy higieny

Dojrzewanie powoduje wszelkiego rodzaju zmiany w twoim ciele. Twoja skóra i skóra głowy mogą nagle bardzo łatwo się przetłuszczać. Każdego dnia wydaje się, że w różnych miejscach rosną nowe włosy. Czasami, wydajesz się pocić bez powodu – i możesz zauważyć zapachy, których nigdy wcześniej nie miałeś. Co powinieneś z tym zrobić?

Te zmiany cielesne są normalną częścią dorosłości. Nadal, niektóre z nich mogą być prawdziwym źródłem niepokoju. Kto chce się martwić, czy ich pachy śmierdzą, w każdym razie?

Przeczytaj poniżej, aby uzyskać informacje na temat podstawowych zasad higieny — i dowiedz się, jak radzić sobie z przetłuszczającymi się włosami, pot, i włosy na ciele.

Tłuste włosy

Hormony wywołujące trądzik to te same, które mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś nagle stylizował włosy grzebieniem zanurzonym w oleju silnikowym. Każdy kosmyk włosów ma swój własny gruczoł łojowy (olejowy), dzięki czemu włosy są lśniące i wodoodporne. Ale w okresie dojrzewania kiedy gruczoły łojowe produkują dodatkowy olej, może sprawić, że twoje włosy będą zbyt lśniące, oleisty, i tłuste.

Mycie włosów codziennie lub co drugi dzień może pomóc w kontrolowaniu przetłuszczania się włosów. W drogeriach i supermarketach dostępne są dziesiątki szamponów do wyboru — większość marek jest bardzo podobna, chociaż możesz chcieć wypróbować taki, który jest specjalnie opracowany do włosów przetłuszczających się. Użyj ciepłej wody i niewielkiej ilości szamponu, aby uzyskać pianę. Nie szoruj ani nie pocieraj zbyt mocno — to nie pozbędzie się oleju lepiej i może podrażnić skórę głowy lub uszkodzić włosy. Po spłukaniu jeśli chcesz, możesz zastosować odżywkę; ponownie, najlepiej sprawdzi się jeden do włosów przetłuszczających się.

Kiedy układasz włosy, zwracaj szczególną uwagę na produkty, których używasz. Niektóre żele lub balsamy do stylizacji mogą dodatkowo natłuszczać włosy, co w pierwszej kolejności niweczy cel prania! Poszukaj formuł, które mówią „beztłuszczowe” lub „bezolejowe”.

Strona 1

Pot i zapach ciała

Pot, lub pot, pochodzi z gruczołów potowych, które zawsze miałeś w swoim ciele. Ale dzięki dojrzewaniu gruczoły te nie tylko stają się bardziej aktywne niż wcześniej, zaczynają również wydzielać do potu różne substancje chemiczne, które mają silniejszy zapach. Możesz zauważyć ten zapach pod pachami pod pachami. Twoje stopy i genitalia również mogą mieć nowe zapachy.

Najlepszym sposobem na utrzymanie czystości jest codzienna kąpiel lub prysznic przy użyciu łagodnego mydła i ciepłej wody. Pomoże to zmyć wszelkie bakterie, które przyczyniają się do powstawania zapachów. Noszenie czystych ubrań, skarpety, a bielizna każdego dnia może również pomóc Ci czuć się czystym. Jeśli dużo się pocisz, możesz znaleźć te koszule, koszulki, skarpety, a bielizna wykonana z bawełny lub innych naturalnych materiałów pomoże skuteczniej wchłaniać pot.

Jeśli martwisz się zapachem pod pachami, możesz spróbować użyć dezodorantu lub dezodorantu z antyperspirantem. Dezodoranty pozbywają się zapachu potu, zakrywając go, a antyperspiranty faktycznie zatrzymują lub wysychają pot. Przychodzą w kijach, kulki, żele, spraye, i kremy i są dostępne w każdej drogerii lub supermarkecie. Wszystkie marki są podobne (a te, które mówią, że są stworzone dla mężczyzny lub kobiety, są podobne, także, z wyjątkiem niektórych dodanych perfum).

Jeśli zdecydujesz się użyć dezodorantu lub antyperspirantu, koniecznie przeczytaj wskazówki. Niektóre działają lepiej, jeśli używasz ich w nocy, podczas gdy inni zalecają zakładanie ich rano. Pamiętaj jednak, że niektóre nastolatki nie potrzebują dezodorantów ani antyperspirantów. Po co więc ich używać, jeśli nie musisz? Reklamy dezodorantów i antyperspirantów mogą próbować przekonać Cię, że nie będziesz miał przyjaciół ani randek, jeśli nie użyjesz ich produktu, ale jeśli nie wydaje ci się, że śmierdzisz i bierzesz codzienne kąpiele lub prysznice i nosisz czyste ubrania, możesz być w porządku bez nich.

Strona 2

Włosy na ciele

Owłosienie ciała w nowych miejscach to coś, na co możesz liczyć — znowu, to działanie hormonów. Możesz zacząć golić niektóre miejsca, w których rosną włosy na ciele, ale czy to zrobisz, zależy od ciebie. Niektórzy faceci, którzy zapuszczają włosy na twarzy, lubią, gdy rozwijają się w wąsy i brodę. Niektóre dziewczyny mogą zdecydować się na pozostawienie włosów na nogach i pod pachami bez zmian. Wszystko zależy od Ciebie i tego, z czym czujesz się komfortowo.

Jeśli zdecydujesz się golić, czy jesteś chłopakiem czy dziewczyną, masz kilka różnych możliwości. Możesz użyć tradycyjnej maszynki do golenia z kremem lub żelem do golenia lub możesz użyć golarki elektrycznej. Jeśli używasz zwykłej maszynki do golenia, upewnij się, że ostrze jest nowe i ostre, aby zapobiec przecięciom i zacięciom. Krem i żel do golenia są często lepszym rozwiązaniem niż mydło, ponieważ ułatwiają przyciągnięcie brzytwy do skóry. Niektóre nowsze maszynki do golenia zawierają żel do golenia bezpośrednio w obszarze ostrza, dzięki czemu nawet początkujący poczują się komfortowo podczas golenia.

Czy golisz nogi, pachy, lub twarz, idź wolno. Są to trudne obszary ciała z dużą ilością krzywizn i kątów, i łatwo się skaleczyć, jeśli poruszasz się zbyt szybko. Dorosły lub starsze rodzeństwo może być bardzo pomocne podczas nauki golenia. Nie bój się prosić o wskazówki.

Możesz unikać golenia włosów łonowych, ponieważ kiedy odrastają, skóra może być podrażniona i swędząca. Także, faceci dwa razy zastanowią się nad ogoleniem klatki piersiowej, a dziewczęta powinny unikać golenia twarzy, ponieważ odrastający zarost będzie wyglądał na kłujący i grubszy, zmuszając cię do golenia w kółko.

Jeśli jesteś dziewczyną i martwisz się włosami na górnej wardze, cofnij się od lustra, a zobaczysz, że włosy, które wszyscy naprawdę widzą, prawdopodobnie nie są tak złe, jak myślisz.

Jeśli zdecydujesz, że chcesz pozbyć się niechcianego zarostu, zbadaj dostępne opcje i poproś o radę dorosłego lub starsze rodzeństwo. Wiele produktów jest przeznaczonych do zarostu — wszystko od rozjaśniacza, który zmniejsza jego wygląd, po środki do usuwania włosów, które są specjalnie stworzone do włosów na twarzy. A niektóre nowe dostępne na rynku bezolejowe środki nawilżające do twarzy zawierają substancje, które sprawiają, że zarost jest bardziej miękki i mniej widoczny. Możesz spróbować jednego z nich, zanim zdecydujesz się na wybielanie lub depilację.

W rzadkim przypadku, gdy wzrost zarostu dziewczyny wystarcza, aby wywołać niepokój, dermatolog lub specjalista ds. skóry może zastosować trwałe techniki usuwania, takie jak elektroliza. W niektórych przypadkach, nadmierny wzrost włosów u dziewcząt może być oznaką stanu chorobowego, jak zespół policystycznych jajników. Jeśli jesteś dziewczyną, która martwi się o porost włosów, porozmawiać z lekarzem.