• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Czasami może się wydawać, że Twoja skóra jest nie do opanowania, zwłaszcza gdy budzisz się i widzisz ogromny pryszcz na nosie lub zimny opryszczkę w kąciku ust. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby zapobiegania i leczenia typowych problemów skórnych — czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki.

Trądzik

Pryszcz zaczyna się, gdy pory w skórze zostają zatkane olejem zwanym sebum , który normalnie natłuszcza skórę i włosy. Trądzik jest powszechny w okresie dojrzewania, kiedy hormony wchodzą w nadmierną moc, powodując nadprodukcję sebum w skórze. Ponieważ wiele gruczołów produkujących olej znajduje się na czole, nos, i podbródek, ten obszar — the Strefa T — to miejsce, w którym dana osoba jest najbardziej podatna na pryszcze.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiegać wypryskom i jak najszybciej je usunąć:

• Myj twarz dwa razy dziennie (nie więcej) ciepłą wodą i łagodnym mydłem przeznaczonym dla osób z trądzikiem. Delikatnie masuj twarz okrężnymi ruchami. Nie zarośla. Nadmierne mycie i szorowanie może powodować podrażnienie skóry. Po oczyszczeniu Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca stosowanie dostępnego bez recepty (bez recepty) balsamu zawierającego nadtlenek benzoilu.
• Nie wyskakuj z pryszczów. Aż korci, ale oto dlaczego nie powinieneś:wyskakujące pryszcze mogą wepchnąć zainfekowany materiał głębiej w skórę, co prowadzi do większego obrzęku i zaczerwienienia, a nawet blizn. Jeśli zauważysz pryszcz pojawiający się przed dużym wydarzeniem, jak bal, dermatolog często może leczyć to za Ciebie z mniejszym ryzykiem blizn lub infekcji.
• Unikaj dotykania twarzy palcami lub opierania twarzy o przedmioty, które zbierają sebum i pozostałości skóry, takie jak telefon. Dotykanie twarzy może rozprzestrzeniać bakterie, które powodują stan zapalny i podrażnienie porów. Aby utrzymać bakterie na dystans, umyj ręce przed nałożeniem czegokolwiek na twarz, takie jak kremy lecznicze lub makijaż.
• Jeśli nosisz okulary lub okulary przeciwsłoneczne, upewnij się, że często je czyścisz, aby olej nie zatykał porów wokół oczu i nosa.
• Jeśli masz trądzik na swoim ciele, staraj się nie nosić obcisłych ubrań. Nie pozwalają skórze oddychać i mogą powodować podrażnienia. Szaliki, opaski na głowę, a nasadki mogą zbierać brud i olej, także.
• Usuń makijaż przed pójściem spać. Kupując makijaż, upewnij się, że wybierasz marki, które na etykiecie mówią „noncomedogenic” lub „nonacnegenic”. Wyrzuć stary makijaż, który pachnie lub wygląda inaczej niż ten, który kupiłeś po raz pierwszy.
• Utrzymuj włosy w czystości i z dala od twarzy, aby zapobiec zatykaniu porów przez dodatkowy brud i olej.
• Chroń swoją skórę przed słońcem. Może wydawać się, że opalenizna maski na trądzik, ale to tylko tymczasowe. opalenizna może pogorszyć twój trądzik, nie poprawiaj tego. Opalanie powoduje również uszkodzenia skóry, które ostatecznie prowadzą do zmarszczek i zwiększają ryzyko raka skóry.

Jeśli martwisz się trądzikiem, porozmawiaj z dermatologiem. Dermatolodzy oferują szereg zabiegów, które pomagają zapobiegać bliznom potrądzikowym. Dermatolog może pomóc Ci znaleźć najlepszą dla Ciebie metodę leczenia, a także udzielić wielu przydatnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z trądzikiem i pielęgnacji Twojego rodzaju skóry. Niektóre salony i spa posiadają przeszkolonych specjalistów od skóry, nazywa estetycy , którzy mogą zaoferować porady i zabiegi pielęgnacyjne.

Strona 1

Słońce i skóra

Wszyscy wiemy, że musimy chronić naszą skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Oczywiście, nie da się uniknąć słońca — kto chce się chować w domu, kiedy tak wspaniale jest wyjść na zewnątrz? A słońce nie jest takie złe, w każdym razie:światło słoneczne pomaga naszemu organizmowi wytwarzać witaminę D. Więc postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, gdy jesteś na zewnątrz, aby pomóc w zarządzaniu ekspozycją na słońce:

• Nosić kremy przeciwsłoneczne o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 15, nawet jeśli jest pochmurno lub nie planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Jeśli dużo się pocisz lub pójdziesz popływać, ponownie nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny co 1½ do 2 godzin (nawet jeśli na butelce jest napisane, że krem ​​jest wodoodporny).
• Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Poszukaj słów „ochrona o szerokim spektrum” lub ochrona przed promieniowaniem UVA oprócz SPF 15 lub więcej. Wybierz krem ​​przeciwsłoneczny, który na etykiecie mówi „nie trądzikowy” lub „niekomedogenny”, aby pomóc w utrzymaniu czystości porów.
• Promienie słoneczne są najsilniejsze w godzinach 10-16, więc często nakładaj filtry przeciwsłoneczne i rób przerwy w pomieszczeniach, jeśli możesz. Jeśli twój cień jest dłuższy niż jesteś wysoki, wtedy bezpieczniejszy czas na przebywanie na słońcu (nadal należy nosić krem ​​z filtrem, pomimo).
• Zastosuj więcej kremu przeciwsłonecznego (z wyższym SPF), gdy jesteś w pobliżu odblaskowych powierzchni, takich jak woda, śnieg, lub lód.
• Wszyscy wiemy, że słońce może uszkodzić skórę, ale czy wiesz, że może to przyczynić się do problemów z oczami, także? Chroń twarz i oczy czapką i okularami przeciwsłonecznymi, które zapewniają 100% ochronę przed promieniowaniem UV.
• Niektóre leki, takie jak leki na trądzik na receptę, może zwiększyć twoją wrażliwość na słońce (i na łóżka opalające). Więc jeśli bierzesz leki, zwiększyć ochronę przeciwsłoneczną.
• Jeśli chcesz blasku opalenizny, spróbuj udawać samoopalacze. Unikaj łóżek opalających. Nadal zawierają niektóre z tych samych szkodliwych promieni UV, co słońce.

Strona 2

Opryszczka

Opryszczka zwykle pojawia się jako delikatne pęcherze na ustach. Wywoływane są przez rodzaj wirusa opryszczki (HSV-1, które najczęściej nie są przenoszone drogą płciową), więc są zaraźliwy od osoby do osoby. Kiedy już dostaniesz tego wirusa, pozostanie on w twoim ciele, co oznacza, że ​​prawdopodobnie od czasu do czasu będziesz dostawać opryszczki przez całe życie.

Oto sposoby zapobiegania pojawianiu się opryszczki (lub ponownemu pojawianiu się, jeśli miałaś je w przeszłości):

• Przede wszystkim unikaj opryszczki, nie dzieląc się takimi rzeczami jak balsam do ust, szczoteczki do zębów, lub pić z innymi osobami, które mogą mieć opryszczkę. Wirus wywołujący opryszczkę przenoszony jest przez nos (w śluzie) i usta (w ślinie).
• Ludzie, którzy mają wirusa, wiedzą, że opryszczka może wybuchać od takich rzeczy jak zbyt dużo słońca, naprężenie, lub bycia chorym. Jeszcze jeden powód do namydlenia tego balsamu do opalania, jeść dobrze, ćwiczenie, i śpij dużo!

Jeśli masz opryszczkę, oto kilka wskazówek, jak zapewnić sobie wygodę:

• Weź acetaminofen lub ibuprofen, jeśli opryszczka jest bolesna.
• Ssać lody lub kostki lodu, aby złagodzić ból i schłodzić opryszczkę.
• Trzymaj się z dala od kwaśnych pokarmów (takich jak pomarańcze, pomidory, i lemoniady) i słone, pikantne jedzenie, co może powodować podrażnienie.
• Nie wybieraj opryszczki, gdy czekasz, aż znikną. Mogą krwawić lub zostać zarażone bakteriami lub możesz rozprzestrzenić wirusa.

Zwykle, opryszczka ustępuje samoistnie po tygodniu lub dwóch. Ale jeśli dostajesz je często lub stanowią problem, porozmawiać z lekarzem lub dermatologiem, którzy mogą być w stanie przepisać leki łagodzące objawy i skracające czas trwania opryszczki.

strona 3

Wyprysk

Wyprysk to stan, który powoduje zaczerwienienie skóry, swędzący, i suche. Jeśli masz egzemę, możesz zauważyć, że masz skłonność do swędzącej wysypki – szczególnie w miejscach, w których zginają się łokcie i kolana lub szyja i twarz. Objawy egzemy mogą się różnić w zależności od osoby.

Chociaż egzemy nie da się wyleczyć w nieskończoność, możesz podjąć kroki, aby zapobiec jego rozszerzaniu:

• Trzymaj się z dala od ostrych detergentów, mydła perfumowane, oraz silnie zapachowe balsamy, które podrażniają skórę i wywołują egzemę.
• Ponieważ gorąca woda wysycha przez szybkie odparowanie, a nadmierne mycie mydłem może wysuszyć skórę, krótko, ciepłe prysznice i kąpiele. Jeśli masz zamiar trzymać ręce w wodzie przez długi czas (np. podczas zmywania naczyń lub samochodu), spróbuj nosić rękawiczki. Detergent może wysuszać i podrażniać skórę.
• Ukoj swoją skórę regularnymi aplikacjami bezzapachowego kremu nawilżającego, aby zapobiec swędzeniu i wysuszeniu. Kremy generalnie nawilżają nieco lepiej i utrzymują się dłużej niż balsamy dla większości ludzi. Kremy najlepiej działają na skórę lekko wilgotną, jak tuż po kąpieli.
• Uważaj, jakie tkaniny nosisz. Bawełna jest dobra, ponieważ jest przewiewna i miękka. (Ale jeśli ćwiczysz, niektóre z nowszych materiałów syntetycznych rzeczywiście zapewniają suchość i są dla Ciebie lepsze niż bawełna). Staraj się trzymać z dala od materiałów takich jak wełna lub spandex, które mogą powodować podrażnienia lub reakcje alergiczne.
• Trzymaj stres w ryzach. Ponieważ stres może prowadzić do zaostrzeń egzemy, spróbuj ćwiczeń, takich jak joga lub spacery po długim dniu, aby utrzymać niski poziom stresu.
• Jeśli nosisz makijaż, szukaj marek, które są wolne od barwników i zapachów, które mogą nasilać egzemę.

Jeśli masz problemy z zarządzaniem egzemą, porozmawiać z dermatologiem, kto może zaproponować sposoby na lepsze kontrolowanie tego.

strona 4

Inne problemy skórne

Brodawki to drobne infekcje skóry wywoływane przez wirusy z rodziny wirusów brodawczaka ludzkiego (HPV). Nie ma sposobu, aby zapobiec występowaniu brodawek (poza unikaniem kontaktu z osobami, które je mają). Ale jeśli je zdobędziesz, nie pocieraj, wybierać, lub podrap je, ponieważ możesz rozprzestrzenić wirusa i uzyskać nowe brodawki.

Niektóre dostępne bez recepty leki zawierające specjalne kwasy mogą pomóc w pozbyciu się brodawek, ale zawsze dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza przed wypróbowaniem jednego z nich. Jeśli znajdziesz brodawki w okolicy narządów płciowych, powinieneś zobaczyć się z lekarzem, kto może polecić najlepszą metodę leczenia dla tego wrażliwego obszaru.

Innym rodzajem infekcji wirusowej podobnej do brodawek jest mięczak zakaźny . (To nie jest tak przerażające, jak brzmi jego nazwa!) Jak brodawki, może być przenoszony przez drapanie i kontakt seksualny.

Drobne białe lub fioletowe linie na skórze zwane rozstępami są dość powszechne u większości nastolatków. Rozstępy powstają, gdy tkanka pod skórą jest ściągana przez szybki wzrost lub rozciąganie, jak w okresie dojrzewania. Rozstępy zwykle zanikają samoistnie z czasem. Porozmawiaj z dermatologiem, jeśli się nimi martwisz.

Ponieważ nasza skóra jest najbardziej widocznym odzwierciedleniem tego, co dzieje się w naszych ciałach, ludzie utożsamiają zdrową skórę z pięknem. Ale zdrowa skóra to coś więcej niż tylko dobry wygląd; ma zasadnicze znaczenie dla naszego przetrwania. Dlatego zadbaj o to, by Twoja skóra była promienna, stosując odpowiednie techniki pielęgnacji skóry, zdrowo się odżywiając i dużo ćwicząc.