• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Porady pielęgnacji skóry – trądzik, słońce, opryszczki, AZS i inne problemy

Czasem skóra wydaje się nie do opanowania, zwłaszcza gdy obudzisz się z ogromnym pryszczem na nosie lub opryszczką w rogu ust. Dobra wiadomość: są sposoby na zapobieganie i leczenie typowych problemów skórnych – czytaj dalej po wskazówki.

Trądzik

Pryszcz powstaje, gdy pory skóry zapychają się sebum – rodzajem olejku, który normalnie nawilża skórę i włosy. Trądzik jest powszechny w okresie dojrzewania, gdy hormony szaleją, sprawiając, że skóra produkuje nadmiar sebum. Ponieważ wiele gruczołów tłuszczowych jest na czole, nosie i brodzie, ten obszar – strefa T – jest najbardziej narażony na pryszcze.

Oto wskazówki, by zapobiegać wypryskom i szybciej je leczyć:

• Umywaj twarz 2 razy dziennie (nie częściej) ciepłą wodą i mydłem dla skóry trądzikowej. Delikatnie masażuj twarz ruchem kołowym. Nie szoruj. Nadmierne mycie i szorowanie drażni skórę. Po oczyszczeniu American Academy of Dermatology (AAD) zaleca nałożenie kremu bez recepty z nadtlenkiem benzoilu.
• Nie wyciskaj pryszczów. Kuszące, ale dlaczego nie: wyciskanie wypycha zainfekowany materiał głębiej w skórę, powodując większe obrzęki, zaczerwienienie, a nawet blizny. Jeśli zobaczysz nadchodzący pryszcz przed wielkim wydarzeniem, np. balem, dermatolog często może go wyleczyć z mniejszym ryzykiem blizny lub infekcji.
• Unikaj dotykania twarzy palcami i przytulania twarzy do przedmiotów gromadzących sebum i resztki naskórka, jak telefon. Dotknięcie twarzy rozprzestrzenia bakterie zapychające pory. By trzymać bakterie z dala, myj ręce przed nałożeniem czegokolwiek na twarz – kremów leczniczych czy makijażu.
• Jeśli nosisz okulary korekcyjne lub przeciwsłoneczne, czyść je często, by tłuszcz nie zapychał pór wokół oczu i nosa.
• Jeśli masz trądzik na ciele, staraj się nie nosić ciasnych ubrań. Nie pozwalają skórze oddychać i mogą drażnić. Szale, opaski, czapki też gromadzą brud i tłuszcz.
• Zdejmuj makijaż przed snem. Kupując makijaż, wybieraj marki z napisem „nonkomedogeniczne” lub „nieaknegienne” na etykiecie. Wyrzucaj stary makijaż, który pachnie lub wygląda inaczej niż przy zakupie.
• Dbaj o czystość włosów i trzymaj je z dala od twarzy, by nie dopuszczać dodatkowego brudu i tłuszczu do pór.
• Chronisz skórę przed słońcem. Może wydawać się, że opalenizna maskuje trądzik, to tylko tymczasowe. Opalenizna może pogorszyć trądzik, nie poprawić. Opalanie niszczy skórę, prowadząc do zmarszczek i zwiększając ryzyko raka skóry.

Jeśli martwisz się trądzikiem, porozmawiaj z dermatologiem. Dermatolodzy oferują gamę leczeń zapobiegających trądzikowi i bliznom po trądziku. Dermatolog pomoże znaleźć metodę najlepszą dla Ciebie i da wiele przydatnych wskazówek do walki z trądzikiem i pielęgnacji Twojego typu skóry. Niektóre salony i SPA mają przeszkolonych specjalistów skóry, zwanych estetykami, którzy doradzają i wykonują zabiegi pielęgnacyjne.

Słońce i skóra

Wszyscy wiemy, że musimy chronić skórę przed szkodliwymi promieniami słońca. Oczywiście, nie da się unikać słońca – kto chce chować się w domu, gdy tak mięcie na zewnątrz? I słońce nie jest wcale złe: światło słoneczne pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D. Więc na zewnątrz przestrzegaj tych zasad:

• Nakładaj krem z filtrem SPF min. 15, nawet jeśli jest pochmurno lub nie planujesz długiego pobytu na zewnątrz. Jeśli mocno się pocisz lub pływasz, nakładaj krem co 1,5–2 godziny (nawet jeśli butelka mówi, że jest wodoodporny).
• Wybieraj krem blokujący UFA i UVB. Szukaj haseł „ochrona szerokiego spektrum” lub ochrony UFA dodatkowo do SPF 15+. Wybieraj krem z napisem „nieaknegienny” lub „niekomedogeniczny”, by pory były czyste.
• Promienie słońca najsilniejsze 10:00–16:00, więc często nakładaj krem i rób przerwy w domu, jeśli możesz. Jeśli Twój cień jest dłuższy niż Ty, to bezpieczniejszy czas na słońcu (krem nadal nakładaj).
• Nakładaj więcej kremu (wyższe SPF) przy powierzchniach odbijających: woda, śnieg, lód.
• Wiemy, że słońce szkodzi skórze, ale czy wiedziałeś, że może przyczyniać się do problemów z oczami? Chronisz twarz i oczy kapeluszem i okularami dającymi 100% ochrony UV.
• Niektóre leki, np. receptowe na trądzik, zwiększają wrażliwość na słońce (i na solarium). Jeśli przyjmujesz leki, zwiększ ochronę słoneczną.
• Jeśli chcesz opalony blask, spróbuj samozapalaczy. Unikaj solarium. One wciąż zawierają część szkodliwych promieni UV jak słońce.

Opryszczki

Opryszczki zazwyczaj ukazują się jako czułe pęcherzyce na wargach. Są wywołane wirusem herpes typu 1 (HSV-1, zazwyczaj nie przenoszonym drogą płciową), więc są zakaźne od osoby do osoby. Raz dostajesz ten wirus, zostaje w ciele na zawsze, więc prawdopodobnie będziesz mieć opryszczki co jakiś czas przez całe życie.

Oto sposoby, by pomóc zapobiec pojawianiu się oprzyczek (lub powrotowi, jeśli już je miałeś):

• Unikaj zarażenia opryszczkami, nie dzieląc się rzeczyami takimi jak balsam do ust, szczoteczki do zębów, napoje z innymi, którzy mogą mieć opryszczki. Wirus przenosi się przez nos (w ślinie) i usta (w ślinie).
• Osoby z wirusem wiedzą, że opryszczki mogą się objawić pod wpływem np. zbyt dużo słońca, stresu, choroby. Jeszcze jeden powód, by nałożyć krem z filtrem, jeść zdrowo, ćwiczyć i spać!

Jeśli masz opryszczkę, oto wskazówki dla komfortu:

• Weź paracetamol lub ibuprofen, jeśli opryszczki bolą.
• Chłoniej lody na patyku lub kostki lodu, by złagodzić ból i schłodzić opryszczki.
• Unikaj produktów kwasowych (pomarańcze, pomidory, lemoniada) i słonych, ostrych potraw, które drażnią.
• Nie zdzieraj opryszczek, czekając na zniknięcie. Mogą krwawić, zainfekować się bakteriami lub możesz rozprzestrzeniać wirusa.

Zazwyczaj opryszczki znikają same po tygodniu lub dwóch. Ale jeśli masz je często lub są problemem, porozmawiaj z lekarzem lub dermatologiem, który może przepisać leki łagodzące objawy i skracające czas trwania.

AZS

AZS to stan powodujący, że skóra staje się czerwona, świądąca i sucha. Jeśli masz AZS, możesz zauważyć, że jesteś skłonny do świądących wysypków – zwłaszcza w miejscach, gdzie zginają łokcia i kolana, na szyi i twarzy. Objawy AZS mogą się różnić u różnych osób.

Choć nie można wyleczyć AZS na zawsze, możesz podjąć kroki, by zapobiec napadom:

• Unikaj rzeczy drażniących skórę: silnych detergentów, mydeł perfumowanych, mocno zapachowych kremów.
• Bo gorąca woda szybko odparowuje i częste mycie mydłem wysusza skórę, bierz krótkie, ciepłe prysznice i kąpiele. Jeśli ręce będą długo w wodzie (np. mycie naczyń, auta), załóż rękawice. Płyn do prania drażni i wysusza skórę.
• Uspokaj skórę regularnym nawilżaniem bezzapachowym kremem, by zapobiec świądowi i suchości. Kremy nawilżają nieco lepiej i dłużej niż emulsje. Kremy najlepiej działać nałożone na lekko wilgotną skórę, np. po kąpieli.
• Uważaj na tkaniny ubrań. Bawełna dobra – oddycha i jest miękka. (Ale jeśli ćwiczysz, nowsze materiały syntetyczne faktycznie trzymają Cię suchszego i są lepsze niż bawełna.) Unikaj wełny, elastanu, które mogą drażnić lub alergizować.
• Kontroluj stres. Bo stres nasila AZS, spróbuj jogi, spacera po ciężkim dniu, by obniżyć poziom stresu.
• Jeśli malujesz się, szukaj marek bez barwników i zapachów, które nasilają AZS.

Jeśli masz problem z kontrolą AZS, porozmawiaj z dermatologiem, który zaproponuje lepsze sposoby zarządzania.

Inne problemy skórne

Brodawczaki to drobne infekcje skóry wywołane wirusami z rodziny wirusa papillomy ludzkiego (HPV). Nie ma sposobu na zapobieganie im (oprócz unikania kontaktu z osobami, które je mają). Ale jak dostaniesz, nie trzeć, nie zdzieraj, nie drap – możesz rozprzestrzeniać wirusa i dostać nowe.

Niektóre leki bez recepty z kwasami mogą pomóc usunąć brodawczaki, ale zawsze warto się skonsultować z lekarzem przed próbą. Jeśli znajdziesz brodawczki w okolicach pachwin, idź do lekarza, który poleci najlepszą metodę dla tego wrażliwego obszaru.

Inny typ wirusowej infekcji przypominającej brodawczaki to molluscum contagiosum. (Nie jest tak straszny, jak brzmi nazwa!) Jak brodawczaki, może przenosić się przez drapanie i kontakt seksualny.

Drobne białe lub fioletowe linie na skórze zwane rozstępami są dość powszechne u nastolatków. Powstają, gdy tkanka pod skórą jest ciągnięta przez gwałtowny wzrost lub rozciąganie, jak w dojrzewaniu. Rozstępy zazwyczaj sami bledną z czasem. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli martwisz się nimi.

Bo nasza skóra to najbardziej widoczne odbicie tego, co dzieje się w naszych ciałach, ludzie utożsamiają zdrową skórę z pięknem. Ale zdrowa skóra to więcej niż dobre wyglądy – to podstawa naszego przeżycia. Dlatego dba o swój blask właściwą pielęgnacją, dobrze jedząc i dużo się ruszając.