• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Garbowanie

Do wielu ludzi lato to spędzanie czasu na basenie lub na plaży, wchłaniając promienie w pogoni za złotą opalenizną. Ale zanim założysz kostium kąpielowy i udasz się na basen (lub zapłać za łóżko lub kabinę w solarium), jest kilka rzeczy, o których należy pomyśleć, jeśli chodzi o skórę i ekspozycję na słońce.

Jak się opala?

Promienie słoneczne zawierają dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego, które docierają do Twojej skóry:UVA i UVB. promieniowanie UVB spala górne warstwy skóry (naskórek), powodując oparzenia słoneczne.

Promieniowanie UVA powoduje opaleniznę. promienie UVA przenikają do dolnych warstw naskórka, gdzie wyzwalają komórki zwane melanocyty (czyt.:mel- jakiś -o-witryny) do produkcji melanina . Melanina to brązowy pigment, który powoduje opaleniznę.

Melanina to sposób, w jaki organizm chroni skórę przed poparzeniem. Osoby o ciemniejszej karnacji opalają się głębiej niż osoby o jaśniejszej karnacji, ponieważ ich melanocyty produkują więcej melaniny. Ale tylko dlatego, że dana osoba nie pali, nie oznacza, że ​​jest ona również chroniona przed rakiem skóry i innymi problemami.

Strona 1

Wady opalania

Promienie UVA mogą sprawić, że będziesz się opalać, ale mogą również spowodować poważne szkody. To dlatego, że promienie UVA wnikają głębiej w skórę niż promienie UVB. promienie UVA mogą przejść przez ochronny naskórek skóry do skóry właściwej, gdzie znajdują się naczynia krwionośne i nerwy.

Z tego powodu, Promienie UVA mogą uszkodzić układ odpornościowy człowieka, utrudniające walkę z chorobami i prowadzące do chorób takich jak czerniak , najpoważniejszy rodzaj raka skóry. Czerniak może zabić. Jeśli nie zostanie znaleziony i wyleczony, może szybko rozprzestrzeniać się ze skóry na inne narządy organizmu.

Rak skóry jest epidemią w Stanach Zjednoczonych, z ponad milionem nowych przypadków diagnozowanych każdego roku. Chociaż liczba nowych przypadków wielu innych rodzajów raka spada lub wyrównuje się, rośnie liczba nowych przypadków czerniaka.

W przeszłości, czerniaka dotyczyły głównie osoby po pięćdziesiątce lub starsze, ale dzisiaj dermatolodzy widzą pacjentów w wieku dwudziestu kilku lat, a nawet późnych nastolatków z tym typem raka. Eksperci uważają, że jest to częściowo spowodowane wzrostem korzystania z łóżek opalających i lamp słonecznych, które mają wysoki poziom promieni UVA. Oparzenie słoneczne lub intensywna ekspozycja na słońce może również zwiększyć ryzyko rozwoju tego śmiertelnego raka.

Ekspozycja na promienie UVB zwiększa również ryzyko zachorowania na dwa inne rodzaje raka skóry: podstawowy oraz rak kolczystokomórkowy .

Głównym sposobem leczenia raka skóry jest wycięcie guzów. Ponieważ wiele raków podstawnokomórkowych lub płaskonabłonkowych występuje na twarzy i szyi, operacja ich usunięcia może pozostawić osoby z bliznami na twarzy. Blizny po operacji usunięcia czerniaka mogą znajdować się w dowolnym miejscu na ciele, i często są duże.

Rak nie jest jedynym problemem związanym z ekspozycją na promieniowanie UV. Uszkodzenia UVA są głównym czynnikiem przedwczesnego starzenia się skóry. Aby dobrze zorientować się, jak światło słoneczne wpływa na skórę, spójrz na skórę swoich rodziców i zobacz, jak bardzo różni się od twojej. Wiele z tego wynika z ekspozycji na słońce, nie różnica wieku!

Promienie UV mogą również prowadzić do innego problemu, który kojarzymy ze starszymi ludźmi:zaćmy z problemami z oczami.

Strona 2

Słońce Smarts

Całkowite przebywanie z dala od słońca może wydawać się jedyną logiczną odpowiedzią. Ale kto chce żyć jak pustelnik? Kluczem jest rozsądne cieszyć się słońcem, znalezienie równowagi między ochroną przeciwsłoneczną a wspaniałymi letnimi zajęciami, takimi jak siatkówka plażowa i pływanie.

Filtry przeciwsłoneczne blokują lub zmieniają działanie szkodliwych promieni słonecznych. Stanowią jedną z Twoich najlepszych środków ochrony przed uszkodzeniami słonecznymi, ponieważ chronią Cię bez zakłócania komfortu i poziomu aktywności.

Numer SPF na kremie przeciwsłonecznym pokazuje poziom ochrony UVB, jaki zapewnia. Filtry przeciwsłoneczne o wyższym współczynniku SPF zapewniają lepszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się wspaniałym przebywaniem na świeżym powietrzu, jednocześnie chroniąc skórę i oczy przed uszkodzeniami słonecznymi:

• Noś krem ​​przeciwsłoneczny z SPF co najmniej 30 każdego dnia, nawet w pochmurne dni i kiedy nie planujesz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Noszenie kremu z filtrem na co dzień jest niezbędne, ponieważ aż 80% ekspozycji na słońce ma charakter przypadkowy – taki, jaki otrzymujesz podczas spaceru z psem lub jedzenia obiadu na zewnątrz. Jeśli nie chcesz nosić czystego kremu przeciwsłonecznego, wypróbuj krem ​​nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym, ale upewnij się, że wkładasz wystarczająco dużo.
• Użyj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Idealnie, powinien być również hipoalergiczny i niekomedogenny, aby nie powodować wysypki ani zatykać porów.
• Ponownie nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny co 1½ do 2 godzin. Jeśli nie jesteś pewien, czy wkładasz wystarczająco dużo, przejdź na filtry przeciwsłoneczne z wyższym SPF, jak SPF 30. Bez względu na SPF, słońce może rozkładać składniki UVA w kremie przeciwsłonecznym. Nawet jeśli się nie poparzysz, Promienie UVA mogą nadal powodować niewidoczne uszkodzenia skóry.
• Ponownie nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny po pływaniu lub poceniu się.
• Rób częste przerwy. Promienie słoneczne są najsilniejsze między 10:00 rano. i 16:00 W tych godzinach rób przerwy, aby ochłodzić się na chwilę w pomieszczeniu lub w cieniu, zanim ponownie wyruszysz.
• Noś czapkę z rondem i okulary przeciwsłoneczne, które zapewniają prawie 100% ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Inne rzeczy, które należy wiedzieć, jeśli chodzi o unikanie uszkodzeń słonecznych:

• Zapewne wiesz, że woda jest głównym reflektorem promieniowania UV — ale tak samo jak piasek, beton, a nawet śnieg. Narciarstwo na śniegu i inne zimowe aktywności niosą ze sobą znaczne ryzyko oparzeń słonecznych, więc zawsze stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym przed uderzeniem w stoki.
• Niektóre leki, takie jak antybiotyki stosowane w leczeniu trądziku i pigułki antykoncepcyjne, może zwiększyć twoją wrażliwość na słońce (a także wrażliwość na łóżka opalające). Zapytaj swojego lekarza, czy twoje leki mogą mieć taki efekt i co powinieneś zrobić.
• Unikaj „przyspieszaczy” opalania lub tabletek do opalania, które twierdzą, że przyspieszają produkcję melaniny w organizmie lub przyciemniają skórę. Nie ma dowodu, że działają i nie są zatwierdzone przez agencje rządowe do celów opalania.

strona 3

Opalenizna bez urazów

Nawet jeśli poważnie myślisz o ochronie skóry, czasami możesz chcieć blasku opalenizny. Szczęśliwie, wiele produktów na rynku — ale nie lampy słoneczne lub łóżka do opalania — pozwolą Ci się opalać bezpiecznie i bez słońca.

Jednym z bezpiecznych sposobów na zrobienie brązu są samoopalacze bez słońca. Te „opalacze w butelce” zawierają dihydroksyaceton (DHA), który stopniowo plami martwe komórki w zewnętrznej warstwie skóry. „Opalanie” trwa do momentu, aż te komórki skóry złuszczą się, więc złuszczanie lub energiczne mycie sprawi, że kolor blaknie szybciej. Zazwyczaj samoopalacze działają od kilku dni do tygodnia.

Być może będziesz musiał wypróbować kilka marek samoopalaczy, aby znaleźć taki, który najlepiej pasuje do Twojego odcienia skóry. Dla subtelnego, żaroodporna poświata, wypróbuj kremy nawilżające, które zawierają niewielką ilość sztucznego samoopalacza, pozwalając stopniowo nabierać trochę koloru bez plam i przebarwień – lub zapachu, którego niektórzy ludzie nie lubią. Wszystkie te opcje są tanie, także, zwykle około 10 USD.

Poproś znajomego, aby pomógł Ci zastosować samoopalacz w miejscach, do których nie możesz dotrzeć, jak twoje plecy. I pamiętaj, aby umyć ręce, gdy tylko skończysz nakładać opalacz. Obszary twojego ciała, które normalnie się nie opalają (takie jak dłonie lub podeszwy stóp), po prostu wyglądają na brudne, jeśli zostawisz na nich opalacz.

Z samoopalaczami, lepsze efekty uzyskasz, jeśli przed nałożeniem opalacza złuszczysz skórę pędzelkiem do szorowania lub luffą. To wyrównuje koloryt skóry i usuwa martwe komórki naskórka.

Jeśli używasz samoopalacza bez słońca, będziesz musiał nosić dużo kremu przeciwsłonecznego, gdy wychodzisz na zewnątrz, aby chronić się przed promieniami słonecznymi. samoopalacze nie generują produkcji melaniny, więc nie ochronią cię przed oparzeniami słonecznymi (a niektórzy naukowcy uważają, że mogą nawet sprawić, że skóra będzie bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne).

Jeśli zastanawiasz się nad użyciem samoopalacza bez słońca, dobrym pomysłem jest unikanie opalenizny natryskowej lub natryskowej. FDA nie zatwierdziła DHA do stosowania wewnętrznie lub na błonach śluzowych (takich jak usta). Opalenizna w sprayu może mieć nieznane zagrożenie dla zdrowia, ponieważ ludzie mogą wdychać spray, lub opalacz może wylądować na ustach lub okolicach oczu.