Jak sprawić, by nastolatek wstawał rano
Przebudzenie nastolatka rano bywa sporym wyzwaniem. Fakt, że jest starszy, nie oznacza, że potrzebuje mniej snu niż inne dzieci. Często ich dni są tak naszpikowane zajęciami, że mało czasu zostaje na sen. Dlatego wprowadzenie porządku i struktury do ich życia jest tak ważne.
Czego będziesz potrzebować
- twarda postawa
- jasne zasady
- wiedza
- planowanie
Instrukcje
-
Zajęcia po lekcjach: Warto rozważyć ograniczenie niektórych zajęć dodatkowych. Nastolatkowie często rozprężają się na tyle, że niemożliwe jest wykonanie wszystkiego i jednoczesne wyspanie się.
-
Wcześniejsze rozpoczęcie nauki: Jeśli nastolatek zacznie robić lekcje wcześniej, będzie miał czas na relaks przed pójściem spać.
-
Ustal godzinę kładzenia się spać: To może wywołać opór, ale jest dla dobra dziecka. Rodzic musi być stanowczy w tej kwestii.
-
Postaw budzik po drugiej stronie pokoju: Dzięki temu nastolatek będzie musiał wstać z łóżka, by go wyciszyć.
-
Weekendy: Weekend może zrujnować ustalony rytm. Jeśli nastolatek wychodzi długo w weekendy, a potem śpi do południa, poniedziałek rano będzie powtórką problemów. Stara przysłówka, że po północy nic dobrego się nie dzieje, tu ma sens. Dobrą zasadą jest nie kładzenie się spać w weekendy więcej niż dwie godziny później niż w tygodniu.
-
Pamiętaj: Te metody nie mają na celu bycia popularnym u nastolatka. Jesteś rodzicem i Twoim zadaniem jest dbanie o to, by dziecko miało jak najlepszy start w życiu. Może nie doceni tego teraz, ale jeśli zrobisz to dobrze, kiedyś zrozumie!
-
To świetne uczucie, gdy w końcu znajdziesz i zatrudnisz wspanowego spacerowicza psa, opiekuna zwierząt lub przedszkole dla zwierząt, który z troską zajmie się Twoimi pupilaми, gdy jesteś w pracy lub na wyjeździe. Ale to tylko połowa sukcesu. Teraz mu -
To wściekające, gdy dziecko nie słucha poleceń. Jeśli jesteś pośpieszony, a dziecko nie rusza z miejsca, frustracja może być ogromna. Ważne jest, by nauczyć dziecko słuchać od razu przy pierwszym poleceniu. W przeciwnym razie ignorowanie twoich prośb -
Teraz, gdy rok szkolny 2019/2020 – wirtualnie – się kończy, rodzice i uczniowie zastanawiają się, co czeka ich jesienią. Choć COVID-19 wciąż ewoluuje, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) niedawno opublikowały rozważania – porady uzupełniają
