Jak wyczuwać empatie do nastolatka? Ćwiczenia dla rodziców

Empatia wobec nastolatka to chęć, ale często wyzwanie. Trudno zrozumieć poglądy, ideały dziecka – ale to możliwe. Przeszłeś przez te lata i wyjrzesz dojrzalszy – możesz czuć niecierpliwość, by wyjaśnić, że dziś wielkie problemy w wielkiej perspektywie nie mają znaczenia. Ale ON musi to przeżyć sam, a TY musisz nauczyć się empatii.

Instrukcje

1. Ćwicz empatię w każdej rozmowie

Adina Soclof (Parenting Simply): następnym razem, gdy nastolatek narzeka na lekturę – zamiast: „bądź wdzięczny, ja bym chciał czas na czytanie, jesteś wybredny” – powiedz: „rozumiem, jak trudno znaleźć chwilę relaksu przy takim nałożeniu”. Im częściej stosujesz – tym lepiej.

2. Przypomnij sobie: nie wiesz, co on przeżywa

Eksperci Kids Health: nie chodziłeś w jego butach. Np. pierwsze rozbite serce – nie bagatelizuj: „przejdzie”, „nie warto”. Przypomnij sobie, jak TO CZUŁO SIĘ u Ciebie. Użyj tego doświadczenia, by pokazać empatię.

3. Empatia nawet w niezgadzie

Soclof: jeśli nastolatek zły na policzną godzinę – nie mów „masz rację, koniec”. Pokaż empatię MIMO niezgody: „widzę, że jesteś zły i zdenerwowany, ale zasady są zasadami”. Wielu rodzicom trudno o empatię w sporze – ale można jej okazać bez akceptacji zachowania.

Previous:

Next: