Ukryty gniew u nastolatków – objawy i jak zareagować?

Radzenie sobie z ukrytym gniewem nastolatka to wyzwanie dla każdego rodzica. Gdy nastolatek ignoruje uwagi o obowiązkach, odpowiada sarkazmem/cynizmem lub wykonuje zadanie niechętnie i niechlujnie – to ukryty gniew, czyli zachowanie biernie-agresywne. Istnieje kilka rzeczy, które rodzice mogą zrobić, by pomóc nastolatkowi przejść z biernej agresji do radzenia sobie z emocjami i przyjmowania odpowiedzialności.

Objawy ukrytego gniewu

Choć sarkastyczne i cyniczne komentarze to najbardziej oczywista forma, terapeuta rodziny Kathleen Hofer, LPC wymienia też znaki emocjonalne i fizyczne: "apatię, zmęczenie, wrzody żołądka, izolację, ściskanie szczęki, ścieranie zębami, bezsenność, jedzenie emocjonalne". Unikanie odpowiedzialności przez częste spóźnienia i prokrastynację – też częste. Nastolatek z nadmiernym nietłumionym gniewem potrzebuje poradnictwa profesjonalnego. Sygnały zagrożenia: "nadmierna uprzejmość, uśmiechanie się przy bólu, autodestrukcja, utrata poczucia humoru, depresja".

Spokój rodzica

Terapeutka młodzieży Signe Whitson, ekspertka od biernej agresji, radzi: zachowaj spokój, nie wylej na nastolatka jego ukrytego gniewu. Whitson sugeruje delikatne, ale bezpośrednie nazywanie gniewu dziecka: "Wiem, że mnie słyszałeś, gdy prosiłam o lekcje. Ciekawi mnie, dlaczego nie odpisałeś ani nie zrobiłeś ich, i czy jesteś ze mną zły".

Radzenie sobie z zaprzeczaniem

Zły nastolatek może nie chcieć przyznać się do gniewu. Whitson radzi: "oczekuj zaprzeczenia". Rodzic może zareagować prostą frazą: "To tylko moja myśl", zamiast spierać się z zaprzeczaniem. Spokojne stwierdzenie: "Tak, rozumiem – jesteś zły" – odsłania gniew dziecka w spokojny, bezpośredni sposób. To rozpuszcza obecne i przyszłe zachowania biernie-agresywne.

Potwierdzanie mocnych stron nastolatka

Rodzice mogą budować pozytywną relację, zauważając siły i zdolności dziecka. Gdy nastolatek odmawia lekcji, rodzic może powiedzieć: "Jestem dumny, jak mądry jesteś, i nie chcę, byś czuł stres w ostatniej chwili. Zasługujesz na to, byś czuł się dobrze ze swojej nauki". To zachęca nastolatka, jednocześnie pokazując, że biernie-agresywne zachowanie (pobieganie do pokoju, chowanie się) nie jest opcją.

Previous:

Next: