• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Zespół Couvade’a – gdy przyszły ojciec przeżywa ciążę sympatyczną

Ciąża niesie niespodzianki dla obojga rodziców. Jeśli myślisz, że tylko matka przeżywa zmiany ciała przez 9 miesięcy – mylisz się.

Przyszli ojcowie często doświadczają objawów sympatycznych: szeroki wachlarz dolegliwości psychicznych i fizycznych – lęk, bezsenność, przytylanie, zmiany w relacjach rodzinnych i zawodowych. To zjawisko nazywa się zespołem Couvade’a, lub „ciąża taty”.

Termin „couvade” pochodzi z fr. „couver” – wykluwać.

Dziś traktuje się to jako naturalną chęć ojca do większego zaangażowania w ciążę i poród.

Objawy pojawiają się w III miesiącu, nasilają pod koniec III trymestru. Naśladują objawy matki. Choć brak fizjologicznej podstawy, ustępują po porodzie.

Typowe objawy fizyczne

• Nietrawienie
• Zwiększone lub zmniejszone apetyt
• Przytylanie
• Wymioty
• Biegunka
• Zaparcie
• Nudności
• Ból brzucha
• Nadmuchanie
• Problemy oddechowe
• Skurcze nóg
• Ból pleców
• Głowa boli
• Ból zębów
• Drażnienia moczowe/rodzajowe

Zaskakująco, ból zębów częsty – dziwne, bo nie typowy dla stresu. Objawy psychiczne: zmiany snu, lęk, depresja, spadek libido, niepokój.

Jaka jest przyczyna?

Brak konkretnego wyjaśnienia. Zjawisko słabo zrozumiane, nie choroba psychiczna.

Badania sugerują: somatyzowana lęk, rywalizacja z braciastwem, identyfikacja z płodem, niepewność co do ojcostwa, potwierdzenie ojcostwa, a nawet zazdrość porodowa.

Mężczyźni bez ojca w dzieciństwie lub z historią niepłodności mogą mieć silniejsze objawy. Rozrzut i istnienie syndromu zależy od wielu czynników.

Zarządzanie stresem

Przygotowanie do ojcostwa to ekscytacja, emocje, stres. Ważne: nauczyć się zarządzać stresem. Jeśli nic nie zrobisz – strach i lęk mogą przytłoczyć. W wielu przypadkach Couvade to psychogeniczne.

Jedna z najlepszych metod: usłyszeć wyjaśnienie, co to jest, czego się spodziewać, że to nierzadkie. Edukacja kluczowa – lęk przed niespiegowanymi objawami tylko nasila stres.

Inne sposoby podobne do tych matek: kursy przedporodowe dla wsparcia, porady bliskich. Wzmocnienie więzi z partnerką – otwarta komunikacja kluczowa. Wspólne ćwiczenia – budowanie pozytywnej więzi.

Doświadczenie bycia rodzicem unikalne, wpływa na każdego inaczej. Wyjaśnienie to partnerce pomoże zrzucić stres. Ważne, by kobiety zrozumiały: mężczyźni są dla nich sympatyczni, nosząc dziecko.

Planowanie przyjścia dziecka

Zrozumienie i planowanie przyjścia, ustalenie finansów. Uczestnictwo w kursach, wizyty u lekarza, wsparcie w porodzie – sprawiają, że mężczyzna czuje się aktywną, ważną częścią. Najważniejsze: w pełni przyjąć rolę ojca.

Przy objawach fizycznych: naturalne sposoby na nudności – herbatka miętowa, imbir.

Walka z przytylaniem

Wiele logicznych powodów, by jeść więcej w ciąży partnerki. Częstsze jadłownie, niezdrowne przekąski, matka je więcej – niektórzy mężczyźni przytywają z sympatii. Rozwiązanie: świadome zdrowe wybory codziennie, mimo niezdrowych przekąsek na blacie.

Skutki przytylania: wzrost BMI, ryzyko chorób serca, cukrzycy, nowotworów, chorób przewlekłych.

Po porodzie tatusie zajmowani, nie myślą o zdrowym jedzeniu/ruchu. Przytylanie zostaje, negatywnie wpływa na zdrowie. To ostatnia rzecz, o której tata chce martwić się przed dzieckiem. Ważna siła woli w wyborach żywnościowych i aktywności – przed i po porodzie. Ponieważ partnerzy naśladują nawzajem nawyki – to szansa, by dać przykład i pomóc matce w zdrowych wyborach.

Wiedza, czego się spodziewać

Jeśli tatusie wiedzą, czego się spodziewać – mogą psychicznie przygotować się, by nie dać się złym nawikom, które pogarszają nastrój i rozpoczynają domino gorszych objawów.

Jeśli jesteś przyszłym ojcem obawiającym się Couvade’a – wola to Twoja najlepsza broń.

Jeśli skupisz się na typie mężczyzny, partnera, ojca, jakim chcesz i musisz być – będziesz miał moc, by powiedzieć nie złym wyborom codziennym, prowadzącym do przytylania i złych nawyków.