Złe reakcje na ogłoszenie ciąży – jak sobie z nimi radzić
Wielki dzień – dzielenie się nowiną o ciąży ze światem. Nerwy, lęk, ekscytacja w jednym. Planowałaś rozmowę w myślach: jak powiedzieć, jak zareagują.
Masz kontrolę nad tym, co i jak powiesz, ale nie masz kontroli nad reakcją drugiego człowieka. Czasem boisz się złości, a słyszysz szczerą radość. Pamiętam, gdy siostra powiedziała, że jest w ciąży – wszyscy wiedzieli, że mama wybuchnie. A stała się nadgorliwą babcią od razu. Inne razy reakcja boli – wprost grube komentarze albo ignorowanie.
Pięć sposobów na radzenie sobie z negatywnymi reakcjami
Oto sposoby na mniej idealne reakcje:
- Zastanów się, z kim masz do czynienia.
- Czasem to ludzie, których kochasz, od których oczekujesz radości/wesprzenia. To podwójny cios: nie są szczęśliwi i jeszcze kradną radość. Ich powody mogą być uzasadnione (ale masz pod kontrolą), to nie usprawiedliwia zachowania. Bądź większą osobą i idź dalej.
- Powiedz, jaką reakcję oczekujesz.
- Jeśli spodziewasz się negatywnej, ustaw ramy: „Muszę z Tobą porozmawiać i musisz mnie posłuchać. Gdy skończę, możesz się wypowiedzieć, ale teraz najbardziej potrzebuję Twojej miłości i wsparcia…”. Potem ogłoś ciążę. To nie panaceum, ale rozpruwa ogień.
- Odejdz i zreguluj emocje.
- Zależnie od reakcji możesz po prostu odejść i pomyśleć później. Pomaga, jeśli jesteś gwałtowna w reakcjach. Wiele kobiet odcinała dziadków na zawsze na podstawie reakcji – to posuw. Powiedz: „Naprawdę chciałam, byście się cieszyli…” i odejdź.
- Zabij miłością.
- Gdy możliwe – odpowiadaj na wszystko pozytywnie. Trudne, jeśli druga strona gra w ignorowanie – udaje, że nie jesteś w ciąży. To wymaga osobnej rozmowy.
- Włącz tryb ignorowania.
- Gdy wszystko zawiedzie – zignoruj je, jeśli reakcja wykracza poza granice. To nie złośliwość, to ochrona siebie. Gdy ustalisz kompromis – przeoceń relację.
Previous:Babymoon – wakacje przed porodem dla przyszłych rodziców
Next:Zespół Couvade’a – gdy przyszły ojciec przeżywa ciążę sympatyczną
-
My w MomsRising cieszymy się, że możemy podzielić się z Wami naszą pierwszą Księgą Zasobów Zdrowia Matki i Porodu! Jest ona dla partnerów, legislatorów i zwykłych ludzi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o problematycznym stanie zdrowia matek i śmier -
01 z 06 Obserwuj spożywanie jedzenia i napojów Obwodne posiłki utrudniają zasypianie, więc daj dziecku czas między obiadem a pórą snu na trawienie. Upewnij się, że dziecko unika słodyczy przed snem i nie spożywa kofeiny co najmniej 6 godzin przed pó -
Między 6. a 9. miesiącem dzieci dynamicznie rosną i się rozwijają – to niesamowita przygoda! Czas leci, ciesz się każdą chwilą. Oto co oczekiwać: Kamienie milowe fizyczne W 6–9 mc dziecko prawdopodobnie: Siedzi stabilnie bez pomocy dłużej. Siedzi
