Co robić, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży? Najważniejsze kroki
Dziecko to ekscytacja i strach naraz. Niezależnie od tego, czy planowałaś ciążę, czy to niespodzianka – są rzeczy, które warto zrobić od razu.
Udaj się do lekarza
Pierwszym krokiem jest wizyta u ginekologa-położnika. Jeśli masz już ginekologa, umów się na wizytę. Zazwyczaj ginekologowie są też położnikami (OB/GYN). Ginekolog zajmuje się zdrowiem układu rozrodczego, położnik – ciążą, porodem i okresem poporodowym. Na pierwszej wizycie przedporodowej: test krwi potwierdzający ciążę, ustalenie terminu porodu (na podstawie ostatniej miesiączki), wywiad zdrowotny Twój i partnera, recepta na witaminy prenatalne. To moment na pytania i wątpliwości.
Przeanalizuj dietę
Prawidłowe odżywianie to podstawa. Oprócz witamin prenatalnych: bogata dieta (białko, żelazo, kwas foliowy), ograniczenie fast foodów. Unikaj surowych owoców morza i niezapasteryzowanych nabiałów (ryzyko bakterii). FDA zaleca ograniczenie ryb z rtęcią. Alkohol – ryzyko ZAK (zespół alkoholowy płodu) – unikaj całkowicie. Kofein – ogranicz lub wyeliminuj.
Czytaj książki o ciąży
To nowe doświadczenie – wiele do nauki. Kup lub wypożycz z biblioteki "Co się dzieje, gdy jesteś w ciąży" (What to Expect When You're Expecting) lub podobne. Zapytaj znajome, które niedawno rodziły – chętnie pożyczą swoje książki.
Previous:Programy wsparcia dla nastolatek w ciąży w USA
Next:Jak odczytać test ciążowy EPT – instrukcja krok po kroku
-
Z nowym rokiem, który właśnie się rozpoczął, to doskonały moment, by pomóc dzieciom ustawić szacowny i miły ton na nadchodzące miesiące. Wiele biur i szkół będzie zamkniętych z okazji Dnia Martina Lutera Kinga w poniedziałek, 17 stycznia, co czyni te -
Lato = zabawa, wolne, idealna pogoda. Ale bezpieczeństwo zawsze na pierwszym miejscu. Cieplejsza pogoda = więcej wypadków wodnych i chorób od upału. Wędrówki też mają swoje ryzyka. Bezpieczeństwo nad wodą Temat nr 1 latem, gdy rodziny napływają na p -
Jesień przynosi jasne, przyjemne dni i chłodne, radosne noce – idealną pogodę na rodzinny wypady do zbierania jabłek. Przeżyliście lato zabawą na słońcu, ale z dziećmi wracającymi do szkoły (lub już tam!) weekendy to świetny czas na połączenie się z
