Jak reagować na nieproszone porady w ciąży – poradnik

Z wszystkich rzeczy, które słyszysz o ciąży, możesz nie wiedzieć, ile nieproszonych porad i opinii usłyszysz. Od rodziny, przez współpracowników, po zupełnie obcych ludzi – wydaje się, że każdy ma coś do powiedzenia.

Choć część porad może być pomocna, możesz czuć się niekomfortowo, a nawet zmuszona do słuchania. Na szczęście są sposoby na wyznaczenie zdrowych granic i ograniczenie niechcianych uwag. Pamiętaj: to Twoja ciąża, Twoje ciało, Ty decydujesz!

Obejrzyj wszystkie odcinki serialu „Spokojna Mama” – Tiffany Small rozmawia z kobietami i lekarzami o największych problemach w ciąży.

Czego możesz się spodziewać

Każda ciąża inna, każde pytanie i rada też – ale są typowe tematy, które pojawiają się u większości przyszłych mam. Oto najczęstsze:

Nieproszone porady

Niezależnie od tego, ile przeczytałaś, ile rozmów miałaś z ginekologiem, to Twoje ciało i Twoje dziecko – czasem masz wrażenie, że nie wiesz tyle co doradcy. To nieprawda.

Nawet jeśli jesteś nową mamą, na końcu dnia Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.

Możesz usłyszeć: „Uważaj, by nie przytyć w trzecim trymestrze!” albo „Nie stresuj się w pracy, to szkodzi dziecku!”.

Żaden temat nie jest tabu: karmienie piersią, szczepienia, seks w ciąży, epizjotomia. Nie pytałaś, ale to ich nie przeszkadza.

Niewłaściwe komentarze

Ludzie powinni pamiętać, że każda ciąża inna, a kobiety przeżywają różne emocje – od wrażliwości po stres.

Mimo to usłyszysz: „Masz opuchnięte kostki”, „Powinnaś nosić takie a nie inne ubrania”, „Nie jedz tego, nie pij tamtego”.

Słuchaj lekarza w kwestii zmian w ciele i diety. Resztę nie musisz traktować jako prawo – zwłaszcza, że często nie są prawdziwe.

Nawiązujące pytania

Często pytania „zbyt osobiste” stają się codziennością, stawiając przyszłe mamy w awkardnej sytuacji: pytania o piersi, waginy, wchłanianie i wszystko między tymi.

Co możesz zrobić (i powiedzieć)

Dzielimy na dwie kategorie: reakcja na obcych i na bliskich. To inna sytuacja, gdy w supermarketie pyta ktoś, którego nigdy nie zobaczysz, a inna, gdy pytanie zadaje bliska osoba. Reakcja będzie inna.

Jak reagować na obcego:

  • Przełącz temat: Możesz zmienić temat, licząc na to, że zrozumieją, albo jasno powiedzieć: „Nie lubię tego pytania” lub „Nie czuję się komfortowo, o tym rozmawiać”. To wystarczy.
  • Zignoruj: Masz prawo nie angażować się. Jesteś szefem. Możesz po prostu odejść, pomijając grzeczności. Jeśli nie zacząłeś rozmowy, nie jesteś winna odpowiedzieć.
  • Krótko i konkretnie: Nie daj do zrozumienia, że jesteś otwarta na dyskusję. Proste „tak”/„nie” wystarczy. Możesz powiedzieć „Dzięki za wskazówkę!” lub „Zapamiętam!” (nawet jeśli nie). Możesz tylko kiwnąć, uśmiechnąć się i odejść.

Z znajomymi, współpracownikami, rodziną – których rzadko widzisz lub z którymi nie masz bliskiej relacji – możesz postąpić tak samo.

Pamiętaj o sile odejścia – możesz nawet nauczyć kogoś lekcji o inwigilacji (choć to nie Twoje zadanie!).

Ale z bliską rodziną i przyjaciółmi warto postawić granice, by ich zachowanie nie utrudniało Ci ciąży (i po niej).

Jak reagować na bliską osobę:

Bądź szczera

Powiedz, jak ich komentarze Cię czują: „Nie lubię gadać o wadze… możemy to pominąć?”. Ludzie często nie realizują, że temat, którym się nie przejmują, innemu jest nieprzyjemny. Musisz im to powiedzieć.

Ustal granice

W trudnych relacjach rodzinnych musisz najpierw nazwanie problem, potem określić konsekwencje. Np. jeśli teściowa krytykuje Twój powrót do pracy, powiedz, że to nie do dyskusji.

Możesz powiedzieć: „Chcę Twoje wsparcie, ale jeśli nie możesz dać – proszę, nie wracaj do tematu. Jeśli będziesz – wyjdę z pokoju/rozłączę/wyciszę wiadomości”.

Przekieruj

Czasem ludzie chcą pomóc, nie wiedząc jak. Jeśli przyjaciółka nakręca trenowanie snu, poproś o pomoc w wyborze łóżeczka. Ona poczuje, że pomogła, a Ty dostaniesz to, czego potrzebujesz.

Słowo od Verywell

Wiemy, że konfrontacja z czymś, co sprawia dyskomfort, zwłaszcza w ciąży, na początku może zwiększyć lęk. Ale pamiętaj: jeśli znajdziesz swój sposób na ustawianie granic, to jak ćwiczę mięsień. Im częściej to robisz, tym łatwiej Ci mówić o swoich granicach. To pomaga nie tylko w ciąży – na całe życie.

Previous:

Next: