Jak zatrzymać twarde stolce w czasie ciąży
Gdy objawy ciąży to dyskomfortu związanego z zaparciami , ulga prawdopodobnie wysoko na liście priorytetów . Stolce twarde są objawem zaparcia , co jestobjawem ciąży , dotykają około 50 procent wszystkich kobiet w ciąży , według Amerykańskiego Towarzystwa ciąży. Można złagodzić lub zmniejszyć występowanie stolców twardych , aby czuć się bardziej komfortowo w czasie ciąży .
Przyczyny Zaparcia
Hormony przesunięcie w czasie ciąży , co często przyczynia się do rozluźnienia mięśni jelit , stwierdza Amerykańskie Stowarzyszenie ciąży. Gdy to nastąpi odpoczynek , odpady spożywcze i zazwyczaj przejść przez jelita w wolniejszym tempie . System ten może być powolny winę za zaparcia i twarde stolce . Jakciąża rozwija się ,rośnie macica również kładzie nacisk na jelita , tworząc ciasnych pomieszczeniach , które powodują objawy zaparcia . Kobiety z niskim poziomem żelaza może potrzebować suplementów żelaza , które mogą prowadzić do zaparć , zgodnie z University of California w San Francisco Medical Center.
Zmiana Diet
Kilka drobnych korekty do swojej diety może poprawić swoje problemy trawienne . Zwiększenie ilości błonnika , co jeść , aby zmiękczyć stolec i zwiększyć aktywność jelit , sugeruje,Uniwersytet Kalifornijski w San Francisco Medical Center. Jeść więcej świeżych i suszonych owoców , surowe warzywa , całe ziarna i orzechy mogą pomóc . Śliwki i figi są naturalne środki przeczyszczające, które mogą poprawić objawy zaparcia . Dodatkowo , picie dodatkowych płynów , takich jak soki wody , owoców i warzyw , i klarowne zupy , może pomóc zachować rzeczy ruchomych poprzez dodatkowy błonnik jesz bardziej efektywne w systemie, zgodnie z National Institute of Diabetes i i nerek choroby strona .
Lifestyle Korekty Największa
Należy rozważyć zwiększenie aktywności fizycznej , aby pomóc rozwiązać objawy zaparcia . Szybki marsz jest nie tylko bezpieczne dla zdrowych kobiet w ciąży , ale to jest wspierane przez Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Cel przez co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo , doradzaCDC . Skonsultuj się z lekarzem jeśli masz pierwsze podstawowych schorzeń lub innych problemów; w przeciwnym razie, to jest całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży , aby angażować się w większości rodzajów aktywności fizycznej .
Inne zabiegi
Chociaż może czuć pokusę, by dotrzeć do przeczyszczających rozwiązać zaparcia , to nie może być mądry , ostrzega amerykańskie stowarzyszenie ciąży. Środki przeczyszczające mogą spowodować skurcze i odwodnienie. Nie samodzielnie leczyć olejów mineralnych , albo , ponieważ może to kolidować z jak organizm wchłania składniki odżywcze i witaminy , ostrzega na stronie Mayo Clinic . Dodatek włókien może być skuteczna w luźnych stolców , ale zawsze zwrócić się do lekarza przed podjęciem jakichkolwiek suplementów czy wysiłki zmierzające do łagodzenia zaparć nie działają.
-
Niezależnie od tego, czy próbujesz zgromadzić zapas przechowywanego mleka matki na powrót do pracy, czy gromadzić zapasy na okazjonalne wieczorne wyjścia, będziesz chciał mieć zapas mleka w zamrażarce, aby go przechować. Cały proces odciągania, przec -
Twoje dziecko już od jakiegoś czasu z zainteresowaniem przygląda się twojemu jedzeniu i może nawet próbowałem go złapać. Ale kiedy w końcu otrzymasz od lekarza błogosławieństwo na wprowadzenie pokarmów stałych i to zrobisz, nagle Twoje dziecko nie bę -
Lato nie było nawet w pełnym rozkwicie, zanim rodzice w całym kraju zaczęli martwić się specyfiką roku szkolnego 2020-2021. Mnóstwo jest stresujących pytań:Czy dzieci powinny wracać do osobistego nauczania, czy do całkowicie wirtualnego uczenia się?
