Porady Ciąża w pierwszym trymestrze ciąży
Wiedząc, jak radzić sobie w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży , może mieć znaczący wpływ na łatwość ciąży i zdrowie dziecka. Próbuje dowiedzieć się wszystkiego , czego się spodziewać i co zrobić łatwo przeciążyć Państwu wielu informacji . Jednakwiele informacji może być destylowana w zaledwie kilku głównych punktów . Największa Poranne mdłości
Ze względu na zmiany hormonalne w wczesnych stadiach ciąży , rano choroby jestogólnie nudności , które mogą uderzyć w za każdym razem . Podniesione stężenie beta -hCG pomoc do stabilizacji ciąży i zapobiec poronieniu , ale nudności jestniefortunny efekt uboczny . Łagodzenie poranne mdłości może być tak proste , jak pobyt uwodniony i jedzenie częstych , małych posiłków w ciągu dnia . Na szczęście , poranne mdłości rzadko trwa poza pierwszym trymestrze .
Łagodzenia Zawroty głowy
Ponieważ dzielisz składników odżywczych z płodu , niski poziom cukru we krwi i zawroty głowy operatora może być powszechne wpoczątku etapy ciąży . Upewnij się, jeść często i mają białko do każdego posiłku . Suplementy żelaza i soki owocowe mogą zapobiec zawroty głowy z powodu problemów z niedokrwistość lub cukru .
Prenatalna Witaminy
Twoje potrzeby są różne składniki odżywcze w czasie ciąży , zwłaszcza w początkowej fazie. Biorąc schemat prenatalnych witamin może pomóc w realizacji tych potrzeb. Do najważniejszych składników odżywczych , aby wchłonąć są kwas foliowy , witaminy z grupy B oraz wapnia . Jest to zazwyczaj zaleca się wykonanie dodatkowego suplement wapnia poza standardowym witaminy.
Ćwiczenia
Utrzymanie schematu ćwiczeń w czasie ciąży jest bardzo ważne . Ćwiczenia aerobowe powinny być niewielki wpływ , takie jak pływanie lub jazda na rowerze stacjonarnym . Upewnij się, że często rozciągnąć i dłużej niż zwykle . Jeść przed treningiem i hydrat całym.
-
Czy wiesz, że #nannylife to popularny hashtag na Twitterze? Zgadza się, nianie i opiekunowie przejmują media społecznościowe! Używasz Twittera? To świetny sposób na nawiązanie kontaktu z innymi nianiami, dzielenie się informacjami i czerpanie inspi -
Wszyscy wiemy, że odciąganie może ssać (przepraszam, Musiałem), ale nie wszystkie pompy są sobie równe. Znalezienie takiego, które pasuje do Twojego stylu życia, wymagania, i budżet (jeśli ten, który chcesz, nie jest objęty ubezpieczeniem, lub jeśli -
Na długo zanim byłam w ciąży, Miałam wizje siebie jako matki karmiącej piersią. Jedna z tych nadzwyczaj entuzjastycznych, które karmią piersią dłużej niż większość. Moje stopnie licencjackie i magisterskie są w zakresie zdrowia publicznego, z naciski
