Jak korzystać z bieżni w czasie ciąży

Kobiety, które pozostają nieco aktywna w czasie ciąży może wystąpić mniej objawy ciąży , takie jak obrzęk , zmęczenie, skurcze nóg i pleców . Istnieje równieżmniejsze ryzyko powikłań dostawy i kobiet , którzy korzystają w czasie ciąży może być w stanie szybciej odzyskać od dostawy. Nadmiar przyrost masy ciała może być niebezpieczne zarówno dla matki i jej nienarodzonego dziecka , ze względu na zwiększone ryzyko powikłań ciąży , lub warunki, takie jak z cukrzycą ciążową i stan przedrzucawkowy . Zbyt mało przyrost masy ciała może być również niebezpieczne, jeśli mama i dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych . Aby utrzymać zdrową równowagę masy ciała , jest bezpiecznie chodzić średnio na bieżni za zgodą lekarza.
To, czego potrzebujesz
bieżni

Instrukcje Największa 1

Zapytaj lekarza czy jest to bezpieczne , aby korzystać z bieżni w czasie ciąży . To może nie być bezpieczne dla kobiet z powikłaniami ciąży , aby korzystać z bieżni . Z drugiej strony , jeśli wykonywane regularnie przed zajściem w ciążę , to zazwyczaj bezpieczne kontynuowanie że ćwiczenia w czasie ciąży ( nawet działa ) .
2

Spacer w umiarkowanym tempie na bieżni około 20 lub 30 minut na raz . Spróbuj wziąć kilka krótkich spacerówdziennie zamiast jednego długi spacer .
3

Nie wciskać swoje ciało chodzić więcej niż jest wygodne . Słuchaj na sygnały organizmu i wysiąść z bieżni , gdy czujesz się zmęczony .
4

Użyj poręcze na bieżni . Twoje centrum zmian grawitacyjnych , gdy jesteś w ciąży, więc ważne jest , aby trzymać szyn dla równowagi .

Previous:

Next:

  • Przegląd opiekuna:5 pytań do Elainy
    Pochodzi ze Środkowego Zachodu, a obecnie mieszka w Bay Area, Elaina jest profesjonalną opiekunką dzieci z ponad 10-letnim doświadczeniem. Szczególnie pasjonuje ją nastawiona na rozwój, wspólna opieka nad dziećmi. Mieliśmy ostatnio okazję przeprow
  • Recenzje Care.com 2021 Oficjalne zasady loterii ankietowych
    1. KWALIFIKOWALNOŚĆ ŻADNE ZAKUPY NIE JEST NIEZBĘDNE, ABY UCZESTNICZYĆ LUB WYGRAĆ. Loteria ankietowa 2021 Care.com Reviews („Loteria”) jest otwarta tylko dla legalnych mieszkańców pięćdziesięciu (50) Stanów Zjednoczonych i Dystryktu Kolumbii, którzy
  • Simon mówi, że przeczytaj!
    Simon mówi, że przeczytaj! Czego potrzebujesz: Książka z obrazkami dla każdego gracza Co robisz: 1. Zagraj w Simon Says z niespodzianką. Zacznij jak zwykle. Powiedz:„Simon mówi, połóż ręce na biodrach” i zrób to. Poczekaj, aż Twoje dziecko pójdzie