Niedokrwistość w ciąży
Niektóre kobiety stają się anemiczne, gdy są w ciąży, co oznacza, że mają zbyt mało czerwonych krwinek w swoim ciele. Anemia może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej zmęczona, gdy jesteś w ciąży, ale są sposoby na zarządzanie tym.
Czym są czerwone krwinki?
Czerwone krwinki to komórki krwi. Ich główną rolą jest przenoszenie tlenu z serca do reszty ciała — mózgu, twoje mięśnie, Twoja skóra, Twoje nerki i wszędzie indziej. Czerwone krwinki są produkowane w szpiku kostnym. Zawierają białko zwane hemoglobiną, co jest niezbędne do przenoszenia tlenu.
Potrzebujemy wystarczająco żelaza, witamina B12 i kwas foliowy do produkcji całej potrzebnej hemoglobiny.
Co to jest anemia?
Kiedy masz anemię, Twoja krew nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny, aby przenosić tlen w organizmie i dziecku.
Łagodna niedokrwistość jest powszechna w ciąży. Jeśli masz łagodną anemię, poczujesz się trochę zmęczony.
Jeśli masz ciężką anemię, możesz czuć, że ciągle brakuje Ci tchu i możesz czuć się słaby, oszołomiony, drażliwy i trudno się skoncentrować. Twoje serce często bije szybciej.
Dlaczego kobiety w ciąży stają się anemiczne?
Twoje ciało zmienia się w czasie ciąży, aby opiekować się rosnącym dzieckiem. Twoje ciało musi wytwarzać więcej krwi, gdy jesteś w ciąży. Przeciętna kobieta będzie miała około 5 litrów krwi, gdy nie jest w ciąży, w porównaniu do 7 do 8 litrów krwi pod koniec ciąży.
Wytworzenie dodatkowych komórek krwi wymaga dużej ilości żelaza, witamina B12 i kwas foliowy, aby wytworzyć całą potrzebną dodatkową hemoglobinę. Niedobór żelaza jest główną przyczyną anemii w czasie ciąży. W ciąży potrzebujesz 3 razy więcej żelaza niż wtedy, gdy nie jesteś, a twoje zapotrzebowanie na żelazo wzrasta przez całą ciążę.
Niestety, żelazo trudno się wchłania, co sprawia, że hemoglobina jest trudna do wytworzenia. Tak wiele kobiet popada w anemię w czasie ciąży, chyba że przyjmują suplementy żelaza.
Niedokrwistość w ciąży może być również spowodowana brakiem kwasu foliowego i witaminy B12, krwawienie, lub cierpiący na stan taki jak stan przedrzucawkowy lub niedokrwistość sierpowatokrwinkowa.
Jakie są testy na anemię?
Zwykle badanie krwi wykonujesz mniej więcej podczas pierwszej wizyty u lekarza lub położnej w sprawie ciąży, a następnie po 28 tygodniach, aby sprawdzić pełną morfologię krwi. Twój poziom hemoglobiny zostanie sprawdzony w ramach tego testu. Jeśli poziom hemoglobiny jest niski w okresie ciąży, możesz poddać się dalszym badaniom.
Jakie są zagrożenia, jeśli mam anemię podczas ciąży?
Ciężka anemia może wpłynąć na serce i spowodować pogorszenie samopoczucia, jeśli podczas porodu stracisz dużo krwi.
Jak uniknąć anemii w ciąży?
Istnieją 3 dobre sposoby na uniknięcie anemii podczas ciąży:
- Rozpocznij ciążę w dobrym zdrowiu.
- Dobrze się odżywiaj w ciąży.
- W razie potrzeby weź suplementy żelaza.
Rozpoczęcie ciąży w dobrym zdrowiu
Jeśli myślisz o zajściu w ciążę, powinieneś udać się do lekarza i przejść kontrolę. W tym czasie, uzyskasz porady dotyczące anemii i innych schorzeń, a zwłaszcza o przyjmowaniu suplementów jodu i kwasu foliowego.
Kobietom zaleca się przyjmowanie suplementu kwasu foliowego przez co najmniej miesiąc przed zajściem w ciążę i kontynuowanie tego przez co najmniej pierwsze 3 miesiące. Zmniejszy to ryzyko wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa. Standardowa dawka to 0,5mg kwasu foliowego dziennie, ale dawka może być wyższa dla kobiet z cukrzycą, padaczka, masz nadwagę lub urodziłeś dziecko z wadą cewy nerwowej. Należy to omówić z lekarzem.
Zaleca się również spożywanie 150mcg jodu poprzez suplementy, a także pozyskiwanie jodu ze zdrowej diety. Jod jest wykorzystywany w organizmie do produkcji hormonów tarczycy. Jest niezbędny dla rozwoju dziecka, a kobiety w ciąży potrzebują więcej jodu niż przeciętna osoba.
Dobre odżywianie w ciąży
Zdrowa dieta chroni przed anemią. Żelazo znajduje się w mięsie, chleby i płatki zbożowe wzbogacane żelazem, jajka, szpinak i suszone owoce. Witamina B12 znajduje się w mięsie, ryba, skorupiak, jajka i produkty mleczne. Wysokie poziomy kwasu foliowego znajdują się w zielonych warzywach liściastych, fasolki, płatki musli, brokuły, wołowina, brukselka i szparagi Dieta bogata w te produkty pomoże zapobiegać anemii.
Kobiety, które są wegetariankami, mogą zastąpić pokarmy zwierzęce soczewicą, fasolki, tofu, jajka i mleko sojowe. Sugerowana jest porada lekarza lub dietetyka, i suplementy witaminy B12 mogą być zalecane.
Spożywanie dużej ilości owoców cytrusowych, oraz unikanie herbaty i kawy podczas lub zaraz po posiłkach, może pomóc w przyswojeniu żelaza zawartego w pożywieniu, i może pomóc w zapobieganiu anemii.
Suplementy
Wszystkim kobietom zaleca się przyjmowanie suplementów jodu i kwasu foliowego podczas planowania ciąży i przez pierwsze 3 miesiące, a także spożywanie pokarmów bogatych w jod i kwas foliowy. Wielu kobietom doradza się przyjmowanie suplementów żelaza, jeśli mają niedobór żelaza lub są zagrożone niedoborem żelaza. Wegetarianom i weganom można zalecić przyjmowanie suplementów witaminy B12. Jeśli zalecono Ci przyjmowanie suplementów, porozmawiaj z lekarzem o najlepszych sposobach ich przyjmowania, i jak uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.
-
Alert pracy Care.com to wiadomość, którą otrzymują nasi opiekunowie, informująca o zupełnie nowych ofertach pracy. Gdy rodziny opublikują oferty pracy na Care.com, otrzymasz powiadomienie o nowej możliwości za pośrednictwem poczty e-mail lub SMS-a. -
Istnieje kilka rodzajów opiekunów dzieci, którzy są dostępni dla rodziców – od opiekunek do dzieci i niań mieszkających w domu po pomocników matek. Przy tak wielu opcjach czasami może to być zagmatwane i przytłaczające dla rodzin, które szukają opiek -
Jako niania lub opiekunka wiesz, że każda rodzina jest inna, podobnie jak każde dziecko. Ale kiedy zostajesz zatrudniony na stanowisku, w którym jedno lub oboje rodziców jest regularnie w domu, mogą pojawić się pytania i wyzwania. Niezależnie od tego
