Anemia w ciąży – przyczyny, objawy, badania i profilaktyka

Niektóre kobiety stają się anemiczne, gdy są w ciąży, co oznacza, że mają za mało czerwonych krwinek we krwi. Anemia może sprawić, że czujesz się jeszcze bardziej zmęczona w ciąży, ale są sposoby na nią.

Czym są czerwone krwinki?

Czerwone krwinki to komórki we krwi. Ich główną rolą jest transport tlenu z serca do reszty ciała – mózgu, mięśni, skóry, nerek i wszędzie indziej. Czerwone krwinki powstają w szpiku kostnym. Zawierają białko zwane hemoglobina, które jest kluczowe do transportu tlenu.

Potrzebujemy wystarczająco żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego, by produkować cały potrzebny hemoglobina.

Co to jest anemia?

Gdy masz anemię, Twoja krew nie ma wystarczająco zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny, by transportować tlen po Twoim ciele i do dziecka.

Łagodna anemia jest powszechna w ciąży. Jeśli masz łagodną anemię, poczujesz się tylko nieco zmęczona.

Jeśli masz ciężką anemię, możesz czuć, że stale masz duszności i możesz czuć słabość, zawroty głowy, drażliwość i trudności z koncentracją. Twoje serce często bije szybciej.

Dlaczego kobiety w ciąży stają się anemiczne?

Twoje ciało zmienia się w ciąży, by opiekować się rosnącym dzieckiem. Twoje ciało musi wyprodukować więcej krwi, gdy jesteś w ciąży. Przeciętna kobieta ma ok. 5 l krwi, gdy nie jest w ciąży, w porównaniu do 7–8 l krwi pod koniec ciąży.

Produkcja dodatkowych krwinek wymaga sporo żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego, by wyprodukować cały ten dodatkowy hemoglobina. Niedobór żelaza jest główną przyczyną anemii w ciąży. Potrzebujesz 3 razy więcej żelaza, gdy jesteś w ciąży niż gdy nie jesteś, a Twoje zapotrzebowanie na żelazo rośnie w trakcie ciąży.

Niestety, żelazo trudno wchłania, co utrudnia produkcję hemoglobiny. Więc wiele kobiet staje się anemicznych w ciąży, chyba że biorą suplementy żelaza.

Anemia w ciąży może być też spowodowana niedoborem kwasu foliowego i witaminy B12, krwawieniem, lub stanem takim jak preeklampsia czy choroba szpikowcowa.

Jakie są testy na anemię?

Zazwyczaj robisz badanie krwi w momencie pierwszej wizyty u lekarza lub położnej w związku z ciążą i znowu w 28. tygodniu, by sprawdzić pełną morfologię. Poziom hemoglobiny zostanie sprawdzony jako część tego testu. Możesz mieć dalsze testy, jeśli Twój hemoglobina jest niska dla Twojego tygodnia ciąży.

Jakie są ryzyka, jeśli jestem anemiczna w ciąży?

Ciężka anemia może wpływać na serce i sprawić, że będziesz bardziej chora, jeśli stracisz dużo krwi podczas porodu.

Jak uniknąć anemii w ciąży?

Są 3 dobre sposoby, by nie stać się anemiczną w ciąży:

  • Zacznij ciążę w dobrym zdrowiu.
  • Dobrze jedz w ciąży.
  • Bierz suplementy żelaza, jeśli są potrzebne.

Rozpoczęcie ciąży w dobrym zdrowiu

Jeśli myślisz o zajściu w ciążę, powinnaś iść do lekarza i zrobić kontrolę. W tym czasie dostaniesz porady o anemii i innych stanach, i szczególnie o suplementacji jodu i kwasu foliowego.

Kobietom zaleca się branie suplementu kwasu foliowego przez min. miesiąc przed zajściem w ciążę i kontynuowanie tego przez pierwsze 3 miesiące. To zmniejsza ryzyko wad rurki nerwowej, jak rozwarstwienie kręgosłupa. Standardowa dawka to 0,5 mg kwasu foliowego dziennie, ale dawka może być wyższa u kobiet z cukrzycą, padaczką, nadwagą lub które miały dziecko z wadą rurki nerwowej. To należy omówić z lekarzem.

Również zaleca się spożywanie 150 µg jodu przez suplementy oraz uzyskiwanie jodu z zdrowej diety. Jod jest używany w organizmie do produkcji hormonów tarczycy. Jest niezbędny dla rozwoju dziecka i kobiety w ciąży potrzebują więcej jodu niż przeciętna osoba.

Dobre jedzenie w ciąży

Zdrowa dieta chroni przed anemią. Żelazo znajduje się w mięsach, chlebach i płatkach wzbogaconych żelazem, jajkach, szpinaku i owocach suszonych. Witamina B12 w mięsie, rybach, owocach morza, jajkach i produktach mlecznych. Duże ilości kwasu foliowego w zielonych warzywach liściastych, fasoli, muesli, brokułach, wołowinie, brukselce i szparagach. Jedzenie diety bogatej w te produkty pomoże zapobiec anemii.

Kobiety wegetariańskie mogą zastąpić produkty zwierzęce soczywą, fasolą, tofu, jajkami i mlekiem sojowym. Porada lekarza lub dietetyka jest sugerowana, a suplementy witaminy B12 mogą być zalecane.

Jedzenie dużo owoców cytrusowych, i unikanie herbaty i kawy podczas lub wkrótce po posiłkach, może pomóc wchłaniać żelazo z jedzenia i może pomóc zapobiec anemii.

Suplementacja

Wszystkie kobiety będą zachęcane do brania suplementów jodu i kwasu foliowego przy planowaniu ciąży i przez pierwsze 3 miesiące, a także jedzenia produktów bogatych w jod i kwas foliowy. Wiele kobiet będzie zalecanych do brania suplementów żelaza, jeśli mają niedobór żelaza lub są narażone na niego. Wegetarianki i weganki mogą być zalecane do brania suplementów witaminy B12. Jeśli zaleca Ci się branie suplementów, porozmawiaj z lekarzem o najlepszych sposobach brania ich, i jak uniknąć możliwych skutków ubocznych.

Previous:

Next: