Jak używać pozycji siedzącej na piłce porodowej w porodzie
Siedzenie w porodzie jest zazwyczaj niewygodne. Ale na piłce porodowej jest wygodniej – piłka dopasowuje się do ciała. Zdejmuje ciśnienie z nóg i stóp. Pozwala chwiać się powoli – świetny ruch dla dziecka. Siedzenie na piłce to doskonała metoda komfortu w porodzie.
Potrzebne rzeczy
- Piłka gimnastyczna (birth ball)
- Partner
Instrukcje
-
Napompuj piłkę do 80–95% pojemności. Gdy usiądzisz, twoje pośladki powinny być w linii z biodrami i kolanami. Nie za nisko, nie za wysoko.
-
Partner staje za piłką, by nie uciekła.
-
Dłonie na górnych partiach uda, powoli opuść pośladki na piłkę.
-
Rozstaw nogi nieco szerzej dla równowagi. Dostosuj szerokość do komfortu.
-
Zrelaksuj się na piłce. Jeśli chcesz ruch – powolne chwytanie przód-tył lub bok-bok. Obie ruchy zachęcają dziecko do głębszego zejścia w miednicy. Jeśli ruch nie przyjemny – samo siedzenie OK.
-
Zostań na piłce tak długo, jak czujesz wygodnie. Gdy chceszzejść – partner staje za Tobą i stabilizuje piłkę.
-
Dłonie na udach, powoli wynoś się z piłki.
-
Odsuń piłkę w bok, by nie potknąć się.
Previous:Jak używać pozycji stojącej tyłem do przodu (back-to-front) w porodzie
Next:Jak rozciągnąć plecy w porodzie w pozycji na rękach i kolanach
-
Moja książka ulubionych słów Ta prosta książeczka pomaga dziecku uczyć się rozpoznawać słowa i buduje motywację do czytania. Potrzebne materiały: Karty papierowe (np. z bloku rysunkowego) Dziurawka do papieru Nożyczki bezpieczne Ołówki, kred -
Mama na Reddit otworzyła się o niezwykle trudnym wyborze, który poprosiła męża rozważyć przy planowaniu porodu pierwszego dziecka. W teraz viralowym poście mama ujawniła, że nakazała mężowi: gdyby w sali porodowej został zmuszony do wyboru między je -
Opieka nad dziećmi jest konieczna dla każdej rodziny. Wszyscy rodzice muszą znaleźć rozwiązanie pasujące do ich unikalnej sytuacji, a koszt jest często największym czynnikiem decydującym. Faktem jest, że ponad 40% rodzin wydaje ponad 15% dochodu gos
