Jak stosować teorię bramki bólu (Pain Gate Control Theory) w porodzie

Teoria bramki bólu polega na zalewaniu mózgu pozytywnymi bodźcami z pięciu zmysłów. Gdy to robisz, mózg przyjmuje pozytywne bodźce i minimalizuje negatywne, jak ból. Użycie wszystkich zmysłów nie usunie bólu całkowicie, ale zmniejszy dyskomfort porodu. Oto jak to zrobić.

Potrzebne rzeczy

  • Perfumowana locja/olejek
  • Masażer
  • Muzyka
  • Zdjęcia lub przyjemne przedmioty
  • Minty lub cukierki

Instrukcje

  1. Zajmij zmysł dotyku. Partner masażuje lavendulową locją/olejkiem dłonie, plecy, szyję, biodra. Relaksujący dotyk tych obszarów wysyła pozytywne sygnały do mózgu, uwalniając endorfiny – naturalne leki przeciwbólowe.

  2. Zajmij zmysł węchu. Jeśli partner masażował dłoń lavendulą, przybliż do nosa przy kolejnym skurczu. Wdechaj delikatnie. Możesz też użyć dowolnego olejku, perfum, owocu – czegoś, co lubisz.

  3. Zajmij zmysł słuchu. Zabierz muzykę na poród. Jeśli nie chcesz głośno – odtwarzacz MP3/iPod z słuchawkami. Włącz ulubione utwory, śpiewaj lub chwiej się w rytmie na piłce porodowej.

  4. Zajmij zmysł wzroku. Użyj przyjemnych obrazów. Zdjęcie USG, zdjęcie ślubne, zdjęcie cioci. Cokolwiek jako punkt fokusowy lub pamiątka. Jeśli nie masz przedmiotu – przenieś się w wyobraźni w piękną podróż podczas skurczów i wizualizuj krajobraz.

  5. Zajmij zmysł smaku. Może być trudne w szpitalu, ale możliwe. Lód za mało – pasek Listerine lub mint Tic Tac. Choć nie daje energii jak jedzenie, może odciągnąć myśl od bólu.

  6. Używaj kilku zmysłów naraz dla lepszej ulgi. Żuć Tic Tac przy masażu dłoni. Gdy uderzy skurcz – masz dwa body do skupienia, nie tylko ból. Łącz jak najwięcej, zmieniaj, aż znajdziesz co działa.

Previous:

Next:

  • Jak uczyć dzieci o różnorodnych świątach zimowych
    Jak uczyć dzieci o różnorodnych świątach zimowych
    Święta to czas, by rodzina zebrała się wspólnie, by świętować tradycję i poznać powód sezonu. Choć Boże Narodzenie i Chanuka dominują w amerykańskiej kulturze, grudzień to miesiąc z kilkoma innymi świętami. Uczenie dzieci, jak różne kultury i religie
  • 3 potężne typy celów wychowawczych, które zmienią Twoje życie 2022
    3 potężne typy celów wychowawczych, które zmienią Twoje życie 2022
    Ukryte cele | 3 typy celów wychowawczych | Który typ lepszy | Jak ustalać | Jak realizować | Najlepsze cele wychowawcze Czym są cele wychowawcze Ustalanie celów wychowawczych to nie tylko noworoczne postanowienia. Cele wychowawcze to to, co chcesz os
  • 8 sposobów na świetną relację z nianią
    8 sposobów na świetną relację z nianią
    Mam dwie miłości życia: męża i nianię. Jest z nami od urodzenia syna 7 lat temu, i robię wszystko, by czuła się uwielbianą. Np. niedawno na evencie lokalnej grupy mam: „spa night” – manicure, pedicure, masaże, własne sole do kąpieli w słoiku z wstążk