Jak napisać własną Relaks Pracy Script
Proces porodzie nazywa " pracy " nie bez powodu - jest to ciężka praca . Mimo, że nie ma nic relaksujący o fizycznego procesu rodzenia , można zrelaksować umysł . W rzeczywistościbardziej uspokajający środowiska , tym mniej prawdopodobne jest to, aby skupić się na ból . Miękkie oświetlenie i miękkie muzyka może pomóc , i tak cicho wypowiedziane słowa mogą . Skrypt relaksu pracy kieruje umysł skupić się na rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć piękną urodzenia doświadczenie .
Czego potrzebujesz
Ołówek
Papier
Instrukcji
1
Rób notatki . Pobierz wygodne i napisać rzeczy, które sprawiają , że czujesz się zrelaksowany. To może być miejsce, takie jak miękkie trawie w pobliżu trickling strumieni , lub może to byćspust , takich jak ciepło w kominku .
2
Zacznij pisać scenariusz . Zacznij opowiadając sobie psychicznie przejść do miejsca, zapisaną wcześniej . - Miejsce, w którym czujesz się najbardziej zrelaksowany
3
Powiedz mięśniom odpocząć, od stóp do głowy , Skupić się na własnych obszarach problemowych . Jeśli masz tendencję do zaciskać pięści , na przykład , napisać w scenariuszu , że każdy palec będzie Wyprostuj i zrelaksować .
4
Przypomnij sobie oddychać . Prawidłowe oddychanie jest ważną częścią pracy , aby napisać to w skrypcie . Powiedz sobie , aby wziąć głęboki , powolne oddechy , uwalniając napięcie podczas wydechu .
5
Dołącz niektórych obrazów wodnych, chyba że boją się wody . Ruch wody mogą naśladować fale skurczów . Dodać fale łagodne i ciepłe w skrypcie . To może złagodzić ból skurczu . Łódź Łódź 6
Zakończ , wyobrażając sobie, udane, spokojne narodziny . Dyskusja o ruchudziecko podróży w dół przez kanał rodny i wprowadzając w świat , gdzie jest bardzo kochał.
Previous:Jak zarządzać ból podczas porodu
-
Wiesz, że potrzebujesz umowy z nianią, ale jej utworzenie może wydawać się przytłaczającym procesem. A pomysł na prawnie wiążącą umowę może być przerażający – co jeśli się nie mylisz? Zapewniamy, że spisanie umowy z nianią jest łatwe — nie jest wyma -
Porady eksperta od wiodącego pediatry i konsultanta pediatrycznego na temat kiedy dziecko może bezpiecznie przegapić nocne karmienie. P Moje niedawno dwuipółmiesięczne dziecko sypia coraz dłużej każdej nocy. Ostatniej nocy spała przez dziewięć lub -
01z 08 Przytul się z dzieckiem Dotknij swojego dziecka. Daj mu buziaki, uściski i przytulanki. 02z 08 Znajdź czas na gry Graj z dzieckiem w gry, takie jak toczenie piłki w przód iw tył. Gry pomagają dziecku uczyć się na zmianę. 03z 08 Nazwij
