Jak napisać własną Relaks Pracy Script

Proces porodzie nazywa " pracy " nie bez powodu - jest to ciężka praca . Mimo, że nie ma nic relaksujący o fizycznego procesu rodzenia , można zrelaksować umysł . W rzeczywistościbardziej uspokajający środowiska , tym mniej prawdopodobne jest to, aby skupić się na ból . Miękkie oświetlenie i miękkie muzyka może pomóc , i tak cicho wypowiedziane słowa mogą . Skrypt relaksu pracy kieruje umysł skupić się na rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć piękną urodzenia doświadczenie .
Czego potrzebujesz
Ołówek
Papier
Instrukcji
1

Rób notatki . Pobierz wygodne i napisać rzeczy, które sprawiają , że czujesz się zrelaksowany. To może być miejsce, takie jak miękkie trawie w pobliżu trickling strumieni , lub może to byćspust , takich jak ciepło w kominku .
2

Zacznij pisać scenariusz . Zacznij opowiadając sobie psychicznie przejść do miejsca, zapisaną wcześniej . - Miejsce, w którym czujesz się najbardziej zrelaksowany
3

Powiedz mięśniom odpocząć, od stóp do głowy , Skupić się na własnych obszarach problemowych . Jeśli masz tendencję do zaciskać pięści , na przykład , napisać w scenariuszu , że każdy palec będzie Wyprostuj i zrelaksować .
4

Przypomnij sobie oddychać . Prawidłowe oddychanie jest ważną częścią pracy , aby napisać to w skrypcie . Powiedz sobie , aby wziąć głęboki , powolne oddechy , uwalniając napięcie podczas wydechu .
5

Dołącz niektórych obrazów wodnych, chyba że boją się wody . Ruch wody mogą naśladować fale skurczów . Dodać fale łagodne i ciepłe w skrypcie . To może złagodzić ból skurczu . Łódź Łódź 6

Zakończ , wyobrażając sobie, udane, spokojne narodziny . Dyskusja o ruchudziecko podróży w dół przez kanał rodny i wprowadzając w świat , gdzie jest bardzo kochał.

Previous:

Next:

  • Zdrowe nawyki snu dla małych dzieci
    Zdrowe nawyki związane ze snem są równie ważne jak zdrowe nawyki żywieniowe – sen jest niezbędnym elementem zdrowego życia. Oto kilka rad, które pomogą zachęcić malucha do dobrych nawyków związanych ze snem: Regularne rutyny dzienne Wdrażaj co
  • 8 najlepszych miejsc pracy na uczelni
    W końcu tu jest – po latach nauki i przygotowań jesteś na studiach. Mając tak wiele do zrobienia i doświadczenia, być może nie pomyślałeś o tym, jak zarabiać pieniądze poza kampusem. Na szczęście istnieje wiele prac, które pozwalają przygotować się n
  • 19 łatwych śniadań, które dzieci mogą same zrobić
    Jeśli słyszałeś to raz, słyszałeś to 1000 razy:Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. A kiedy jesteś dzieciakiem, który ma spędzić sześć godzin w szkole, podwójnie ważne jest, aby posłuchać tego odwiecznego przesłania. „Zdrowe śniadanie prze