• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak kontrolować lęk Podczas cesarskiego cięcia

Czy masz już zaplanowane dostawy cesarskie przekroju lub planujesz z wyprzedzeniem w przypadku zagrożenia , wiedząc, jak się zrelaksować mogą pomóc złagodzić niektóre z lęku , że mogą czuć się w czasie porodu . C - sekcja jest uważany poważna operacja i pochodzi z ryzyka i obaw , zgodnie z Womenshealth.gov . Techniki , które pomogą Ci zachować spokój w trakcie procedury kontroli oddechu i ponownie kierując swoją uwagę .
Wiem czego się spodziewać

Przygotowanie do możliwości posiadania cesarskiego cięcia może pomóc poczuć się bardziej komfortowo z Chirurgia i zmniejsza niepokój . Wiedząc to, cowiąże się operacja może pomóc w poczucie kontroli podczas operacji . To nie znaczy , że powinieneś przeczytać co C- sekcja horror , które można znaleźć w Internecie. Zapytaj lekarza lub innego pracownika medycznego o szczegóły , coprocedura obejmuje . Chodzi o to , aby nie wypełniać w głowę , co może pójść źle . Zamiast nauczyć się podstaw , takich jak jakie rodzaje znieczulenia są wykorzystywane i gdzielekarz będzie nacięcia .
Kontroluj swój oddech

Kilka technik kontroli oddechu pozwoli na relaks i zmniejszenie stresu podczas cesarskiego cięcia . Specyficzny sposób , że wybór zależy od preferencji i co lekarz doradza . Edukacja poród instruktora klasy mogą dać do korzystania z technik oddychania podczas porodu . Można z nich korzystać lub wybrać inną strategię , że czujesz się bardziej komfortowo . Na przykład , ekspert Harvard ciała i umysłu Herbert Benson " Relaks odpowiedzi " Metoda jestdobrze znana technika, która polega na oddychaniu przez nos , a potem po cichu mówią proste słowa do siebie , jak ty oddech . Możesz też dać sobie porozmawiać pep jak oddychamy się do stanu, w spokojnej , zgodnie do szpitala w Hartford specjalne dostawy Poród Center . Jak twój oddychać , powiedz sobie , " &Quot;mogę .; Podczas wydechu , myśleć słowo lub frazę , która wyjaśnia , jak chcesz poczuć , jak , " relax " lub " zachować spokój " .



ostrość na punkt

Koncentracja na określonym punkcie lub miejsca w sali operacyjnej może przesunąć swoją uwagę od lęku . Technika ta jest często używany do złagodzić ból podczas porodu , ale może się przydać podczas cesarskiego cięcia , jak również. Jak czujesz się z budynku nerwowość , skupić się na czymś w pomieszczeniu , które nie jest w ruchu . Może to być półka na ścianie naprzeciwko ciebie ,znak wisi na drzwiach lub cokolwiek innego, co jest w zasięgu wzroku . Można także utrzymywać kontakt wzrokowy z partnerem lub wyobrazić sobie scenę . Na przykład , zamknij oczy i wyobraź swoje przytulanki szczeniaka lub na plażę z relaksujące wakacje. Skupić się na obrazie , przesuwając swoje myśli z dala od zaniepokojonych słów , które są w twojej głowie pełzających
Liczba Poprzez To Największa

Inna technika relaksacji przesunięcie ostrości liczy . - Koncentrując się na numery zamiast tego odcinka C . Zamknij oczy i policz do tyłu z dużą liczbą do zera . Jeśli dojdziesz do zera przed- sekcja C jest zakończona , a ty jesteś parapet niespokojny, zacząć od nowa , a odliczanie ponownie. Możesz również tchnąć tej działalności z wizualizacją . Jeśli masz problemy koncentrując się na liczbach , że mówisz po cichu w głowie , wizualizację każdej liczby, jak to się wydaje.