Jak obchodzić się ból pleców w Pracy

W większości przypadków ,kobieta czuje jakiś obolałość lub skurcze w plecach podczas porodu , ujawnia Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża , a dla około jednej czwartej kobiet ból pleców jest ciężka . Ten ból jest powszechnie określany jako " z powrotem pracy , " i wydaje się być gorsza w czasie skurczów . Do momentu rozpoczęcia pracy , nie wiem , jaki poziom bólu pleców będzie doświadczenie . Przygotowując się do możliwości tylnej pracy i wiedząc, co można zrobić, aby złagodzić ból , może być łatwiejsze w obsłudze .
Czego potrzebujesz Ball Łódź Narodziny
Hot lub zimny kompres

Ręcznik
Tenis piłkę , wydrążonym wałkiem do ciasta , butelki z wodą lub napojem może
Instrukcje Największa Największa 1

dostać się na czworakach , aby zmniejszyć nacisk na plecach w czasie ciąży , sugeruje BabyCenter . Z tej pozycji , możesz wykonywać codzienne przechyla miednicy , aby zachęcić dziecko do korzystnej sytuacji . Ustawić się na rękach i kolanach , zwijają plecach jak pozwól spadek głowę między ramionami , a następnie ponownie wyprostuj plecy . Powtórz 10 razy , dwa razy dziennie .
2

Spacer , squat, lonży lub siedzieć na piłce urodzenia spróbować zachęcić dziecko do zmiany pozycji w czasie porodu , sugeruje,Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża . Spróbuj hula - hooping , jeśli myślisz, że jesteś do niego . Spędzać jak najmniej czasu płasko na plecach , jak to możliwe , zaleca BabyCenter , ponieważ zwiększa to prawdopodobieństwo tylnej pracy . Stanowisko dziecka jestczęstą przyczyną bólu pleców; na przykład , gdy dziecko stoi brzuch matki , jego głowa może uciskać na kości ogonowej matki. Poprawa pozycji dziecka może pomóc złagodzić ból pleców .
3

Zastosuj gorący lub zimny kompres do dolnej części pleców podczas porodu . Niektóre kobiety wolą ciepło , podczas gdy inni się więcej komfortu z zimna . Spróbuj na przemian ciepła i zimna . Zawsze miejsce ręcznik między nagiej skórze i kompres na ochronę . Zapytaj swojego współmałżonka lub partnera do urodzenia to zrobić, jeśli okaże się to zbyt kłopotliwe. Rzuć piłkę tenisową , wydrążony wałek do ciasta , butelkę wody lub napoju może w całej dolnej części pleców , aby zastosować przeciwciśnienie .
4

Zapytaj o znieczuleniu zewnątrzoponowym , która jestformą znieczulenia miejscowego , jeśli nie z innego leczenia bólu technik łagodzenia bólu pleców , i ma naturalny poród nie jest priorytetem . W większości przypadków ,zewnątrzoponowe zapewnia całkowite ustąpienie wszystkich rodzajów bólu pracy , w tym ból pleców .

Previous:

Next:

  • 11 razy opiekunki poważnie wystraszyły się w pracy
    Każda opiekunka ma jedną lub dwie historie, na które jedzą włosy — katastrofalne pieluchy, awanturnicze rodzeństwo, długotrwałe napady złości. Ale niepokojąca liczba opiekunek do dzieci miała również bardzo przerażające spotkania w pracy, które wstrz
  • Czy płacę godziwą pensję?
    Wreszcie znalazłeś idealną nianię dla swoich dzieci. Przeszedłeś rozmowy kwalifikacyjne, sprawdziłeś przeszłość, zadzwoniłeś do referencji i jesteś gotowy do złożenia oferty. Zanim sporządzisz umowę, pozostała jedna rzecz do zrobienia — czas porozma
  • 14 najlepszych gier i zajęć dla czterolatków
    Wyrosły z peek-a-boo, ale nie są jeszcze konkurencyjnym przeciwnikiem Monopoly. Więc jakie gry i zajęcia są dobre dla 4-latków? Właściwie, jeśli chodzi o angażujące, wzbogacające rzeczy do zrobienia z 4-latkiem (i rzeczy, które nie zanudzą do łez ucz