• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Wskazówki i porady dotyczące gazu poporodowego i usuwania wzdęć

W końcu urodziłaś, a poza ekscytacją związaną ze spotkaniem z dzieckiem, miło jest poczuć się trochę lżej i trochę ulżyć w bólach pod koniec ciąży. Ale w ciągu dnia lub dwóch pojawia się nowy dyskomfort:masz gazy, wzdęcia i to wcale nie jest zabawne.

Nie wszyscy o tym mówią, ale bycie wzdętym i wzdętym jest dość powszechnym zjawiskiem po urodzeniu dziecka. Niektórzy rodzice doświadczają tego tylko w niewielkim stopniu, ale dla niektórych może to być dość osłabiające.

„Nie miałam nawet chwili na przetworzenie mojego nowego dziecka, zanim przytłoczyły mnie intensywne skurcze i dyskomfort w jelitach” – powiedziała Melinda Jameson, mama dwójki dzieci i założycielka SuperWAHM. „W następnych tygodniach miałem poważne problemy z kontrolowaniem mojego gazu i ciągle czułem, że mój żołądek eksploduje – i nie miałem już nawet dziecka w środku”.

Na szczęście, niezależnie od tego, czy objawy są łagodne, umiarkowane czy ciężkie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić dyskomfort związany z gazami poporodowymi i wzdęciami. Przyjrzyjmy się, co powoduje te objawy – i, co najważniejsze, co możesz zrobić, aby uzyskać ulgę.

Potencjalne przyczyny gazu poporodowego i wzdęć

Po porodzie twoje ciało przechodzi wiele zmian — hormonalnych i fizycznych. Nie tylko to, ale zmienia się Twój poziom aktywności, Twoja dieta może się zmienić i możesz zażywać pewne leki i suplementy, które mogą zmienić pracę Twoich jelit.

Oto niektóre z głównych przyczyn gazów poporodowych i wzdęć.

Zaparcie 

Prawdopodobnie głównym czynnikiem powodującym gazy poporodowe i wzdęcia są zaparcia, które są powszechne zarówno po porodzie pochwowym, jak i po cesarskim cięciu. Zaparcia mogą powodować te objawy, ponieważ gdy jelita się nie poruszają, w przewodzie pokarmowym gromadzą się bakterie, powodując gazy i wzdęcia.

Johanna Allen, dyplomowana pielęgniarka-położna (CNM), APRN, MSN, z Viva Eve, mówi, że zaparcia poporodowe zwykle są wynikiem połączenia odwodnienia po ciąży, mniejszego spożycia błonnika i siedzącego trybu życia.

„Organizm jest w stanie regeneracji po porodzie i ma zwiększone zapotrzebowanie na nawodnienie” – wyjaśnia. „Jeśli karmisz piersią, zapotrzebowanie organizmu na nawodnienie wzrasta jeszcze bardziej”.

Chirurgia cesarskiego cięcia

Możesz być bardziej podatna na gazy i wzdęcia, jeśli miałaś cesarskie cięcie, mówi dr Jennifer Wu, ginekolog/położnik w Lenox Hill Hospital. „W przypadku operacji, takich jak cesarskie cięcie, jelita mogą później powoli się poruszać” – opisuje dr Wu.

Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli cesarskie cięcie zostało wykonane w znieczuleniu ogólnym, mówi dr Wu. „Często występują wzdęcia i wzdęcia”, wyjaśnia.

Leki przeciwbólowe

Czasami leki przeciwbólowe, które przyjmujesz po operacji cesarskiego cięcia lub w celu opanowania bólu po porodzie naturalnym, mogą spowolnić trawienie, prowadząc do objawów, takich jak gazy i wzdęcia. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych każdy rodzaj znieczulenia podczas porodu lub leki przeciwbólowe podawane po porodzie mogą spowolnić pracę jelit. Może to następnie prowadzić do charakterystycznych objawów gazów i wzdęć.

Istnieje kilka różnych opcji łagodzenia bólu poporodowego, a niektóre mogą powodować gazy i wzdęcia bardziej niż inne. Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych alternatywach.

Dodatki

Jeśli stracisz duże ilości krwi podczas porodu, często będziesz otrzymywać suplementy żelaza w celu przywrócenia poziomu hemoglobiny, wyjaśnia dr Wu. Problem polega na tym, że te suplementy mogą siać spustoszenie w twoim układzie pokarmowym. „Żelazo powoduje wiele problemów trawiennych, takich jak wzdęcia i zaparcia” – mówi dr Wu.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, możesz zapytać swojego lekarza, jakie inne suplementy lub opcje są dla Ciebie dostępne.

Łzy pochwy/odbytnicy i uraz dna miednicy

Jeśli doświadczyłeś pękania pochwy lub odbytnicy po porodzie lub jeśli przeszłaś nacięcie krocza, możesz obawiać się uwolnienia jelit, co może prowadzić do zaparć, gazów i wzdęć.

Ponadto, jeśli miałaś wypadnięcie pochwy lub odbytu po porodzie, możesz doświadczać zwiększonej liczby gazów i wzdęć, mówi Alexis May Kimble, DOC, uroginekolog i dyrektor medyczny The Kimble Center.

„Gaz może być bardzo normalny po ciąży i może ustąpić w okresie poporodowym” – mówi dr Kimble. „Jednak może to być również zwiastunem nierozpoznanego porodowego urazu zwieracza odbytu, krocza lub dna pochwy”. Dr Kimble zaleca skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli niekontrolowany gaz jest uporczywy i nie można mu ulżyć.

Środki zaradcze na gaz i wzdęcia po porodzie

Gazy i wzdęcia zdecydowanie śmierdzą (na więcej niż jeden sposób!), ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele opcji łagodzenia objawów. Skontaktowaliśmy się z ekspertami medycznymi i rodzicami po porodzie, aby uzyskać wypróbowane i prawdziwe porady.

Ćwiczenie

Jeśli chcesz, aby Twoje jelita się poruszały i cały ten gaz i wzdęcia z systemu, musiał wprawić swoje ciało w ruch.

Oczywiście, ponieważ wracasz do zdrowia po porodzie, musisz to robić powoli. „Spróbuj chodzić powoli po domu każdego dnia, zwracając uwagę na swoje ciało i przerywając aktywność z jakąkolwiek dusznością lub zawrotami głowy” – sugeruje Allen.

Możesz porozmawiać z lekarzem o stopniowym zwiększaniu tego, mówi Allen, a wielu rodziców po porodzie może być w stanie chodzić na krótkie spacery zaledwie kilka tygodni po porodzie, co może ogromnie pomóc w przypadku gazów i wzdęć.

Joga ze szpitalnego łóżka

Chociaż możesz nie zostać dopuszczony do intensywnych ćwiczeń w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie, nie oznacza to, że nie możesz poruszać swoim ciałem małymi, ale skutecznymi sposobami. Jenna Fletcher, mama trójki dzieci, podzieliła się swoją najlepszą wskazówką dotyczącą łagodzenia gazów i wzdęć w pierwszych dniach po porodzie:delikatnej jogi.

„Miałem najgorszy gaz po ostatnim cesarskim cięciu” — mówi Fletcher. Mówi, że ból zaczął się dzień po cesarskim cięciu i nie ustąpiły mu taktyki, takie jak przyjmowanie gazów i dodatkowe nawodnienie. Jednak pielęgniarki w szpitalu zaleciły ruch i to była odpowiedź dla Fletchera.

„Powiedzieli mi, żebym się ruszał jak najwięcej”, powiedziała. „W końcu zrobiłem sobie pozę kota/krowy z jogi na moim szpitalnym łóżku i wszystko się poruszyło”.

Zwiększ spożycie błonnika

Ponieważ zaparcia w znacznym stopniu przyczyniają się do powstawania gazów i wzdęć podczas porodu, wielu rodziców po porodzie jest zachęcanych do zwiększenia spożycia błonnika, aby pobudzić ruchy jelit i zmniejszyć nieprzyjemne objawy.

Jameson mówi, że to był dla niej klucz do złagodzenia objawów. „Moje objawy wydawały się nasilać za każdym razem, gdy próbowałam zaspokoić głód lodami lub serami” – powiedziała. „Więc ograniczyłem moje jedzenie do rzeczy, które można było łatwo strawić, miałem mnóstwo błonnika i wypiłem więcej wody niż przez całe moje życie!”

Weź leki gazowe

Dr Wu mówi, że robienie takich rzeczy, jak zwiększanie spożycia błonnika i unikanie pokarmów zawierających gazy, takich jak fasola i brokuły, może pomóc w gaszeniu gazów. Ale prawda jest taka, że ​​czasami najlepszym sposobem na złagodzenie objawów wzdęcia jest przyjmowanie leków i nie ma w tym wstydu.

Dr Wu zaleca Mylicon (nazwa marki, Gas-X) dla rodziców po porodzie. Według Lactmed, bazy danych laktacji i leków sponsorowanej przez National Center for Biotechnology Information, aktywny składnik Mylicon (simetikon) jest kompatybilny z karmieniem piersią, ponieważ nie przenika do mleka matki.

Oczywiście, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie, przed zażyciem jakiegokolwiek nowego leku powinnaś porozmawiać z lekarzem.

Pozycje usuwania gazu

Carrie Murphy, doula i mama, była zaskoczona swoim doświadczeniem z gazami poporodowymi i wzdęciami. „Byłam doulą przez sześć lat przed porodem, a gaz poporodowy był jedyną rzeczą, o której nie miałam pojęcia, dopóki tego nie doświadczyłam” – mówi. „To było tak denerwujące”.

Ulgę przyniosła jej kombinacja różnych rzeczy, w tym leków przeciwgazowych i picia herbaty. Ale uznała również, że pomocne jest próbowanie różnych pozycji ciała. „Spędziłam dużo czasu z nogami podwiniętymi do brzucha, aby go uwolnić”, powiedziała.

Według badań pozycja, w której znajduje się twoje ciało, może wpływać na zdolność skutecznego przepuszczania gazów. Pozycje wyprostowane, ćwiczenia, kucanie i pozycja dziecka to doskonałe sposoby na usunięcie tego gazu z ciała.

Ciepłe płyny i podkładka grzewcza

Picie ciepłych płynów to świetny sposób na złagodzenie zaparć, gazów i wzdęć. To było kluczowe dla Samanthy Angoletty, czteroletniej mamy, która po porodzie doświadczyła intensywnych gazów i wzdęć. Powiedziała, że ​​jej objawy gazowe były najgorsze w przypadku jej pierwszego dziecka, które było jej najdłuższą i najcięższą porodem.

„Najbardziej pomogło mi picie ciepłych płynów – herbat ziołowych, bulionu i kawy bezkofeinowej” – powiedziała. Wszystko, co było ciepłe, wydawało się naprawdę pomagać, dzieliła się, w tym ciepłe kąpiele i używanie poduszki grzewczej.

Kiedy spotkać się z lekarzem

Większość przypadków gazu poporodowego i wzdęć jest typowa i ustępuje wraz z upływem czasu (i dużą ilością gazu!) oraz po kilku interwencjach w celu wyjaśnienia sprawy. Ale czasami gaz i wzdęcia mogą wskazywać na problem medyczny i wymagać pomocy medycznej.

Dr Wu mówi, że jeśli twój gaz wydaje się w ogóle nie poruszać, powinieneś porozmawiać z lekarzem.

„Jeśli po porodzie nie przepuszcza się gazów, zwłaszcza pooperacyjnych, a odgłosy jelit są bardzo ciche, może to dotyczyć niedrożności jelit lub sparaliżowanych jelit” – wyjaśnia. „Dopóki wszystko się nie zmieni, pacjent może być bardzo chory”.

Innym rzadkim, ale poważnym powikłaniem, na które należy uważać, jest niedrożność jelit, która może wystąpić po operacji, mówi dr Wu. Objawy niedrożności jelit obejmują silne bóle gazów, zaparcia, wymioty, obrzęk brzucha i niemożność przepuszczania gazów. Zdecydowanie powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli masz te objawy, ostrzega.

Słowo od Verywell

Gazy poporodowe i wzdęcia mogą być absolutnie niewygodne, a czasem rozdzierające, ale większość przypadków ustępuje z czasem lub za pomocą prostych środków zaradczych. Jameson zachęca świeżo upieczonych rodziców, aby zachowali perspektywę i mieli nadzieję. „Bądź cierpliwy” – mówi. „Poród odbija się na twoim ciele, ale gazy i wzdęcia nie będą trwać wiecznie”.

Oczywiście, jeśli objawy nie ustępują nawet po interwencji lub objawy są poważne, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek i pomocy.