Jak wystarczyć na sen z noworodkiem
Wyspanie się z noworodkiem nie wydaje się wyzwaniem – śpią 15+ godzin dziennie, co powinno dać rodzicom czas na sen. Niestety, cykl snu noworodka zupełnie inny niż dorosłego. Śpią fragmentami 3–4h, dzień i noc. Do 3 miesięcy może spać 5h+ amoc, ale pierwsze miesiące to walka o jakościowy sen.
Instrukcje
Śpij, gdy dziecko śpi. Najczęstsza rada, najcenniejsza. Po porodzie wielu chce odwiedzić, łazienka i zmywanie czekają. By spać z dzieckiem: skracaj wizyty (chyba że ktoś pomaga), zaniedbuj porządki.
Zaplanuj aktywny wieczór. Zachęcaj dziecko do dłuższego czuwania wieczorem – dłuższy sen w nocy. Nadzorowany „tummy time” (na brzuchu – wzmacnia szyję), rozmowa, zabawa, ciepła kąpiel. Nakarm przed własnym snem – oboje powinniście spać dłużej.
Codzienna aktywność fizyczna. Nawet krótki spacer ulżywa napięciu, ułatwia zasypianie.
Niech dziecko śpi, ile chce. Chyba że pediatra inaczej – nie budź w nocy do karmienia. Zazwyczaj dziecko nadrobi braki częstszym jedzeniem w dzie.
Pracuj na zmianach. Jeśli nie jesteś samotnym rodzicem – masz partnera. Niech przejmie nocne karmienie, byś dostał dłuższy blok snu. Jeśli wyłącznie piersia – poczekaj na ustabilizowanie laktacji przed butelką z mlekiem matki.
Previous:No
-
Przyzywanie. Nieustanne dręczenie. Hejtowanie i upokarzanie w sieci. Groźby. Kopnięcia, pchnięcia, zsuwanie na ziemię. Czy któreś z tego spotkało Twoje dziecko? Jeśli tak, stało się ofiarą przemocy szkolnej (bullyingu). Departament Zdrowia i Usług Sp -
Różnica między cięciem, szwem a siniakiem Cięcie i siniak, z obrzękiem lub bez, to w zasadzie to samo, z tą różnicą, że jedno występuje na powierzchni ciała, a drugie pod powierzchnią, w tkance miękkiej pod skórą. Szwy i siniaki to uszkodzenia w tkan -
Oczywiście, Twoje dziecko może skorzystać z baletu lub dołączenia do ligi baseballowej po lekcjach. (Solidne wybory, oba.) Ale dzisiaj zajęcia pozalekcyjne są ograniczona tylko Twoją wyobraźnią. Twoje dziecko mogłoby spędzić popołudnie ucząc się filc
