• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Czy zasypianie podczas karmienia piersią jest szkodliwe?

Po porodzie kobiety mogą być pozbawione snu przez kilka tygodni, ponieważ niemowlę nie ma jeszcze regularnego cyklu snu i nocnego harmonogramu karmienia. Większość matek odczuwa senność podczas karmienia piersią z powodu hormonu karmienia piersią oksytocyny. Również opieka nad dzieckiem w nocy może pozbawić je jakości snu. W tym poście opowiemy Ci o przyczynach zasypiania podczas karmienia piersią, możliwych zagrożeniach i sposobach zapobiegania temu.

Czy karmienie piersią powoduje senność?

Karmienie piersią może nie powodować bezpośredniego zasypiania, ale przyczyny związane z karmieniem piersią mogą powodować senność u matki karmiącej. Oto najczęstsze powody, dla których matki karmione piersią zasypiają podczas karmienia piersią.

1. Zmęczenie

Noworodki zwykle karmią się co dwie do trzech godzin lub 8-12 razy w ciągu 24 godzin (1). Harmonogram prowadzi do braku ciągłego snu matki. Niemowlęta mają również komfort karmienia, co wydłuża czas karmienia piersią. Niemowlęta uciekają się do komfortowego karmienia, nawet jeśli nie są głodne, zasypiają, są zmęczone lub potrzebują dotyku i uwagi matki.

2. Poczucie bezpieczeństwa

Matki mogą czuć się zestresowane i zaniepokojone bezpieczeństwem swojego dziecka. Mogą się obawiać, że dziecko przewróci się z łóżeczka lub udusi (2). Poczucie bezpieczeństwa podczas trzymania dziecka może spowodować zaśnięcie karmiącej matki podczas karmienia piersią.

3. Ustawienie pokoju

Dziecko karmione jest zwykle w ciemnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu w cichym i spokojnym otoczeniu. Matka prawdopodobnie będzie również siedzieć na wygodnej powierzchni do spania lub krześle. Takie ustawienia pokoju zapewniają komfortowe karmienie piersią i sprawiają, że zasypiasz.

4. Oksytocyna

Oksytocyna to hormon, który sprawia, że ​​mleko przepływa przez piersi. Hormon wywołuje również spokojne, zrelaksowane i senne uczucie u matek karmiących piersią (3)
.

5. Prolaktyna

Jest ważnym hormonem do produkcji mleka matki. Sprawia, że ​​matka czuje się zrelaksowana, co prowadzi do senności w nocy (4).

Czy zasypianie podczas karmienia piersią jest szkodliwe?

Nie zaleca się zasypiania podczas karmienia piersią, ponieważ istnieje ryzyko zgonów niemowląt związanych z karmieniem. Może być szkodliwy dla dziecka z następujących powodów.

• Dziecko może wypaść z Twoich ramion, jeśli śpisz trzymając dziecko.

• Dziecko może udusić się o Twoją klatkę piersiową.

Karmiące mamy mogą zasypiać z różnych powodów. Ale jest kilka sposobów, aby nie zasnąć podczas karmienia niemowląt.

O czym należy pamiętać przed karmieniem piersią

Jeśli masz tendencję do zasypiania, poniższe środki mogą pomóc Ci lepiej sobie z tym radzić.

• Właściwa postawa

Oprzyj się o wygodną poduszkę lub w wygodnym fotelu. Unikaj przytulnej powierzchni, ponieważ może to spowodować senność. Wybierz powierzchnię do siedzenia z podniesionymi krawędziami, aby ani Ty, ani Twoje dziecko nie przewracali się przed zaśnięciem. Zidentyfikuj bezpieczne miejsca do karmienia w nocy w swoim domu i wykorzystaj je.

• Ustaw alarm

Zanim zaczniesz karmić piersią, ustaw alarm w telefonie lub budziku. Utrzymuj głośność i wibracje telefonu na niskim poziomie, aby nie przeszkadzać dziecku. Ponadto trzymaj telefon lub zegar w bezpiecznej odległości od dziecka.

• Poproś o pomoc partnera

Poproś partnera lub członka rodziny, aby cię obudził, jeśli zaśniesz. Możesz odbyć spokojną, zrelaksowaną i bezstresową sesję opieki nad snem, jeśli masz kogoś w pobliżu.

• Utrzymuj otoczenie w czystości

Nie trzymaj w pobliżu potencjalnych zagrożeń, takich jak kubek gorącego napoju, leki lub ostre przedmioty podczas karmienia piersią. Może to pomóc w zapobieganiu wypadkom w przypadku, gdy zaśniesz, a dziecko nadal nie śpi.

Jak powstrzymać się przed zaśnięciem podczas karmienia piersią?

Zidentyfikuj czynniki, które powodują senność i spróbuj ich unikać. Oto kilka wskazówek, które pomogą zapobiec zasypianiu podczas karmienia piersią.

• Spróbuj odpocząć. Śpij, kiedy dziecko idzie spać. Ciągły sen w nocy może nie być możliwy, więc postaraj się uciąć sobie drzemki w ciągu dnia, zsynchronizowane z nawykami snu Twojego dziecka.

• Poproś o pomoc swojego partnera, przyjaciół lub członków rodziny, aby nakarmić dziecko odciągniętym mlekiem, podczas gdy Ty odpoczniesz.

• Jedz zdrową dietę i codziennie spożywaj wystarczającą ilość kalorii. Pomoże to utrzymać poziom energii na wysokim poziomie i utrzymać wystarczającą podaż mleka. Karmienie piersią spala do 500 kalorii dziennie, dlatego przyjmowanie wystarczającej ilości kalorii w ramach dobrze urozmaiconej diety i utrzymywanie nawodnienia jest niezbędne.

• Zaangażuj się w pewne czynności, takie jak czytanie książki, słuchanie muzyki, oglądanie telewizji lub granie w grę na telefonie, aby zachować czujność i nie zasypiać.

• Zidentyfikuj sygnały karmienia dziecka i nakarm je na czas. Zapobiegnie to ich zepsuciu.

• Spróbuj dostosować cykl karmienia i snu dziecka. Niemowlęta instynktownie zaczynają karmić, jeśli są przytulone do klatki piersiowej matki. Połóż dziecko na swoim ciele w taki sposób, aby jego brzuch i klatka piersiowa stykały się ze skórą. Nazywa się to pielęgnacją biologiczną (5). Dzięki tej technice dziecko będzie oddawać się karmieniu nawet podczas lekkiego snu. Może to pomóc w zapobieganiu zaburzeniom cyklu snu dziecka. W końcu pozwala matce lepiej spać.

• Jeśli doświadczasz chronicznego wyczerpania, porozmawiaj z konsultantem laktacyjnym, aby uzyskać pomoc.

Wyczerpanie i środowisko snu niemowlęcia mogą powodować senność podczas karmienia piersią. Zidentyfikuj przyczyny i spróbuj dostosować swoje nawyki dotyczące snu do nawyków dziecka. Odpoczywaj i śpij, gdy dziecko śpi. Nie wahaj się prosić o pomoc przyjaciół i rodziny.