Jakie pokarmy mogą Nowe Matki Jedz Pomocy produkcji mleka podczas karmienia

?

Jesteśmatki karmiące i zaniepokojony ilością żywienia dziecka odbieranym z mlekiem matki . Zrównoważona dieta zapewni, że Twoje dziecko będzie rozwijać się w zdrowym i silnym dzieckiem o wysokiej odporności na choroby dzieci i dorosłych . Diana Zachód i Lisa Marasco , współautorami " Podręcznik karmienia piersią matki , aby dokonać więcej mleka , " wymownie stanu , " Decydując się na karmienie piersią , masz zobowiązała się podając dzieckunajlepsze z siebie . Każda kropla mleka jest darem z korzyści życiowych " . Łódź Instrukcje Największa 1

Jedz dużo owoców i warzyw , aby dostarczać swoje dziecko z podstawowymi dostaw witamin . Wybierz kolorowych warzyw , takich jak zielone warzywa liściaste , słodkie ziemniaki i marchew. Pozostałe warzywa , takie jak koper , seler i awokado także dostarczyć niezbędnych składników odżywczych w mleku matki . Owoców w tym truskawki , brzoskwinie, mango, grejpfrut , a nawet suszone owoce zawierają niezbędne witaminy , które potrzebuje Twój rośnie dziecko . Dokonywanie świeże koktajle na śniadanie i montażem twórcze sałatki na lunch lub kolację można zajść daleko na dodaniu istotnych elementów do mleka matki .
2

Wybierz całych elementów ziarna przy zakupie pieczywa i makaronu . Ziarna , takie jak jęczmień , owies i ryż to doskonały wybór do wspierania laktację. Weź również pod uwagę podstawowe pokarmy, takie jak brązowy ryż , pieczywo pszenne i bułki i typu muesli płatki dać dieta zasadnicze wymagania witaminy E i B , magnezu i błonnika .
3

Spożywaj produkty takich jak mięso, jaja , orzechy i warzywa suszone dać Twoje dziecko codziennie podaż białka . Białko pomoże również dostarczyć 400 do 500 dodatkowych kaloriiMayo Clinic informuje, karmiące matki do spożywania przez " "wyborów bogate w składniki odżywcze; codziennie dla maksymalnego dostarczania mleka. Produkty rybne , takie jak krewetki czy łososia pomoże również dostarczyć niezbędne składniki odżywcze . Unikaj innych produktów z owoców morza , takich jak Płytecznik , miecznika i makrela królewska , ponieważ mogą one zawierać duże ilości rtęci .
4

Rozważmy dodatek , jeśli chcesz , aby upewnić się, że dziecko otrzymujeostateczny w żywieniu . Niektórzy lekarze doradzają nowych matek , aby kontynuować robienie ich prenatalnych witamin . Mayo Clinic , że dodatkowe witaminy D może być również zobowiązany do utrzymania zdrowia dziecka , zwłaszcza, jeśli nie spożywają wystarczającej ilości mleka lub spędzają zbyt wiele czasu na słońcu. Jeśli jesteśwegetarianinem , suplementy witaminy B12 może być potrzebne jako witamina ta jest trudna do uzyskania z tego typu diety. Mayo Clinic uczy karmiącej matki , że " jest niezbędna dla rozwoju mózgu dziecka witaminy B - 12 ''; .
5

Karmienie piersią matki Pokonanie Problemy zaleca dodanie niektórych przypraw do pomocy z przepływu mleka . MOBI informuje, że kobiety na przestrzeni dziejów była w pełni świadoma , że niektóre przyprawy mają połogu uprawnienia , które pomogą ugasić pragnienie głodnego dziecka. Te potężne przypraw należą majeranek , bazylia, koper i czosnek , jeśli nawet to może być tolerowane .

  • Kiedy Twoje dziecko opanuje sztukę siorbania gładkich puree, może nadszedł czas, aby poszerzyć swoje kulinarne horyzonty dzięki pokarmowi dla niemowląt Etapu 2. Twój mały smakosz nie jest jeszcze gotowy, aby zjeść posiłek na talerzu spaghetti i klops
  • Maluchy i muzyka:doskonały wynik Jorge Arce dorastał w Portoryko przy dźwiękach bębnów conga, gitary i akordeonu. Dziś Arce jest profesjonalnym wokalistą, tancerzem, kompozytorem i perkusistą. Pracuje jako nauczyciel sztuk scenicznych w bostońskic
  • Biorąc pod uwagę, że nauczyciele w całym kraju czuli się źle opłacani, niedoceniani i sfrustrowani tym, że ich głosy nie były słyszane przed COVID-19, możesz mieć wrażenie, że jesteś na skraju szaleństwa. W miarę zbliżania się roku szkolnego 2020-202